兒童游泳教學(xué)視頻：蛙泳
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兒童游泳教學(xué)視頻：蛙泳
越來(lái)越多的人將游泳列入到自己的健身計(jì)劃中。然而，很多人常常一入泳池，就會(huì)在水里耗上幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的。近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”撰文指出，游泳的黃金時(shí)間應(yīng)為40分鐘。
游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的健身和減肥方法。游泳運(yùn)動(dòng)量可大可小，程度可強(qiáng)可弱，不僅適合廣大的青少年，也適合于其他年齡人群的健身需求。
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