治療肩周炎的方法有哪些
治療肩周炎的方法有哪些
肩周炎大多發(fā)生在40歲以上中老年人，近幾年也有30歲左右的人發(fā)生，肩周炎有很多的治療辦法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的QQQQ，僅供參考。
治療肩周炎的方法
1、按摩治療肩周炎：按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋壯骨的效果。首要點(diǎn)按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分鐘，然后對(duì)肩周進(jìn)行按摩按摩，方法應(yīng)從輕到重，由重轉(zhuǎn)輕，以部分有溫?zé)崾孢m感為度，盡量防止暴力方法。
2、中藥治療肩周炎：以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的的。
3、拔罐治療肩周炎：拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位，交替使用。
4、針灸治療肩周炎：常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。
5、理療：選用高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较住㈡?zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
肩周炎常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)療法
1、彎腰晃肩法：彎腰伸臂，做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作由小到大，由慢到快。
2、爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。
3、外旋鍛煉：背靠墻而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。
4、雙肩內(nèi)收外展運(yùn)用：雙手在頸后部交叉，外展，反復(fù)數(shù)次。
肩周炎物理療法
中醫(yī)按摩
我國(guó)中醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)于中醫(yī)按摩這一塊有著很多的很管用的方法。中醫(yī)講痛則不通，通則不痛，利用按摩刺激肩膀周邊相關(guān)穴位可以有效的減輕患者疼痛感。
搓澡法
注意的是要盡量用力像上探，分組做，每組30到50次。
蝴蝶法：用手盡量的像肩胛骨探，可以像蝴蝶一樣揮動(dòng)“翅膀”。分組做,每組30到50次。
爬墻法：舉起雙臂盡量的往上探，像爬墻一樣。如果患肩一側(cè)的手臂抬不起來(lái)則可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分組做，每組30到60次。
肩周炎的自我治療方法
1、肩周炎的推拿療法
(1)舒筋活絡(luò)法：此為準(zhǔn)備手法?；颊呷《俗唬t(yī)者以右手全掌著力，從手腕部開(kāi)始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內(nèi)側(cè)至外側(cè)、后側(cè)，依次推撫，反復(fù)施術(shù)20余次。
(2)滾揉法：患者仰臥或坐位，醫(yī)者用滾法或指揉法施術(shù)于患側(cè)肩前部及上肢內(nèi)側(cè)，反復(fù)數(shù)次，配合患肢外展、外旋活動(dòng)。再取臥位，醫(yī)者一手握住患肢肘部，另一手在肩外側(cè)或腋后部施用滾揉法，并囑患者做患肢上舉、內(nèi)收等活動(dòng);再讓患者仰臥，醫(yī)者用滾揉法或指揉法在患側(cè)胸外上部、肩前部滾揉，然后讓患者坐起，配合患肢后伸活動(dòng)。
(3)點(diǎn)按穴位法：患者取坐位，醫(yī)者點(diǎn)按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部產(chǎn)生酸脹感。
(4)環(huán)轉(zhuǎn)搖肩法：醫(yī)者站在患者患側(cè)稍后，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關(guān)節(jié)為軸做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患側(cè)肘屈曲，前臂內(nèi)收，患側(cè)手由健肩繞頭頂、患肩、面前反復(fù)環(huán)繞10次。同時(shí)，另一手拿捏患肩。
(5)上肢被動(dòng)后扳法：醫(yī)者站在患者患側(cè)稍前方，一手握住患側(cè)腕部，以肩頂住患者患側(cè)肩前部，握腕之手將患臂由前方扳向背后，逐漸用力使之后伸，反復(fù)4—5次。
(6)背后拉臂法：醫(yī)者站在患者健側(cè)稍后方，一手扶健側(cè)肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側(cè)腕部，從背后將患肢向健側(cè)牽拉，逐漸用力，加大活動(dòng)范圍，以患者能忍耐為度。
(7)提抖法：醫(yī)者站在患者患側(cè)肩外側(cè)。雙手握住患肢腕部稍上方。將患肢提起，用提抖的方法向斜上牽拉，牽拉時(shí)要求患者先沉肩屈肘，醫(yī)者緩緩向斜上方牽拉患肢，活動(dòng)幅度逐漸增大，手法力量由小到大，注意用力不能過(guò)猛，防止意外發(fā)生。
2、自我按摩配合外用頸肩松按摩膏，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預(yù)防作用。
中醫(yī)認(rèn)為，人的經(jīng)絡(luò)有12條，其中6條通過(guò)肩膀，3條通過(guò)手背面，3條通過(guò)手掌面，因而疏通經(jīng)絡(luò)可以治療肩周炎。治療時(shí)，可用食指、中指、無(wú)名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮膚擦紅即可。 手指按摩有4種方法：
?、僮笫质种负陀沂质种阜唇徊妫瑫r(shí)拉伸手指根部的關(guān)節(jié)，然后手指再正交叉，有節(jié)奏地一張一合，做3～5次。
?、谑种附徊妫q如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續(xù)30秒鐘。
?、塾么竽粗负褪持傅闹感娜嗔硪恢皇值氖种?，動(dòng)作要輕柔，左右手的手指都要揉。
?、懿捎弥笁悍?，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數(shù)“一、二、三”，一面有節(jié)奏地按壓，每處按壓3次。
3、常練健身球
對(duì)15例肩周炎患者試用健身球進(jìn)行了3個(gè)月的臨床治療觀察，在使用健身球前后，用皮膚溫度測(cè)定儀進(jìn)行了測(cè)量，結(jié)果練球前后30分鐘手心勞宮穴和肩關(guān)節(jié)前后兩個(gè)部位的溫度升高了0.67—0.76℃，而且15例患者都有不同程度的好轉(zhuǎn)。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)使局部血液循環(huán)加快，從而改善了局部的營(yíng)養(yǎng)供給，加快了新陳代謝，使各種癥狀減輕，病情好轉(zhuǎn)。從祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)解釋練健身球?qū)Ψ乐渭缰苎椎淖饔靡灿幸欢ㄒ饬x，手掌內(nèi)側(cè)面有手太陰肺經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)。肺主氣，心主血脈，健身球在手中運(yùn)動(dòng)，刺激手上的穴位和經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，從而達(dá)到治療作用，因此，肩周炎患者應(yīng)該經(jīng)常練健身球，以利早日康復(fù)。
自我按摩法
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。“頸肩松按摩膏”可以快速緩解肩周不適，堅(jiān)持使用可以好了不在反復(fù)，幾十塊錢(qián)輕松解決肩周炎大問(wèn)題。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)~
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。
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