哺乳期脫發(fā)嚴重怎么治療
哺乳期脫發(fā)嚴重怎么治療
產(chǎn)后處在孩子哺乳期的寶媽，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由于生理激素大變化，容易有掉頭發(fā)的過程。今天小編為大家推薦治療哺乳期掉頭發(fā)的方法。
哺乳期掉頭發(fā)嚴重怎么治療
1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之后，每天服用3勺，可以養(yǎng)血烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，長期堅持有效，還對身體有好處。
2、可以使用桑葉煎水加上米醋一起洗頭發(fā)，堅持可以養(yǎng)發(fā)，防止脫發(fā)。
3、不要熬夜和勞累。
4、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
5、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
6、保持樂觀的心情也是很重要的哦。
激素水平改變會致產(chǎn)后脫發(fā)
專家表示，產(chǎn)后脫發(fā)與產(chǎn)婦的體內(nèi)雌激素水平變化有關(guān)。一般懷孕時期，孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而女性一旦生完孩子，體內(nèi)雌激素的含量就會開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。這樣會促使孕期生命周期變長的頭發(fā)脫落，而新的頭發(fā)生長需要時間，所以就出現(xiàn)了產(chǎn)后大量脫發(fā)的情況。
另外營養(yǎng)不足也會導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)。許多女性擔(dān)心坐月子后會發(fā)胖，所以在月子期間不但挑食還節(jié)食，而哺乳期營養(yǎng)的需求量比較高，容易出現(xiàn)缺乏蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素的情況，影響頭發(fā)的正常生長導(dǎo)致脫發(fā)。
專家表示，精神因素也是產(chǎn)后脫發(fā)的一個重要因素。不少產(chǎn)婦從懷孕到分娩，情緒不穩(wěn)定，長時間的精神過度緊張，導(dǎo)致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而引起脫發(fā)
哺乳期掉頭發(fā)吃什么好
1、補充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。
3、補充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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