女人經(jīng)期頭痛的治療方法
女人經(jīng)期頭痛的治療方法
你是否也有這樣的經(jīng)歷，每到經(jīng)期就會(huì)頭痛，尤其是經(jīng)期的第一天，隨著經(jīng)期結(jié)束，頭痛也就停止了。下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人經(jīng)期頭痛的治療方法，希望對(duì)大家有幫助!
女人經(jīng)期頭痛的原因：
1、生理原因
這可能與血清中的雌激素濃度變化有關(guān)。月經(jīng)前后，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內(nèi)外血管張力發(fā)生變化，使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。
2、失血過多
經(jīng)期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，又為髓海之所在，經(jīng)期頭痛由于失血過多，導(dǎo)致氣虛血少，髓海得不到滋養(yǎng)。
3、營(yíng)養(yǎng)不良 減肥而過度節(jié)食，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。進(jìn)食量少導(dǎo)致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導(dǎo)致腦脊液分泌不足，顱內(nèi)壓降低，因此而引起經(jīng)期頭痛。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常“宅”在家，少運(yùn)動(dòng)、代謝水平低，由于血壓低從而導(dǎo)致顱壓也低，最終引起頭痛。
5、精神壓力
那些長(zhǎng)期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經(jīng)期頭痛，應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以免影響正常月經(jīng)。
6、睡眠不足
睡眠不足或沒有規(guī)律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發(fā)經(jīng)期頭痛，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
7、遺傳因素 經(jīng)期頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)
女人經(jīng)期頭痛的治療方法：
一、針灸治療：針灸治療女性經(jīng)期頭痛有很好的效果，針灸的三個(gè)定位中樞調(diào)控，不管是心理，生理，病理還是治療都定位大腦中樞。是綠色、安全的創(chuàng)新技術(shù)，通過針刺外周靶點(diǎn)，給予大腦中樞靶軸司令部一個(gè)良性信息，讓失衡機(jī)體逐漸復(fù)衡，最終達(dá)到病變靶位新的自我修復(fù)，自我平衡。并給患者給予心理貫述和心理疏導(dǎo)，心情好，心態(tài)好，吃好，睡好。生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免高脂肪食品和易誘發(fā)偏頭痛的飲料。在經(jīng)期避免劇烈的運(yùn)動(dòng)及寒冷刺激食品。
補(bǔ)充鈣和維生素D 二、研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
女人經(jīng)期頭痛的治療小技巧：
1、戶外散步 可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
2、推拿 不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
3、熱敷 用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
4、飲食 飲食療法主要是喝甜飲料，因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚卦黾尤梭w的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時(shí)，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。5、運(yùn)動(dòng)療法 要多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運(yùn)動(dòng)之外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
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