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高考文科備戰(zhàn)計劃建議

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高考文科備戰(zhàn)計劃建議

  高考備戰(zhàn)計劃是對學(xué)習(xí)方法的改良,提高學(xué)習(xí)效率,沖刺階段,人人都需要一個好的備戰(zhàn)計劃。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家提供關(guān)于高考文科備戰(zhàn)計劃建議_高考復(fù)習(xí)沖刺計劃,希望對大家有幫助!

  高考文科備戰(zhàn)計劃、回歸課本

  在高考前的這段時間里,看書應(yīng)該擺在第一位,即“回歸課本”,而不是花大量的時間再去做題。因為前段時間,同學(xué)們把許多精力都花在了模擬練習(xí)上,題目著實做得不少,卻可能忽略了教材?,F(xiàn)在應(yīng)該把它拿起來,再翻開考試說明,按照考綱上羅列的考點,對照課本溫習(xí)一遍,理一下思路,加深印象,畢竟高考大部分試題還是基礎(chǔ)題。

  此外,考前復(fù)習(xí)要有計劃,可將各科錯開復(fù)習(xí),不讓復(fù)習(xí)太枯燥。并且,還可安排專門時間補補自己的薄弱環(huán)節(jié)。同學(xué)們要注意,做計劃時應(yīng)給自己一個彈性空間,讓自己有的放矢地完成計劃。這樣,會讓自己更加自信地上考場。

  高考文科備戰(zhàn)計劃、溫錯而知新

  從初中起,就要有集納錯題集的習(xí)慣。這個習(xí)慣在高考復(fù)習(xí)中能受益匪淺。考前看看錯題集,可以“溫‘錯’而知新”。但是,并不是所有的錯題都要認(rèn)真看,可以把錯題進(jìn)行分類:由于馬虎引起的失誤,粗略看下,提醒自己不要再犯這種低級錯誤;對于典型錯誤,屬于思維有誤的,應(yīng)該好好看看,想想正確思路在哪里。

  高考文科備戰(zhàn)計劃、模擬高考情景 讓自己提前考試

  考前三天,按照高考兩天的考試時間及順序,讓自己模擬了一番。家就是考場,早上9點開始做語文模擬卷,時間一到,立即結(jié)束。然后吃飯、午睡,下午接著“考試”。通過模擬,增強信心。當(dāng)然,模擬卷做完后,還要對對參考答案,錯誤地方仔細(xì)研究,高考不能重犯。

  高考文科備戰(zhàn)計劃考前:養(yǎng)精蓄銳輕松備考

  一要調(diào)整晚睡時間。在臨考前的這段時間里,考生必須把自己從“開夜車”的緊張復(fù)習(xí)中“解放”出來,將睡眠時間逐漸調(diào)整到晚上十點半左右,并力求形成新的睡眠“習(xí)慣”。唯有如此,才能以飽滿的精神迎接高考。

  二要適當(dāng)進(jìn)行體能活動。考前雖不提倡進(jìn)行較長時間的劇烈活動,但必須適當(dāng)增加體能活動,比如跑跑步、聽聽音樂、打球,等等,這樣能夠消除疲勞、調(diào)節(jié)大腦,強化臨場應(yīng)試的知識遷移能力。

  三要避免中斷復(fù)習(xí)。在高考臨近的最后幾天里,考生可以做做卷子、翻翻課本、記公式、讀英語,以輕松狀態(tài)持續(xù)復(fù)習(xí),但絕不能完全拋開備考內(nèi)容,以大量時間去玩或去看與高考無關(guān)的書。如若不然,在這種情境下形成的“優(yōu)勢興奮灶”,必然導(dǎo)致高考臨場后的“應(yīng)試感覺”丟失。

