怎么才能有效提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力
怎么才能有效提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力
孩子培養(yǎng)一直是父母最重要的事情，有的父母會(huì)碰到孩子專(zhuān)注力不夠，想要提高孩子提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力，那么怎么才能有效提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力的建議，希望可以幫到你!
提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力的建議
給孩子一個(gè)獨(dú)立的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少不必要的刺激和干擾
為孩子創(chuàng)造一個(gè)安寧整潔的環(huán)境，這是孩子集中注意力的必要條件。孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，如果大人走來(lái)走去，說(shuō)這講那，甚至看電視、聽(tīng)廣播，就會(huì)嚴(yán)重分散孩子的注意力。所以，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)也最好坐下來(lái)，看點(diǎn)書(shū)讀點(diǎn)報(bào)，或做一些不惹孩子注意的事情。
保證孩子充足的睡眠
適度得睡眠是健康的保證，更是大腦健康的保證。7---12歲的孩子，睡眠應(yīng)該在10-----11小時(shí)，12----17歲的孩子，睡眠應(yīng)該在9---10小時(shí)，家長(zhǎng)要想讓孩子在課堂上集中注意力，就要保證孩子充足的睡眠。
讓孩子在一定時(shí)間內(nèi)專(zhuān)心做好一件事
父母要培養(yǎng)孩子在某一時(shí)間內(nèi)做好一件事的能力，不要讓孩子一邊學(xué)習(xí)一邊做其他事情。
寬容的對(duì)待孩子的注意力分散
不要過(guò)多的責(zé)罵和提醒孩子“注意力要集中”“不要開(kāi)小差”，過(guò)多的責(zé)罵和提醒反而導(dǎo)致孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)注意力不集中的情況。父母要保持樂(lè)觀友好的態(tài)度，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就責(zé)罵孩子，更不要給孩子貼標(biāo)簽，諸如“注意力不集中”“學(xué)習(xí)困難”等，都容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生沮喪的情緒，影響孩子的注意力。
給予及時(shí)的肯定和認(rèn)可
孩子自制力不夠，注意力集中時(shí)間比較短的時(shí)候，家長(zhǎng)要努力引導(dǎo)，在孩子能夠?qū)σ患虑槌掷m(xù)一段時(shí)間的時(shí)間，及時(shí)給予肯定和認(rèn)可，給孩子足夠的信心和支持，這樣在外在動(dòng)力的支持下孩子會(huì)不斷的進(jìn)步。
給孩子玩的時(shí)間
明智的父母一定要給孩子玩耍的時(shí)間。要讓孩子提高學(xué)習(xí)效率，就要了解孩子的學(xué)習(xí)心理規(guī)律，處理好學(xué)和玩的關(guān)系。在學(xué)習(xí)時(shí)，讓孩子把注意力都集中在學(xué)習(xí)上，做到心無(wú)二用;在玩的時(shí)候，就讓孩子痛痛快快地玩。當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)效率提高了，對(duì)學(xué)習(xí)感到輕松了，就會(huì)進(jìn)一步激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性，促使他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)。
不要干擾孩子做喜歡的事情，不要經(jīng)常強(qiáng)迫孩子做不喜歡的事
如果父母發(fā)現(xiàn)孩子喜歡做一些特別的事情，也不用擔(dān)心，要盡量保護(hù)孩子的興趣，贊賞孩子專(zhuān)注的精神，并有意識(shí)的引導(dǎo)孩子，激發(fā)孩子的其他興趣。
興趣讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)，強(qiáng)迫往往導(dǎo)致逆反，讓人失去興趣，覺(jué)得有壓力，少一點(diǎn)強(qiáng)迫，多一點(diǎn)引導(dǎo)和啟發(fā)，讓孩子在自己興趣的引導(dǎo)下去做事，培養(yǎng)孩子專(zhuān)心致志的習(xí)慣，才能讓孩子專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，不斷提高自己。
讓孩子學(xué)會(huì)給自己規(guī)定期限
為孩子制定時(shí)間期限時(shí)，也要注意必要的靈活性，在讓孩子學(xué)會(huì)自己規(guī)定期限的過(guò)程中，父母要與孩子一起討論，讓孩子參與進(jìn)來(lái)，依據(jù)孩子的喜好制定學(xué)習(xí)時(shí)間期限，這樣，孩子就會(huì)樂(lè)于接受。當(dāng)孩子在規(guī)定的時(shí)間段學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)把精力集中在學(xué)習(xí)上。當(dāng)孩子管不住自己時(shí)，遇到父母提醒，孩子也不會(huì)有逆反心理，堅(jiān)持下去，孩子就會(huì)學(xué)會(huì)給自己規(guī)定時(shí)間期限。
