怎么治療便秘最有效的
怎么治療便秘最有效的
女人便秘的怎么辦?女人便秘可不是小事，它不但會(huì)讓你滿臉雀斑，膚色暗沉粗糙，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。那么，女人吃什么可以治便秘呢。今天小編為大家推薦治療便秘的方法。
治療便秘按摩穴位的有效方法
中醫(yī)方面認(rèn)為，便秘并不是一種疾病，而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少，并且糞便變得干結(jié)，這就導(dǎo)致排便的時(shí)候感覺到非常的困難，甚至有些人兩三天甚至是更久的時(shí)間才排便一次。想要通過按摩的方法來令糞便變得順暢起來，那么一定要按摩腰腎部位，這樣才能夠獲得最好的效果哦!
第一：支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位，也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩，具有很好的治療便秘的效果。
第二：腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面，然后雙手叉腰，拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨，中指則是按摩在腎俞穴的位置?？梢陨晕⒂昧σ恍┑陌茨?，然后一次揉按大約五十次左右就可以了，注意兩邊都是需要的哦!
第三：按摩足三里穴
可以坐在床上，然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
第四：關(guān)云穴
可以放松的躺在床上，然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面，然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
第五：天樞穴
放松的躺在床上，然后雙手叉腰，中指的指腹位置則是按摩兩側(cè)的天樞穴位置，剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。
第六：大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?，也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩，能夠很好的治療身體便秘的情況。
第七：中脘穴
放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。
第八：按摩腹外側(cè)
仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面，然后從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復(fù)做五十次就可以了。
第九：按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進(jìn)行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時(shí)針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。
第十：拿捏腹肌
仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來，然后拿捏腹部的肌肉五十次?？梢詢芍皇忠黄疬M(jìn)行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。
第十一：臍四周
仰躺在穿上，然后將左手掌心疊在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力，然后圍繞肚臍按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，大約五十次左右就可以了。
治療便秘的食療方法
第一、一斤葡萄洗凈后空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升涼白開水。
第二、普通柚子一個(gè)空腹吃完。
第三、每頓午餐吃50克糙米飯。
第四、白蘿卜200克切條在熱水中燙熟后加調(diào)料吃。
第五、早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個(gè)是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子里堆積不會(huì)變硬。
第六、苦麻菜當(dāng)涼菜吃。蘸醬啊什么的。
第七、魚腥草。
第八、每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便秘問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK，(稍大點(diǎn)的勺子)。喝的時(shí)間不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。
第九、空腹喝蜂蜜。其實(shí)蜂蜜分為涼性的和熱性的，而只有涼性的才能治便秘，而熱性卻沒有用!!涼性的有：槐花蜜，枇杷蜜熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜。
第十、香蕉醋。做法：(約15次的分量)香蕉一根(去皮100G)紅糖100G蘋果醋200ML
1：香蕉去皮后間隔1公分切段
2：準(zhǔn)備一個(gè)寬口瓶，將香蕉塊，紅糖，蘋果醋放入瓶中，不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。
飲用方法：每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個(gè)一次，順便吃腌過的香蕉。
注：沒有微波爐的話，就常溫放2周在飲用。
第十一、早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。
第十二、炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然后加了茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水(不吃米)，喝完不到十分鐘肚子就開始咕嚕咕嚕了，沖進(jìn)廁所排毒去吧!
注：1.要加鹽，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加
2.煮的時(shí)候要加茶葉，基本什么茶都可以
3.早上空腹趁熱大口喝，一次喝多點(diǎn)(一般一次至少400ml)。因?yàn)槭强崭梗圆杈蛣e加太多了
第十三、益生菌類飲品。適用于任何體質(zhì)。是改善腸內(nèi)菌群的，對(duì)于經(jīng)常便秘的人，有改善腸胃的效果。
第十四、苦瓜茶。主要適用于熱性體質(zhì)。都說苦瓜有減肥效果，但是很難吃，所以買苦瓜茶來喝?？喙鲜菦鲂?這個(gè)就要因人而異了)，每天泡兩三片，喝上一整天。
第十五、涼茶。主要適用于熱性體質(zhì)。大便干燥，人也暴躁，感覺體內(nèi)有股火，煩的自己也亂七八糟的。喝涼茶去火去燥，對(duì)于改善大便有好處。借助涼茶，也能見見改善自己的熱性體質(zhì)。
第十六、早：蜂蜜水，豆?jié){，純燕麥，中午：純燕麥，蜂蜜(干吃)，下午：純燕麥，蜂蜜(干吃)，然后一天平均BB4-5次!感覺肚子徹底干凈了!
第十七、紫薯(又名川山紫)。
第十八、返璞歸真源本酵素(臺(tái)灣的，純天然的)，有點(diǎn)小貴，不過效果很好，現(xiàn)在全家都有在喝，因?yàn)樗粏螁吾槍?duì)便秘哦。特別對(duì)女性長(zhǎng)期喝效果超贊。
第十九、先一碗核桃蜂蜜水(就是放1~2個(gè)核桃肉入水，4碗蒸成一碗，放到40~60度左右+一勺蜂蜜水)+橄欖油炒菠菜200g +菠蘿半個(gè)250g左右++一碗綠豆湯/紅豆粥/紅豆薏仁粥，早餐就吃這些，有蔬菜有水果有油有主食~卡路里還不高~一定要有油!
怎么治療便秘最有效的相關(guān)文章：
3.便秘吃什么好
4.治療便秘的方法