  需要提醒的是,臨考前的最后一天,考生要盡量做到“晝宜活動晚遲上床”。所謂晝宜活動,就是要強調(diào)白天適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體能活動,可以保證睡眠的質(zhì)量。所謂晚遲上床,就是要與近期調(diào)整后的晚睡時間保持一致;如果晚睡時間提前,一旦左右翻轉(zhuǎn)難以入睡,就會產(chǎn)生焦慮心理,影響第二天的高考狀態(tài)。其實失眠并不可怕,關(guān)鍵是要保持平穩(wěn)心態(tài):“不擔(dān)心它,不控制它,由著它去,愛什么時候睡著就什么時候睡著……”心緒平和了,睡眠會重新形成一個自然狀態(tài)。

  高考文科備戰(zhàn)計劃迎考:充分準(zhǔn)備周全思考

  高考與所有競技活動一樣,走進(jìn)開考首科,往往是考生心理壓力最大的“關(guān)卡”之一。幾乎所有考生都希望旗開得勝,首戰(zhàn)告捷,為后面的考試贏得一個好的心情。鑒于此,筆者建議考生要“充分準(zhǔn)備,周全思考”,具體做法包括以下幾個方面:

  其一,以“臨近式連接復(fù)習(xí)”的方法強化考前信心。當(dāng)距離高考臨場僅剩兩三天的時候,考生應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況,從全科推進(jìn)中適當(dāng)走出來,面對開考首科進(jìn)行有針對性的輕松復(fù)習(xí)。比如,可以系統(tǒng)確認(rèn)各類題型,認(rèn)真回顧主干知識,通過整合梳理,做好考前“熱身”;做些難度適中的試卷,重點復(fù)習(xí)容易出錯的地方,通過強化學(xué)習(xí),形成臨場前后的良好狀態(tài)。

  其二,以“期望適中的目標(biāo)”找回平穩(wěn)心態(tài)。經(jīng)歷過高考的學(xué)生都有這樣的體會:只有目標(biāo)適中,才能具備平穩(wěn)心態(tài),才能確保正常發(fā)揮。每一位考生走進(jìn)開考首科考場,都應(yīng)當(dāng)告誡自己:不奢望超常發(fā)揮,只求考出真實水平;不刻意為難自己,只要把學(xué)會的都答出來。

  其三,以“平時的臨場經(jīng)驗”處理遇到的問題:

  ——如果臨場前后緊張膽怯,可鼓勵自己:有什么可怕的,考場還是那個普通的教室,考題還是那些學(xué)過的知識,只不過多了幾位陌生的監(jiān)考老師罷了。假如能這么想,就會覺得自己的怯場行為像小孩子一樣幼稚可笑。

  ——如果動筆答卷時手顫心跳,十分緊張,可告訴自己:每次臨場后都是如此,若能穩(wěn)住自己,做出幾道題后就沒事了。其實,每個考生在平時考試中都有這樣的臨場經(jīng)驗。

  ——如果遇到難題心里恐慌,可這樣暗示自己:試題難,大家一樣難!若能這樣叮囑自己,心態(tài)便會逐漸恢復(fù)正常,就一定能夠找到處理難題的應(yīng)對辦法。

  ——如果考卷偏長,情緒急躁,無效行為增多,可及時提醒自己:“以冷靜尋找感覺,以沉穩(wěn)贏得效率”。這種提醒帶來的理智行為,會幫助考生減少臨場失誤,提高答卷效率。

  高考文科備戰(zhàn)計劃考試:仔細(xì)認(rèn)真盡力而為

  考生面對薄弱學(xué)科,應(yīng)試心態(tài)失去平衡的最大特點是:心里沒底,信心不足;生怕考題偏難,導(dǎo)致臨場答卷時丟分過多。鑒于此,筆者建議考生“確認(rèn)自己,盡力而為”。

