高膽固醇怎么辦最佳治療方法
高膽固醇怎么辦最佳治療方法
膽固醇就是影響老年人健康的重要因素，一旦發(fā)生這樣的異常情況，就會威脅到老年人的健康。那么，有哪些方法可以降低老年人的膽固醇呢?接下來，學習啦小編就和大家分享高膽固醇的治療方法，希望對各位有幫助!
膽固醇的危害
膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：
1、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
4、會使骨質疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。
高膽固醇的治療方法
一、控制高膽固醇的攝入
一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體中會存在膽固醇的增高，您就要采用適當?shù)拇胧?，進行降低。說到控制膽固醇，那最直接的就是控制高膽固醇食物的攝入。如蛋黃、動物內臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的，所以日常中盡量少吃，而對于膽固醇過高的患者，還是不建議吃的。日常生活中的高膽固醇食物還是比較多的，大致分為以下幾類：
1.飽和脂肪酸：動物油
老年人會出現(xiàn)很多的疾病情況，您在生活中就要注意自己的適當?shù)娘嬍炒胧?，盡快的緩解“三高”的發(fā)生。“三高癥”也屬于心腦血管病，任何一個病都可以成為另一個病的誘因。人的膽固醇一高，就會增加冠心病的危險。含有飽和脂肪酸多的，也大都富含高膽固醇。就比較，動物油是富含飽和脂肪酸的，而植物油是含有不飽和脂肪酸，平時可以用植物油代替動物油烹調食物，既健康又美味。
2.動物內臟和蛋黃
進行適當?shù)娘嬍匙o理，也是一種緩解疾病的重要措施，您在生活中就要注意。動物內臟是中含有的膽固醇是非常豐富的，如豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。而一個雞蛋含膽固醇292.5毫克，大多集中在蛋黃內，所以對于膽固醇過高的老人，每周不超過三個雞蛋。
3.貝類
不同的飲食措施，對人們的身體健康是有很多的影響的，您就要適當?shù)倪M行選擇。魚類是含有不飽和脂肪酸很豐富的食物，膽固醇患者可以常吃。但是對于貝類和軟體類水產(chǎn)，則不適合患者服用，因為它富含高膽固醇。就比如魷魚、龍蝦、墨魚等。所以老人們平時要對水產(chǎn)類加以選擇。
4.奶油、黃油
奶油和黃油也是富含高膽固醇的，所以平時要注意少吃，而對于一些脂肪比較多的肉類，盡量不要吃。
二、戒煙酒
在生活中就要遠離不健康的生活方式，這樣也會幫助您盡快的遠離這樣的疾病發(fā)生。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會互相影響，一旦肝肺受損，是極不利于膽固醇的降低的。
三、控制高糖和高熱量食物
適當?shù)倪M行一些飲食的合理控制，也是遠離疾病的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高膽固醇最重要的因素，過多的攝入糖分和熱量會導致肥胖。而對于老人來說，活動量明顯減低，身體的新陳代謝變慢，如果肥胖則會給身體帶來很多的危害。
四、多食用富含纖維素的食物
飲食也是的健康就是關乎患者的身體健康，您在生活中就要適當?shù)倪M行一些飲食的選擇。醫(yī)學研究表明，身體中的纖維素能對血液中的膽固醇起調節(jié)作用，使膽固醇保持平衡，其機理是纖維素在腸內可與膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸結合，隨糞便排出體外，從而降低血脂水平。膳食纖維在腸道內吸水對腸內容物起到稀釋作用，降低了膽汁和膽固醇的濃度。日常中的高纖維食物有：玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
五、多進行鍛煉、保持體重
進行生活中適當?shù)腻憻挻胧?，也是一種有效地遠離疾病的發(fā)生，您也會有好的身體的。除了以上四類飲食上的注意事項之外，平時多運動對高膽固醇患者也是有極大的好處的。適當運動不但能提高身體抵抗力，促進新陳代謝，還能維持體重，以防脂肪過剩使膽固醇升高。
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