怎么預(yù)防癌癥
怎么預(yù)防癌癥
癌癥現(xiàn)在人人懼怕，但是現(xiàn)在很多人生活方式不健康，就容易導(dǎo)致癌癥，隨著發(fā)病人群的增長(zhǎng)人們也害怕會(huì)被傳染，癌癥到底會(huì)不會(huì)傳染，今天小編還要告訴大家癌癥怎么預(yù)防是正確的。
可能會(huì)傳染的幾種癌癥
一、宮頸癌
宮頸癌及其癌前病變的禍根，已被證實(shí)是人乳頭瘤病毒(HPV)感染，人乳頭瘤病毒主要通過(guò)性接觸傳播，因此使用避孕套、限制性伴侶數(shù)、推遲首次性生活時(shí)間和首次生育年齡等有助預(yù)防。北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任魏麗惠還呼吁：“女人過(guò)30歲后要定期篩查宮頸”。發(fā)達(dá)國(guó)家的經(jīng)驗(yàn)證明，開展子宮頸篩查，宮頸癌死亡率能夠顯著下降50%。
更令人欣喜的是，作為人類歷史上第一個(gè)癌癥疫苗——預(yù)防宮頸癌的HPV疫苗也被研發(fā)上市。魏麗惠稱：“我國(guó)HPV疫苗已進(jìn)入三期臨床試驗(yàn)，大約一年半后出結(jié)果。”
二、胃癌
幽門螺旋桿菌會(huì)引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進(jìn)而發(fā)展為胃癌。1994年世界衛(wèi)生組織/國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(WHO/IARC) 將幽門螺桿菌定為Ⅰ類致癌原。幽門螺桿菌的傳染力很強(qiáng)，可通過(guò)手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染，所以，日常飲食要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防感染。建議聚餐時(shí)盡量使用公筷、公勺，最好實(shí)行分餐制。含亞硝胺的腌制食品等也具有致癌作用，加上幽門螺桿菌陽(yáng)性的作用，就會(huì)增加癌變的幾率。
三、肝癌
病毒性肝炎是肝癌的重要原因，據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)患慢性肝炎病人為1200萬(wàn)例，每年死于肝病約30萬(wàn)例，其中50%為原發(fā)性肝細(xì)胞癌，絕大多數(shù)與乙型和丙型肝炎病毒感染有關(guān)。病毒性肝炎主要分為五型，即甲、乙、丙、丁和戊型。近年來(lái)，又報(bào)告兩型新的“肝炎病毒”，即庚型肝炎病毒(HGV)和輸血傳播病毒(TTV)，但其致病性尚未被證實(shí)。在已知的五型肝炎病毒中，按傳播途徑，主要分為兩大類：一類主要經(jīng)胃腸道途徑傳播，如甲型和戊型;另一類主要經(jīng)血液傳播，如乙型、丙型和丁型。
癌癥怎么預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
2、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
3、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
5、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：生活中只要保持好生活習(xí)慣以及健康飲食，很多癌癥都是可以避免的，而大部分癌癥是不存在傳染的，所以也不用整天擔(dān)驚受怕，癌癥病人需要關(guān)懷與尊重。
預(yù)防癌癥的原則
一：多吃蔬菜水果
堅(jiān)持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
二：不提倡飲酒
如飲酒每天不超過(guò)一杯(相當(dāng)于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒)，經(jīng)常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險(xiǎn)。
三：限制鹽和調(diào)料
限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用，高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6g。
四：不吃保存過(guò)久的食物
不要食用在常溫下保存過(guò)久、可能受真菌毒素污染的食物。
五：食物多樣化
注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。