  ——確認(rèn)自己,就是對應(yīng)考薄弱學(xué)科的實力水平進(jìn)行準(zhǔn)確定位。試想,如果考生能夠依據(jù)自己平時在“月考”或“模擬考試”中的臨場發(fā)揮,找到應(yīng)考薄弱學(xué)科的“上限成績”與“下限成績”,知道自己的基礎(chǔ)和實力處于什么位置,心里就有了底。即使臨場發(fā)揮差一些,大不了也就落個平時的“下限”成績罷了;如果臨場發(fā)揮好一點,一定能夠爭取到平時的“上限”成績。這樣一來,由于找到了應(yīng)考薄弱學(xué)科的信心基點與努力目標(biāo),臨場發(fā)揮自然就有了信心。

  ——盡力而為,就是要把“努力作答”與“坦然放棄”辯證地結(jié)合起來。在應(yīng)考薄弱學(xué)科的答卷過程中,考生會多次遇到疑難考題。在這種情形下,考生一方面要按照自己的知識基礎(chǔ)和實力水平,不輕易放過一道有可能得分的疑難考題,做到分分必爭;另一方面,對于那些超出自己作答能力的疑難考題,要理智、果斷地放棄。這樣處理“力不從心”的疑難考題,不僅能給其他考題的思考與作答贏得更充分的時間,而且能使考生始終保持一種平穩(wěn)心態(tài)。

  相反,如果考生一味執(zhí)拗地停留在疑難考題上面,一旦引起焦慮反應(yīng),失去平穩(wěn)心態(tài),就會影響考試的正常發(fā)揮。

  高考文科備戰(zhàn)計劃考中:心緒平穩(wěn)關(guān)注下科

  每年高考期間,從走出考場的人流中,總能看到或多或少的考生情緒沮喪、信心不足。毫無疑問,他們屬于前科應(yīng)試出現(xiàn)意外失誤的一類考生。如果這些考生不能正確調(diào)整自己的心態(tài),盡快地從前科失誤的沮喪情緒中走出來,下科考試就會失去平穩(wěn)的應(yīng)試能力。

  為了避免這種不良應(yīng)試狀態(tài)的發(fā)生與延續(xù),筆者提醒考生要“心緒平穩(wěn),關(guān)注下科”。多學(xué)科應(yīng)試不要以“一城一池”的得失論輸贏。前科出現(xiàn)意外丟分現(xiàn)象固然是痛心的,但由多學(xué)科、多場次聯(lián)合而成的高考應(yīng)試的成與敗,絕不是一兩次偶然失誤所能定論的。

  筆者在歷年來的高考跟蹤調(diào)研中發(fā)現(xiàn):相當(dāng)多的考生,都曾有過前科發(fā)揮失?,F(xiàn)象。但由于他們能及時調(diào)整狀態(tài),保持平穩(wěn)心態(tài)面對下科考試,最終還是如愿以償?shù)厝〉昧撕贸煽?。切不可因為前科丟分,而刻意拔高下科應(yīng)試的期望目標(biāo)。

  高考文科備戰(zhàn)計劃、考后:接納自己把握明天

  高考之后的考生情緒調(diào)整,直接關(guān)系到他們能否以平穩(wěn)心態(tài)正確接納自我、準(zhǔn)確評估分?jǐn)?shù)、如實填報志愿、積極把握未來等一系列問題。

  概括起來,高考結(jié)果帶給不少考生的不良情緒主要來自三個方面:一是由于未能實現(xiàn)理想目標(biāo)而氣餒悲觀;二是因為高考成績未能達(dá)線而自卑消沉;三是出于高考復(fù)讀一再失利而抑郁失落。

  為此,筆者提醒考生要“接納自己,把握明天”。平時成績優(yōu)秀但未能考取理想大學(xué)的考生,可在大學(xué)期間勤奮努力,矢志考研,最終一定能夠跨入向往已久的理想大學(xué)。

  如此一來,原先那種悲觀、消沉、失落的情緒反應(yīng)必然會得到有效化解。心胸變得開闊了,接納自己就會成為一件愉快的事情,對于正確地把握明天就有了積極心態(tài).

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