在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)策略有哪些
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)策略有哪些
大部分同學(xué)其實(shí)并沒(méi)有運(yùn)用學(xué)習(xí)方法，他們只是把從小養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣當(dāng)成了方法。那么在學(xué)習(xí)上有什么策略與方法呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的在學(xué)習(xí)上的策略與方法，希望可以幫到你!
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)策略
1. 你需要對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境有十足的掌控力
這種掌控力不僅是對(duì)于外在環(huán)境(external)的，還是關(guān)乎你的內(nèi)心“環(huán)境”(internal)的。
提高內(nèi)在掌控力的方法有兩點(diǎn)：第一，你需要相信自己是能夠?qū)Ｗ⒌?。很多人在開(kāi)始學(xué)習(xí)前就會(huì)不停地?fù)?dān)憂——“我肯定沒(méi)法學(xué)那么長(zhǎng)時(shí)間”，“我一定學(xué)著學(xué)著就走神了。”在對(duì)自己能夠做到的信念都不足時(shí)，我們的行為也會(huì)隨之受影響。甚至在自己真的不停走神時(shí)還會(huì)想：果然，我就知道我沒(méi)法專(zhuān)注。第二，你需要發(fā)自?xún)?nèi)心地重視你想要專(zhuān)注的事情。只有在你真正明白這件事對(duì)你而言的意義時(shí)，你的大腦也才會(huì)分配更多的認(rèn)知資源給眼前的事情，幫助你專(zhuān)注。
另一方面，如果你在學(xué)習(xí)時(shí)身邊隨時(shí)可能會(huì)有各種隨機(jī)的刺激源“彈出”，那你可能潛意識(shí)中就已經(jīng)在為它們的發(fā)生做準(zhǔn)備了，因此，你會(huì)一直有一種隱隱的興奮或焦慮感。你或許一直在有意無(wú)意地“期待”著下一聲“bling!”以及隨之而來(lái)的一條訊息。但是，當(dāng)你知道這件事發(fā)生的可能性已經(jīng)被完全掐滅，或者減到最小了，你潛意識(shí)中就可以“放松警惕”，并且專(zhuān)注于眼前的事了。
那么該怎么管理你的外部環(huán)境呢?很簡(jiǎn)單，只需要從以下幾點(diǎn)做起：
a. 關(guān)掉所有的社交媒體提醒和會(huì)彈出的APP通知，因?yàn)榧词鼓悴粫?huì)點(diǎn)開(kāi)看，在屏幕亮起的那一刻，你的注意力還是被分散了，你極其有限的認(rèn)知資源也還是被侵占了，不論你理性上是否愿意。
b. 如果條件允許，將手機(jī)調(diào)成靜音并放到視線以外的地方。所謂“眼不見(jiàn)心不煩”，當(dāng)你看不見(jiàn)它的時(shí)候，你拿起來(lái)“把玩”的沖動(dòng)才有可能被克制。
c. 盡量杜絕被其他人打擾的可能。對(duì)朋友和家人視而不見(jiàn)是很難的，但一個(gè)比較好的方法是主動(dòng)告訴他們：“今天x點(diǎn)到x點(diǎn)我需要專(zhuān)心學(xué)習(xí)，如果沒(méi)有急事請(qǐng)不要來(lái)找我”。
2. 一次只對(duì)自己承諾一件事
(multitasking)這件事情。因?yàn)槿似鋵?shí)是無(wú)法做到真正的“一心多用”的。事實(shí)證明，即使是邊走路邊打電話這樣簡(jiǎn)單的一心二用，都會(huì)讓我們更容易撞到別人。因?yàn)椋c其說(shuō)是互不干擾的“多任務(wù)并行”，不如說(shuō)我們其實(shí)只是讓注意力在不同的任務(wù)間迅速切換。如果它們所占用的認(rèn)知資源不多，那可能只是我們切換的速度和頻次快到了我們以為自己達(dá)到了真正的“一心多用”。
