常聽身邊的女性朋友們說起手腳冰涼，那么女性冰涼主要是什么原因引起的呢?我們應(yīng)該如何調(diào)理手腳冰涼呢?今天小編為大家推薦治療女性手腳冰涼的方法。

　　治療女性手腳冰涼的方法

　　一、多多做運(yùn)動。

　　由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，雖然很多人都在忙碌于生活及工作，但其實惰性卻越來越嚴(yán)重，由于交通方便了，現(xiàn)在的人連走路爬樓梯都省了，出門就開車或是乘車，做電梯之類，然后又吃得好、吃得多，就會把過多的脂肪囤積在體內(nèi)。所以應(yīng)該多多做運(yùn)動，這樣可以加快血液的循環(huán)，也可消消耗過多的脂肪，身體、手腳就會跟著暖和起來。

　　二、睡前泡澡。

　　睡前泡澡這個習(xí)慣其實對身體非常之不錯，睡前泡澡可以促進(jìn)血管的循環(huán)。還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話對于睡眠也很有幫助，泡腳的話也可以加入姜片和米酒，對于女性手腳冰涼的現(xiàn)象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話，泡完手腳要馬上擦干，然后穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性，對于辛辣類的食物要少食。

　　三、可以采用指壓按摩。

　　指壓按摩的方法對于手腳冰涼的女性來說，效果也非常之不錯，針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓，對于每根腳趾進(jìn)行揉和，在指壓按摩進(jìn)可以加點乳液，也可以加點嬰兒油，對于血液的循環(huán)可以起到很好的促進(jìn)作用。

　　四、也可以采有中醫(yī)療法。

　　女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關(guān)，那么也可以采用中醫(yī)的療法，可以起到一個散寒暖宮之作用，對身體也沒有什么副作用，有著補(bǔ)氣益血之功效，對于女人手腳冰涼治療效果也不錯。

　　女性手腳冰涼產(chǎn)生的原因

　　1、循環(huán)之障礙產(chǎn)生手腳冰涼。

　　這種原因的，一般是屬于貧血經(jīng)較嚴(yán)重的女性，因為貧血容易導(dǎo)致引起血量循環(huán)不足，或者是血紅素偏低，造血功能相對較差，所以就會導(dǎo)致手腳冰涼;還有一種是心臟衰弱者，這種癥狀的女性也容易產(chǎn)生手腳冰涼，因為心臟衰弱，身體的末梢部分血液會循環(huán)供應(yīng)不到。

　　2、陽氣不足。

　　天氣轉(zhuǎn)涼或者是身體受涼，就會導(dǎo)致造血功能受影響，從而導(dǎo)致陽氣不足，手腳冰涼的，有的手腳還會出現(xiàn)發(fā)紅，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)疼痛感，不過這種情況一般是在冬天尤為明顯。

　　3、月經(jīng)及生育引起的身體激素變化。

　　我們都知道手腳冰涼，都是女性占多數(shù)，女性由于生理的關(guān)系，會產(chǎn)生激素的變化，從而影響到血管的收縮，還有就是血液流量也會跟著減少，大而引發(fā)手腳冰涼。

　　手腳冰涼吃什么

　　人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　人參核桃飲

　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

　　紅棗龍眼飲

　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　　姜絲爆羊肉

　　羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲，鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　三香辣椒

　　紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。
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