美白祛斑食療方法
不管是冬天還是夏季，愛(ài)美的女性們都在想辦法讓自己變白，尤其到了夏天，更是愛(ài)美女性最困惑的時(shí)期，那該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享美白祛斑食療方法，希望對(duì)大家有幫助!
美白祛斑食療方法一：
【黑豆粥】有益氣補(bǔ)腎，養(yǎng)血的功效。
2【小米紅棗粥】小米紅棗粥適合于心脾氣血不足導(dǎo)致的面部肌膚暗黃，常食可改善面部肌膚暗黃。
3【銀耳紅棗】，適合那些由于氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點(diǎn)，使容貌嫩白。
4每天吃一個(gè)西紅柿，可防止曬黑，還能淡化面部的斑點(diǎn)，還具有抗氧化的功效，可以說(shuō)西紅柿是美容的佳品。
5薏仁湯可代替平時(shí)的飲料，經(jīng)常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時(shí)吃檸檬建議大家晚上吃，因?yàn)闄幟适歉泄馐澄铮滋斐詴?huì)長(zhǎng)斑。
美白祛斑食療方法二：
山蓮葡萄粥
準(zhǔn)備食材：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許。
制作方法：將三樣食材同煮熬成粥，或者將三樣食材同蒸爛打成泥，
加少許的糖，增加口感。
美白食療法功效：可容顏悅色，健美抗衰老，使皮膚細(xì)嫩美白的作用。補(bǔ)中健身，益脾養(yǎng)心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黃白，身體瘦弱等癥，皆可食用。 PS：山藥，蓮子是補(bǔ)益脾氣之品，可使皮膚細(xì)嫩富有光澤;葡萄干甘平而澀，益氣強(qiáng)志，養(yǎng)血紅顏。故三品合食可強(qiáng)補(bǔ)心脾，對(duì)久病體衰者甚為相宜。
芋頭白米粥
準(zhǔn)備食材：白米50克，芋頭100克，紅糖少量。
制作方法：將三樣食材同煮熬成粥，或者將三樣食材同蒸爛打成泥，
加少許的糖，增加口感。
美白食療法功效：首先將芋頭洗干凈，然后再小心的去皮，切成塊狀，白米洗凈后，將白米煮成粥，粥成以后將芋頭塊搗成泥狀，加入適當(dāng)?shù)募t糖作為早餐食用。
美白食療法功效：有生肌長(zhǎng)肉的功效，亦可益氣寬腸，健脾強(qiáng)腎，作用跟山藥差不多。只要是脾腎有虧損身體病弱者都可以用來(lái)作補(bǔ)品食用，同時(shí)是很好的養(yǎng)顏美容產(chǎn)品。
牛奶粥
準(zhǔn)備食材：牛乳1杯，粳米50克，奶油適量，白糖適量。
制作方法：將米煮成粥，另將牛奶煮沸，加入粥中，再加入少許奶油和白糖即可。
美白食療法功效：美白肌膚，補(bǔ)血紅顏，讓肌膚透白細(xì)致。補(bǔ)中益精氣。凡因虛勞瘦弱，陰虛體弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。
木瓜紅棗蓮子
準(zhǔn)備食材：木瓜1顆、紅棗20顆(可因個(gè)人喜好增加)、蓮子20顆(可因個(gè)人喜好增加)、少許蜂蜜、冰糖。
制作方法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
美白食療法功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美白食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益 氣、滋補(bǔ)身體的作用。
注：食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
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