所以呢，即使兩個(gè)或以上的任務(wù)看起來(lái)是可以“并列進(jìn)行”的，但同時(shí)做的效果遠(yuǎn)不及一個(gè)個(gè)完成的效率和質(zhì)量。這是由于在每一次切換任務(wù)的過(guò)程中，我們的認(rèn)知資源都會(huì)被損耗，而我們有限的注意力和認(rèn)知資源也無(wú)法讓我們能夠完美地同時(shí)兼顧多個(gè)任務(wù)。
在學(xué)習(xí)中，只有一件件地把手里頭每件事做好，才是最高效的學(xué)習(xí)方法。
3. 區(qū)分學(xué)習(xí)的空間和休息的空間
盡量不要選在你一般休息的地方學(xué)習(xí)，比如你的臥室，甚至你的床上。將學(xué)習(xí)和休憩的空間完全分開(kāi)，能幫助我們保持專(zhuān)注。這是因?yàn)?，我們的大腦會(huì)“認(rèn)出”這是休息的地方，并把待在這個(gè)地方作為一種休息的“信號(hào)”。那么不難想象，這種狀態(tài)下的大腦是很難專(zhuān)注起來(lái)的。
所以呢，不管你的臥室，你的床上再舒服，也不要在那里學(xué)習(xí)哦~不僅如此，如果你習(xí)慣在休息的區(qū)域工作、學(xué)習(xí)，你在真正需要休息的時(shí)候也會(huì)更難進(jìn)入狀態(tài)、更難入睡，因?yàn)槟愕拇竽X也會(huì)混淆這里究竟是學(xué)習(xí)還是休息的地方。
4. 要想學(xué)得好，真得睡得好
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。這可能是因?yàn)槌渥愕乃吣茏屓烁芯?、更?zhuān)注于學(xué)習(xí)。另一方面，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在睡眠過(guò)程中，人的大腦并沒(méi)有休息：許多記憶會(huì)在海馬區(qū)和大腦皮層之間傳輸——海馬區(qū)中存儲(chǔ)著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的信息;而大腦皮層則記錄著我們的長(zhǎng)期記憶，也就是我們過(guò)去形成的、長(zhǎng)期保留的知識(shí)體系——而通過(guò)睡眠，大腦會(huì)將新學(xué)來(lái)的知識(shí)和舊有的知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，將新學(xué)來(lái)的信息整合進(jìn)知識(shí)體系中。這也是為什么有些人醒來(lái)后，會(huì)覺(jué)得自己對(duì)新知識(shí)的理解變得更深入了。
5. 善用同伴壓力
善于利用同伴壓力也能督促我們更好地學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn)，如果人們將自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)告訴朋友們，他們會(huì)在之后更努力地學(xué)習(xí)，也更有可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。因?yàn)樵谒嗣媲?，人們?huì)希望表現(xiàn)出自己有信守諾言的能力和品質(zhì)。所以，如果下次你希望通過(guò)一門(mén)考試，卻擔(dān)心自己懶惰的話，你可以將“我要通過(guò)xx考試”發(fā)布到微信朋友圈，讓朋友們都看見(jiàn)。
此外，如果你想在一門(mén)課上取得好分?jǐn)?shù)，你可以讓朋友和自己選同一門(mén)課。研究發(fā)現(xiàn)，跟好友選同一門(mén)課有助于提升成績(jī)。這也許是因?yàn)?，人們不希望好友認(rèn)為自己“無(wú)能”，于是會(huì)努力在朋友面前表現(xiàn)良好。
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)技巧
1、建目錄。
