首先要對自己有充分的自信，這是提高注意力的必備條件要以平常心對待，不能因為自己學(xué)習(xí)無法集中注意力而自責(zé)，不要自暴自棄。

　　在平時要注意“集中注意力的練習(xí)”，例如：在自己的房間里放松自己的身心閱讀一本書，要多加的練習(xí)這樣時間長了注意力自然養(yǎng)成。

　　學(xué)習(xí)的過程中，一定要注意自己的坐姿好的坐姿直接決定了學(xué)習(xí)的效率，如果不能有一個好的坐姿，那么注意力就會被轉(zhuǎn)移。

　　最后，平時不能過量的吸煙飲酒，這是破壞自己大腦機(jī)能的主要來源，多注意吃些補(bǔ)腦的東西