女性手腳冰涼怎么治
常聽身邊的女性朋友們說(shuō)起手腳冰涼,那么女性冰涼主要是什么原因引起的呢?我們應(yīng)該如何調(diào)理手腳冰涼呢?今天小編為大家推薦治療女性手腳冰涼的方法。
治療女性手腳冰涼的方法
一、多多做運(yùn)動(dòng)。
由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,雖然很多人都在忙碌于生活及工作,但其實(shí)惰性卻越來(lái)越嚴(yán)重,由于交通方便了,現(xiàn)在的人連走路爬樓梯都省了,出門就開車或是乘車,做電梯之類,然后又吃得好、吃得多,就會(huì)把過(guò)多的脂肪囤積在體內(nèi)。所以應(yīng)該多多做運(yùn)動(dòng),這樣可以加快血液的循環(huán),也可消消耗過(guò)多的脂肪,身體、手腳就會(huì)跟著暖和起來(lái)。
二、睡前泡澡。
睡前泡澡這個(gè)習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體非常之不錯(cuò),睡前泡澡可以促進(jìn)血管的循環(huán)。還有可以用熱水局部泡一下水和腳,這樣的話對(duì)于睡眠也很有幫助,泡腳的話也可以加入姜片和米酒,對(duì)于女性手腳冰涼的現(xiàn)象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話,泡完手腳要馬上擦干,然后穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性,對(duì)于辛辣類的食物要少食。
三、可以采用指壓按摩。
指壓按摩的方法對(duì)于手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō),效果也非常之不錯(cuò),針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓,對(duì)于每根腳趾進(jìn)行揉和,在指壓按摩進(jìn)可以加點(diǎn)乳液,也可以加點(diǎn)嬰兒油,對(duì)于血液的循環(huán)可以起到很好的促進(jìn)作用。
四、也可以采有中醫(yī)療法。
女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關(guān),那么也可以采用中醫(yī)的療法,可以起到一個(gè)散寒暖宮之作用,對(duì)身體也沒(méi)有什么副作用,有著補(bǔ)氣益血之功效,對(duì)于女人手腳冰涼治療效果也不錯(cuò)。
女性手腳冰涼產(chǎn)生的原因
1、循環(huán)之障礙產(chǎn)生手腳冰涼。
這種原因的,一般是屬于貧血經(jīng)較嚴(yán)重的女性,因?yàn)樨氀菀讓?dǎo)致引起血量循環(huán)不足,或者是血紅素偏低,造血功能相對(duì)較差,所以就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼;還有一種是心臟衰弱者,這種癥狀的女性也容易產(chǎn)生手腳冰涼,因?yàn)樾呐K衰弱,身體的末梢部分血液會(huì)循環(huán)供應(yīng)不到。
2、陽(yáng)氣不足。
天氣轉(zhuǎn)涼或者是身體受涼,就會(huì)導(dǎo)致造血功能受影響,從而導(dǎo)致陽(yáng)氣不足,手腳冰涼的,有的手腳還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)疼痛感,不過(guò)這種情況一般是在冬天尤為明顯。
3、月經(jīng)及生育引起的身體激素變化。
我們都知道手腳冰涼,都是女性占多數(shù),女性由于生理的關(guān)系,會(huì)產(chǎn)生激素的變化,從而影響到血管的收縮,還有就是血液流量也會(huì)跟著減少,大而引發(fā)手腳冰涼。
手腳冰涼吃什么
人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。
紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
姜絲爆羊肉
羊肉切薄片,生姜切細(xì)絲,鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒青煙時(shí),倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時(shí)淋麻油即可。
三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝?nèi)ネ鈱印R陨先N原料,分別搗爛,然后再混合,加鹽和味精,即可食用。
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