提高記憶力的學(xué)習(xí)方法
如果我們能掌握一種好的記憶方法，將能節(jié)約你的大量時間。下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于提高記憶力的學(xué)習(xí)方法，希望對你有幫助
提高記憶力的學(xué)習(xí)方法
1. 多做記錄(Write more things down)
不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者在家的時候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
2. 定期回顧(Rew regularly)
想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。
3. 深呼吸(Just breathe)
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補(bǔ)充水分，讓你保持清醒并且有事做。
4. 做更多的記錄(Write even more things down)
要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規(guī)劃好的工作。
5. 不要同時做多件事情(Don't muk)
如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
6. 聯(lián)想記憶(Mind-meld for memory)
要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
7. 分割記憶(Chop up for memory)
另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點(diǎn)。
8. 使用兒童時期的記憶方法(Go back to your childhood for memory)
估計每個人都會記得小時候?qū)W過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，復(fù)雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌，也會變得更容易記憶。
提升記憶力的小方法
一、喚醒身體(1)閉眼吃飯
(2)用手指分辨硬幣
(3)戴上耳機(jī)上下樓
(4)捏鼻子喝咖啡
(5)放開嗓門大聲朗讀
(6)聞咖啡看魚的圖片
二、練腦環(huán)節(jié)(1)去餐館吃飯點(diǎn)一些沒吃過的菜
(2)把自己的錢花掉
(3)專門繞遠(yuǎn)
(4)用左手端茶
(5)聽不同類的歌
(6)一天睡覺6小時
三、鍛煉左右腦
(1)學(xué)會判斷自己是左腦型還是右腦型
(2)用直覺做判斷
(3)去陌生地方散步
四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)
(1)吃早餐能活化大腦
(2)適當(dāng)吃一些甜食
(3)多咀嚼
五、運(yùn)動
(1)每天快走20分鐘
(2)多做“手指操”
(3)嘗試全新運(yùn)動
六、改變腦活性，激發(fā)靈感
(1)記住每次成功的感覺
(2)對自己暗示：我肯定能行
(3)寫出100個自己喜歡的東西
(4)變換視角看問題
(5)一想到就說出來
(6)偶爾試著讓自己無聊一下，什么都不想
(7)看自己從來不看的電視節(jié)目
(8)親身體驗(yàn)一些沒做過甚至沒想過的事
(9)做個傾聽者
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