一本教材大約包含十章左右,每章少則幾頁(yè),多則十幾頁(yè),包含著若干個(gè)大標(biāo)題,而每個(gè)大標(biāo)題又包含若干個(gè)小標(biāo)題,每個(gè)小標(biāo)題又包含著若干個(gè)知識(shí)點(diǎn)。第一遍通讀的時(shí)候,按照章節(jié),把標(biāo)題和知識(shí)點(diǎn)摘錄出來(lái),寫(xiě)入筆記紙,粘到章節(jié)的前面。編這樣一個(gè)目錄,所有東西就一目了然,不僅能夠找到所有的知識(shí)點(diǎn),更幫助你清楚的認(rèn)識(shí)知識(shí)間的關(guān)系,保證你在知識(shí)的海洋中永遠(yuǎn)不會(huì)迷失方向。
2、勤總結(jié)。
把每章的重點(diǎn)、難點(diǎn)、?？碱}型等,全部按照一定順序記錄到筆記紙上,粘到對(duì)應(yīng)章節(jié)中間。在讀書(shū)時(shí),要對(duì)每個(gè)段落進(jìn)行標(biāo)記,比如“已經(jīng)理解,不用再看”、“此題簡(jiǎn)單、不用再做”等等,這樣,復(fù)習(xí)的時(shí)候,目標(biāo)明確,避免胡子眉毛一把抓,避免了時(shí)間的浪費(fèi),自然提高了效率。
3、大盤(pán)點(diǎn)。
建目錄是對(duì)每一章的盤(pán)點(diǎn),大盤(pán)點(diǎn)則是當(dāng)學(xué)完多章或者整本書(shū)的時(shí)候,對(duì)整本書(shū)進(jìn)行的盤(pán)點(diǎn),以明確各章在整本書(shū)中的位置和解決針對(duì)多章知識(shí)點(diǎn)的綜合應(yīng)用的題目。此外,還要把各章中相同或相近的內(nèi)容進(jìn)行橫向盤(pán)點(diǎn),比如把數(shù)學(xué)的公式、定理、公理等分別盤(pán)點(diǎn)一次,這樣能夠方便理解和記憶,是很有用處的。記錄這些內(nèi)容的筆記紙,要粘在教材的目錄位置,使方便查閱。
4、常補(bǔ)充。
把課堂上老師補(bǔ)充的內(nèi)容、自己做題時(shí)發(fā)現(xiàn)的新知識(shí)點(diǎn)、新的題型、解題心得等補(bǔ)充到相應(yīng)章節(jié)處,不斷的充實(shí)和完善自己的知識(shí)庫(kù)。
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)建議
1、自檢知識(shí)點(diǎn)記憶成果。
自己動(dòng)手,把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都變成考題,逐個(gè)檢查自己的掌握情況。舉例說(shuō),當(dāng)你記憶單詞時(shí),復(fù)寫(xiě)模式下,把中文寫(xiě)在第一頁(yè),然后在非復(fù)寫(xiě)模式下,把英文抄在中文的后面。記憶過(guò)程中和過(guò)后,對(duì)照第二頁(yè),在草稿紙上默寫(xiě),完畢后與第一頁(yè)的答案對(duì)照,并在第二頁(yè)上標(biāo)記,對(duì)的打√,錯(cuò)的打×,不太熟練的打△,下次記憶時(shí),只針對(duì)打×和△的,如此反復(fù),直到全部搞定為止。這樣做的好處,一是避免在已經(jīng)會(huì)的知識(shí)上面浪費(fèi)時(shí)間,二是找到不會(huì)的知識(shí),重點(diǎn)解決。
2、錯(cuò)題、典型考題自檢。
針對(duì)自己在以前考試中做錯(cuò)的題、典型考題和自己認(rèn)為掌握的不好的考題,復(fù)寫(xiě)模式下,在第一頁(yè)書(shū)寫(xiě)題目,在非復(fù)寫(xiě)模式下,在第一頁(yè)寫(xiě)正確答案,在第二頁(yè)寫(xiě)錯(cuò)誤答案及原因分析,練習(xí)之后,參看第三頁(yè)的題目,在草稿紙上解答,完畢后與第一、二頁(yè)兩種對(duì)、錯(cuò)答案對(duì)照,明確自己的效果,并在第三頁(yè)題目下方標(biāo)記,寫(xiě)上如“完全會(huì)了,不用再答”。
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