嘴巴臭怎么治
嘴巴臭怎么治
有口臭的人應(yīng)該很能理解在社交場合中的尷尬處境，咀嚼薄荷或吃片口香糖也許可以暫時遮掩，但并不能從根源上解決問題。今天小編為大家推薦治療嘴巴臭的方法。
治療嘴巴臭的方法
1、多喝水
很多人一天的飲水量明顯不足，口腔中的細菌無法清除，于是導(dǎo)致口臭。大量的水份可以促使口中含氧的唾液分泌，讓需要低氧環(huán)境的細菌無法生存;唾液中的酵素也會刺激抗體產(chǎn)生以消滅細菌。
2、吃蔬果
像胡蘿卜、芹菜和蘋果這類口感香脆又富含纖維的食物，可在咀嚼的過程中幫助清潔齒垢、防止口臭，同時又能增強免疫力，還能促進口腔內(nèi)的抗菌唾液生產(chǎn)。
3、補充鋅
鋅能幫助維持一個清潔無菌的口腔，缺乏鋅常常是形成口臭的塬因;無論是攝取鋅補充品或多吃含鋅的食物(如南瓜、葫蘆籽、可可和動物內(nèi)臟等)都能幫助改善口臭問題。
4、蕁麻茶
口臭也可能是源于體內(nèi)重金屬與其他毒素堆積或酵母增生，因此定期以飲食干預(yù)清潔體內(nèi)也很重要。食用蕁麻或茶飲可凈化血液、消除毒素、刺激淋巴系統(tǒng)與腎上腺功能;除了蕁麻之外，苜蓿芽、香菜、薄荷、蒔蘿、茴香、鼠尾草、甘草、蒲公英、白毛莨、紫錐花、檸檬和葉綠素片等都可利用。
5、益生菌
腸道不健康是口臭的另一個常見塬因，由于不當?shù)娘嬍沉?xí)慣或經(jīng)常使用抗生素藥物導(dǎo)致腸道累積太多的毒素，使口腔出現(xiàn)不好的氣味。補充益生菌或吃優(yōu)格、泡菜、紅茶菌等富含益菌的食物有助于改善消化道，從而解決口臭問題。
口臭產(chǎn)生的原因
1、不注意口腔衛(wèi)生
不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內(nèi)食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。
2、戴假牙
有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內(nèi)也會有氣味，這是最常見的口臭原因。
3、口腔疾病
齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經(jīng)常處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿，也易產(chǎn)生一種腐敗的惡臭氣味。
口臭是令人尷尬的癥狀，影響情緒和社交。除了牙周病會引發(fā)口臭，近來因口腔干燥引起的口臭現(xiàn)象也越來越多。
幫助你輕松消除口臭小妙招
1、生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進而有助于緩解口臭。
2、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7、嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9、勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
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