怎么治粗心的毛病
怎么治粗心的毛病
粗心大意是許多年輕人共有的毛病。從心理學的觀點來看，粗心是指自己理解和會做的事情，由于不仔細而造成的差錯，作為一種心理性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。今天小編為大家推薦治療粗心的毛病的方法。
治療粗心的毛病的方法
加強對工作和學習重要性的認識
工作和學習中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對不應(yīng)該出差錯的，粗心的人還是出差錯了;反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性較大，但粗心的人這時反倒不出差錯了。為什么會出現(xiàn)這種“反常”的現(xiàn)象呢?
這是因為人們對較難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現(xiàn)差錯;反之，對較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯。
正因為這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現(xiàn)象，從而有助于克服粗心大意的毛病。
保持適度緊張情緒
我們常有這樣的體會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當時粗心。
其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種倒“型曲線關(guān)系。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的;當情緒在中等強度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。
集中注意力
心理學研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況;學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時進行的幾種活動之間的關(guān)系也很重要，如果它們之間毫無關(guān)系，進行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。
去除不良習慣
有些人由于經(jīng)常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩(wěn)固的動力定勢，亦即形成了粗心的習慣。在這種情況下，改正不良習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。
首先是要培養(yǎng)細心的好習慣。因為單純克服壞習慣，僅僅需靠意志來抑制;而同時培養(yǎng)好習慣，才可以在大腦皮層通過負誘導(dǎo)的機制對原來的壞習慣形成的條件反射產(chǎn)生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學習中，我們應(yīng)當有意識地堅持高標準、嚴要求、講究條理，事情做完之后要認真核對、檢查。如果長此以往，就會“習慣成自然”。
其次，在具體的方法上，也應(yīng)有所研究。以粗心寫錯別字的習慣為例，產(chǎn)生錯別字的原因主要在于條件反射的泛化，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞做多次強化，即從音、形、義的結(jié)合上，多次復(fù)習，并注意用多種形式復(fù)習，使一個字的音、形、義三者在大腦皮層上形成穩(wěn)固的聯(lián)系。這樣，書寫時就會得心應(yīng)手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。
粗心大意也是一種心理疾病
調(diào)適，加強對工作和學習重要性的認識。工作和學習中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對不應(yīng)該出差錯的，粗心的人還是出差錯了;反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性較大，但粗心的人這時反倒不出差錯了。為什么會出現(xiàn)這種“反常”的現(xiàn)象呢?
這是因為人們對較難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現(xiàn)差錯;反之，對較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯。正因為這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現(xiàn)象，從而有助于克服粗心大意的毛病。
保持適度緊張情緒。我們常有這樣的體會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當時粗心。
其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種倒“型曲線關(guān)系。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的;當情緒在中等強度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。
集中注意力。心理學研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況;學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時進行的幾種活動之間的關(guān)系也很重要，如果它們之間毫無關(guān)系，進行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。
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