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怎么學(xué)好心理學(xué)

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  學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義和價(jià)值似乎不用多言,眾多關(guān)注心靈的現(xiàn)代人也試圖去通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)來(lái)了解自我、認(rèn)知他人、提升生活質(zhì)量,下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于心理學(xué)學(xué)習(xí)方法,希望對(duì)你有幫助

  心理學(xué)學(xué)習(xí)方法

  1做好思想準(zhǔn)備

  工欲善其事,必先利其器。要想學(xué)習(xí)心理學(xué),尤其是自學(xué)心理學(xué),必須采用適合的策略和有針對(duì)性的方法。不同人學(xué)習(xí)心理學(xué)會(huì)有不同的目的,不同的學(xué)習(xí)目的采用的學(xué)習(xí)策略也應(yīng)有所差異??荚嚨膶W(xué)生,依據(jù)教材亦步亦趨深入是正道;心理疾病的患者,去尋找靠譜的醫(yī)院醫(yī)生是坦途。在這里,我們所針對(duì)的,是一些身心正常的普通人,對(duì)心理學(xué)感興趣,不以考試自療為目的,僅僅想了解自我、認(rèn)知他人,提升生活質(zhì)量,這些人,如何來(lái)學(xué)點(diǎn)心理學(xué)?

  要認(rèn)清一些現(xiàn)實(shí):

  首先,在當(dāng)前的心理學(xué)圖書(shū)市場(chǎng)中,可以說(shuō)是百花齊放,卻又良莠不齊。人們常說(shuō),“有人的地方就有心理學(xué)”,作為自然科學(xué)與社會(huì)科學(xué)的交叉學(xué)科,心理學(xué)涉及的內(nèi)容可謂方方面面,圖書(shū)市場(chǎng)上以心理學(xué)為名的書(shū)也令人眼花繚亂,目不暇接。在這些圖書(shū)中,既有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究著述,也有很多以“心理學(xué)”為名的心靈雞湯類(lèi)不靠譜出版物。如果沒(méi)有相關(guān)的知識(shí)基礎(chǔ),去自助閱讀這些所謂的“心理學(xué)圖書(shū)”,自然對(duì)工作生活益處不大,不僅不能提升個(gè)體的幸福感,說(shuō)不定還“走火入魔,誤入歧途”。

  其次,即使在正規(guī)、科學(xué)的心理學(xué)出版物中,有相當(dāng)一部分是補(bǔ)救性的心理知識(shí),即關(guān)注的是如何去治療心理疾病,恢復(fù)心理健康。專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)工作者,或者是心存困擾的人群,閱讀一下或許不無(wú)裨益,但是,一般人閱讀此類(lèi)圖書(shū)好處有限,你身邊的正常人比有病的人多多了(當(dāng)然,如果你覺(jué)得身邊的人都有病,那求醫(yī)的就應(yīng)該是你),他們也不需要你的解救;而且,看此類(lèi)心理疾病的書(shū)多了,還容易因?yàn)?ldquo;自我證實(shí)傾向”的存在,把自己和身邊的人普通問(wèn)題歸結(jié)為心理障礙。

  至少筆者所見(jiàn),在心理學(xué)學(xué)習(xí)這方面,還真稱(chēng)不上開(kāi)卷有益。學(xué)習(xí)的話,必須把有限的生命運(yùn)用到最具性?xún)r(jià)比的學(xué)習(xí)中,有針對(duì)性的選擇合適的內(nèi)容和方式,才能有所收獲。

  2選擇合適內(nèi)容

  對(duì)于大多人而言,學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的主要不是進(jìn)行心理學(xué)研究,而是讓心理學(xué)的研究結(jié)論為我們的現(xiàn)實(shí)生活服務(wù),通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),提高生活工作品質(zhì)?;诖?,面對(duì)眾多的心理學(xué)知識(shí),有些內(nèi)容就可以暫時(shí)不學(xué)或不重點(diǎn)學(xué)了。比如,在心理學(xué)入門(mén)的課程中,基本都有研究方法的介紹,這部分內(nèi)容有些艱深晦澀,對(duì)搞研究很重要,然而跟真正的生活關(guān)系不大,就可以舍棄不看。再如,心理的生理基礎(chǔ),關(guān)于腦科學(xué)的探討也是當(dāng)前心理學(xué)的熱點(diǎn),但和現(xiàn)實(shí)離得比較遠(yuǎn),亦可以暫時(shí)忽略這方面的學(xué)習(xí)。

  心理學(xué)學(xué)習(xí)順序

  1一是心理學(xué)史。

  心理學(xué)學(xué)派林立,內(nèi)容繁多,究竟哪些內(nèi)容是科學(xué)心理學(xué)的范疇,哪些內(nèi)容又是民間心理學(xué)的智慧,哪些靠譜,哪些扯淡?……讀史使人明智,這些問(wèn)題都可以通過(guò)心理學(xué)史的學(xué)習(xí)得到解決,學(xué)習(xí)心理學(xué)史,我們可以知曉心理學(xué)是怎樣成為一門(mén)科學(xué)的,又經(jīng)歷了怎樣的發(fā)展,每個(gè)學(xué)派在心理學(xué)史上的地位如何,你所喜歡的心理學(xué)研究和理論,在歷史上,又處在什么樣的地位……等等。通過(guò)心理學(xué)史的了解,你可能更清楚心理學(xué)各種理念和研究的源頭,以及自己對(duì)于心理學(xué)的興趣在哪里,學(xué)什么,會(huì)滿足自己的工作需要,學(xué)什么,會(huì)提升自我的心理素養(yǎng)。