讓孩子學(xué)會(huì)交替學(xué)習(xí)
對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的專(zhuān)注力一般是20分鐘，超過(guò)這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。所以，孩子在復(fù)習(xí)功課時(shí)，可以幾門(mén)功課交替學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)累了，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解大腦的疲勞，這對(duì)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，能讓孩子的情緒逐漸恢復(fù)到比較興奮的狀態(tài)，以便能更好的迎接下面的學(xué)習(xí)。
與孩子一起玩注意力游戲
生活中應(yīng)盡量為孩子提供游戲條件，鼓勵(lì)孩子玩各種各樣的游戲，要鼓勵(lì)孩子獨(dú)立游戲，也鼓勵(lì)孩子與同伴一起游戲，在孩子堅(jiān)持獨(dú)立完成某件事情時(shí)父母必須要有耐心。他們會(huì)不斷進(jìn)行嘗試，直到成功為止，孩子在這個(gè)過(guò)程中會(huì)學(xué)到很多東西。
提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力的小妙招
一、養(yǎng)成固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣
固定好常規(guī)的學(xué)習(xí)時(shí)段，嚴(yán)格遵守。比如做作業(yè)的時(shí)間在晚上的7點(diǎn)-8點(diǎn)，盡量在這個(gè)時(shí)間段來(lái)做作業(yè)，一旦養(yǎng)成習(xí)慣便會(huì)減少學(xué)習(xí)狀態(tài)的時(shí)間，形成下意識(shí)行為，大腦會(huì)指令你在這段時(shí)間去完成作業(yè)。
二、設(shè)定好學(xué)習(xí)目標(biāo)
在第一條的時(shí)間限定的基礎(chǔ)上，要設(shè)定要學(xué)習(xí)目標(biāo)。比如在完成數(shù)學(xué)作業(yè)的時(shí)間內(nèi)你必須弄清楚哪些知識(shí)點(diǎn)。心里抱著在限定的時(shí)間內(nèi)完成哪些指標(biāo)的思緒去學(xué)習(xí)，增加些許緊迫感，有利于提高精神注意力
三、制造大板塊時(shí)間
當(dāng)某些知識(shí)點(diǎn)比較復(fù)雜或者學(xué)習(xí)內(nèi)容較多時(shí)，應(yīng)當(dāng)留出大板塊時(shí)間去學(xué)習(xí)。真正的精神投入要達(dá)到忘我忘卻時(shí)間的境界，忘我境界有利于迅速提高學(xué)習(xí)效率。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，忘卻時(shí)間，才能為自己創(chuàng)造極致知識(shí)體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，提高汲取知識(shí)的效率。
四、利用碎片時(shí)間
利用好碎片時(shí)間可以培養(yǎng)思維抗干擾能力，利于提高常規(guī)的學(xué)習(xí)效率。建議隨身攜帶小本本，記錄日常學(xué)習(xí)中所遇到的問(wèn)題，在坐車(chē)、排隊(duì)、打掃、洗衣服等閑雜活時(shí)從問(wèn)題庫(kù)里取一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行思考，促使大腦無(wú)時(shí)無(wú)刻處于思考的狀態(tài)，保持思維活力。
五、提高學(xué)習(xí)空間質(zhì)量
相對(duì)于時(shí)間的把控，空間的改善也能有效提高專(zhuān)注力。如果從視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)感受到的整齊、干凈、清靜，這種外在感受是能激發(fā)精神的舒適度，有利于精神集中專(zhuān)注。
坐的椅子、房間的配色、文具、房間物件擺放以及聲音，這些都是改善空間的重點(diǎn)，具體如何去改善，需根據(jù)個(gè)人的身體及精神舒適度而定。
影響學(xué)習(xí)專(zhuān)注力的因素
1)課堂學(xué)習(xí)任務(wù)對(duì)專(zhuān)注力的影響
當(dāng)老師主導(dǎo)整個(gè)課堂，決定課程結(jié)構(gòu)、流程和學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)生處于被動(dòng)地步，從而失去學(xué)習(xí)興趣，缺乏積極性，影響專(zhuān)注力。
2)師生關(guān)系對(duì)專(zhuān)注力的影響
良好的師生關(guān)系有助于營(yíng)造好的課堂氛圍，幫助那些情況危急的學(xué)生免于遭遇學(xué)業(yè)失敗的結(jié)局，對(duì)學(xué)生的專(zhuān)注力有積極作用。
3)同學(xué)關(guān)系對(duì)專(zhuān)注力的影響
良好的同學(xué)關(guān)系能夠提升專(zhuān)注力，同學(xué)的排斥或無(wú)法得到同伴的認(rèn)同則會(huì)對(duì)專(zhuān)注力和學(xué)業(yè)成就產(chǎn)生負(fù)面的影響。
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