多夢(mèng)癥怎么治療
失眠多夢(mèng)是最常見的一種精神性疾病,如果長(zhǎng)期失眠,不僅影響患者的日常生活、工作和學(xué)習(xí),更重要的是對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重的傷害,今天小編為大家推薦治療多夢(mèng)癥的方法。
治療多夢(mèng)癥的方法
1、勸說開導(dǎo)法
在一定條件下,言語刺激對(duì)心理、生理活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。因此,正確地運(yùn)用“言語”這一工具,對(duì)病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法,宣傳疾病的知識(shí),分析疾病的原因與機(jī)制,解除病人的思想顧慮,提高其戰(zhàn)勝疾病的信心,使之主動(dòng)積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療,從而促進(jìn)健康的恢復(fù)。
2、移情易性法
要說怎么治療失眠癥,有時(shí)候我們需要分散掉病人對(duì)疾病的注意力,使思想焦點(diǎn)從病所轉(zhuǎn)移于他處;或改變其周圍環(huán)境,使患者不與不良刺激因素接觸;或改變病人內(nèi)心慮戀的指向性,使其從某種情感糾葛中解放出來,轉(zhuǎn)移于另外的人或物上等等。
3、暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式,對(duì)病人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響,以誘導(dǎo)病人“無形中”接受醫(yī)生的治療性意見,或產(chǎn)生某種信念,或改變其情緒和行為,甚或影響人體的生理機(jī)能,從而達(dá)到治療疾病的目的。暗示的方法,一般多采用語言,也可采用手勢(shì)、表情,或采用暗示性藥物及其他暗號(hào)來進(jìn)行。
4、順情從欲法
物質(zhì)決定精神,需求的滿足與否,會(huì)影響人的情緒與行為。所以,要說怎么治療失眠癥,必需的生活欲望不能得到滿足,不僅影響正常的生理活動(dòng),甚至導(dǎo)致精神神志的病變而出現(xiàn)失眠。對(duì)其僅用勸說疏導(dǎo)、移情易性,甚至采取強(qiáng)行壓制均難以解除病人的疾苦。只有當(dāng)生活的基本欲望得到滿足時(shí),疾病才有可能向愈。
治療失眠多夢(mèng)的食物
小米
對(duì)于小米我們大家都不陌生,很多人天天都會(huì)喝小米粥。其實(shí)小米粥不但可以養(yǎng)胃,還可以促進(jìn)睡眠。這是為什么呢?相關(guān)專家表示,人的睡眠和體內(nèi)色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制,使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭,每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克,是其他谷類食物無法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可促進(jìn)人體胰島素的分泌,進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量,幫助緩解失眠癥狀。
豬心
豬是一種懶散的動(dòng)物,整天只會(huì)吃和睡,很多人對(duì)它的印象都不好??墒秦i心卻擁有著安神助眠的效果。豬心,性味甘、咸、平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍,而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一,此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分,可用來加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
失眠多夢(mèng)表現(xiàn)在哪些方面
1、睡覺時(shí)經(jīng)常覺醒
睡覺時(shí)經(jīng)常覺醒是失眠患者最普遍的癥狀。通常是睡眠不實(shí),睡眠中間容易醒,睡眠后腦子仍保持一定的警覺,似睡非睡,對(duì)周圍環(huán)境的聲音、活動(dòng)都很清楚,睡眠間斷、不安寧,一夜之間反復(fù)多次,實(shí)際的睡眠時(shí)間就會(huì)非常的少,會(huì)造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊,感覺疲憊無力、無精打采。通常這種失眠的癥狀稱為 “淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。
2、夜間入睡困難
在平常,正常人在上床后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就能入睡,并且能持續(xù)5-8個(gè)小時(shí),但是大部分的失眠患者入睡比較困難,通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”,這是失眠的癥狀表現(xiàn)之一。
3、晨醒太早
晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn),有這種癥狀的患者入睡并不困難,但是很早就會(huì)醒來,醒來之后難以再入睡,輾轉(zhuǎn)床第,或起床走動(dòng),或眼睜睜地等到天亮,這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點(diǎn)失眠”,多見于中老年人。
4、睡眠淺容易做夢(mèng)
病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的是早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。
5、睡眠質(zhì)量差
許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)不僅影響人的工作、生活和學(xué)習(xí),還會(huì)造成人的體質(zhì)下降,免疫力降低。所以,在次提醒患有失眠的朋友們,一定要到正規(guī)醫(yī)院診斷治療,以免出現(xiàn)身體上的不適。
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