  推薦書(shū)目:墨頓·亨特《心理學(xué)的故事》;基思•斯坦諾維奇《對(duì)偽心理學(xué)說(shuō)不》;Roger R Hock:《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》;Lauren Slater《20世紀(jì)最偉大的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)》

  2二是社會(huì)心理學(xué)。

  一些人可能有疑問(wèn):社會(huì)心理學(xué)是不是要談社會(huì)變革、不同社會(huì)中的群眾心態(tài)啊?這個(gè)和我們的工作有關(guān)系嗎?還真不是,在英語(yǔ)中社會(huì)心理學(xué)(Social Psychology)的“社會(huì)”(social),不是我們?nèi)粘8拍钪?ldquo;社會(huì)主義”那個(gè)社會(huì),在心理學(xué)上,社會(huì)心理學(xué)其實(shí)談的就是人和人相互動(dòng)的心理現(xiàn)象及規(guī)律,涉及到的內(nèi)容多是人怎樣自我認(rèn)識(shí)又怎樣認(rèn)識(shí)他人啊,人和人之間為什么喜歡為什么愛(ài),偏見(jiàn)是如何形成的,人是如何受到別人影響的,等等,更確切一點(diǎn)表達(dá)似乎是“人際互動(dòng)心理學(xué)”。

  有位心理學(xué)家曾說(shuō)過(guò):“心理學(xué)不幸是由西方人創(chuàng)建的,結(jié)果,西方的心理學(xué)研究了太多的變態(tài)心理和個(gè)性行為。如果心理學(xué)是由中國(guó)人創(chuàng)建的,那么它一定是一門(mén)強(qiáng)調(diào)社會(huì)心理學(xué)的基礎(chǔ)學(xué)科”。中國(guó)人學(xué)心理學(xué),一般學(xué)到社會(huì)心理學(xué)的時(shí)候,才發(fā)現(xiàn)自己最喜歡的內(nèi)容。人們要想理解自我、影響他人,社會(huì)心理學(xué)必須好好學(xué),掌握了這其中的規(guī)律,不僅對(duì)理解自我有幫助,在應(yīng)對(duì)生活中的各種人際互動(dòng)中也不無(wú)裨益。

  推薦書(shū)目:戴維•邁爾斯《社會(huì)心理學(xué)》、羅伯特•B•西奧迪尼《影響力》

  3三是心理學(xué)導(dǎo)論

  如果心理學(xué)史和社會(huì)心理學(xué)你讀得性質(zhì)盎然,心理學(xué)不僅沒(méi)有嚇跑你,反而對(duì)心理學(xué)的興趣越來(lái)越濃了,那說(shuō)明你是真正喜歡心理科學(xué)的。所以,就要從西方人學(xué)習(xí)心理學(xué)的第一本書(shū)看起吧,可能枯燥一點(diǎn),但過(guò)去這一關(guān),你就真正步入科學(xué)心理學(xué)的世界了。該看心理學(xué)導(dǎo)論了。

  心理學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容來(lái)源

  1一是圖書(shū)。

  書(shū)讀百遍,其義自見(jiàn),心理學(xué)的自我提升離不開(kāi)展卷閱讀。然而,對(duì)于琳瑯滿目的心理學(xué)圖書(shū),非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)出身的人,如何判斷一本心理學(xué)書(shū)靠譜不靠譜?其實(shí)也不難,找到自己喜歡的圖書(shū),首先先看出版者。靠譜的出版社總會(huì)出靠譜的書(shū)。就心理學(xué)圖書(shū)而言,幾所高校出版社出的心理學(xué)書(shū)相對(duì)還是有質(zhì)量保證的,如北大、北師大出版社,人民大學(xué)出版社,華東師大出版社,等等;另外,有些書(shū)系的書(shū)出的也不錯(cuò),如萬(wàn)千心理系列,湛廬文化系列,等等。其次,再看著者。雖然有的心理學(xué)家你并不知曉,但如果是一本嘔心瀝血的著作,作者常常會(huì)在前言后記中把該書(shū)特性,成書(shū)艱辛之類(lèi)娓娓道來(lái);而相對(duì)另一些圖書(shū),前言后記都無(wú),編者不詳,這樣的圖書(shū)就要小心一些了。

  2二是影視。

  在圖書(shū)之外,關(guān)于心理學(xué)的影視也越來(lái)越多,尤其是網(wǎng)絡(luò)上各大高校公開(kāi)課的存在,可以讓大家做到足不出戶,而游學(xué)天下。在網(wǎng)易、新浪等公開(kāi)課的課程中,也有一些心理學(xué)的內(nèi)容,而且他們大多是來(lái)源于世界名校,和他們學(xué)心理學(xué),等于同高手過(guò)招,自然獲益多多。

  3三是同志。

  三人行,必有我?guī)?,但學(xué)習(xí)心理學(xué)也必須找到同道中人。當(dāng)然,身邊有喜歡心理學(xué)的同行更好,可以互相促進(jìn)著學(xué)習(xí)。如果身邊對(duì)心理學(xué)感興趣的人少,也不怕,現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)眾聲喧嘩、資源豐富,去微博、微信、豆瓣轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),很快就會(huì)找到同道中人;而且,一些專(zhuān)業(yè)的科普網(wǎng)站也在不斷更新著心理學(xué)的內(nèi)容,如壹心理、果殼網(wǎng),等等,瀏覽一下,你會(huì)找到理想的內(nèi)容和合意的人。
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