高中理科學(xué)霸作息表
一份高三理科學(xué)霸的作息時(shí)間表,相信看完之后你會(huì)有所收獲。
高中理科學(xué)霸作息表
6:00-7:30
對(duì)于高中理科學(xué)霸來(lái)講,一日之際在于晨,這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間,也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí),尤其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等)。
7:30-8:00
早餐時(shí)間,高中理科學(xué)霸專(zhuān)心吃飯,半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。
8:00-9:00
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗(yàn)”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。高中理科學(xué)霸通常會(huì)在這個(gè)時(shí)間數(shù)學(xué)。
9:00-11:00
高中理科學(xué)霸說(shuō)這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好,對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”,可達(dá)到事半功倍的效果!
11:00-12:00
接近午飯時(shí)間,一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,高中理科學(xué)霸覺(jué)得這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),達(dá)到鞏固的目的。
12:00-13:00
午飯時(shí)間,可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進(jìn)行一定的休息。
13:00-14:00
高中理科學(xué)霸說(shuō)這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時(shí)就差不多了。
15:00-16:00
高中理科學(xué)霸說(shuō)這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16:00-18:00
這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
19:00
點(diǎn)左右晚飯時(shí)間,也是休息時(shí)間,讓腦子得到一定要休息。
高中理科學(xué)霸說(shuō)晚飯后,可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí),可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué),必須趕在12點(diǎn)之前休息,養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
衡水中學(xué)的醒腦作息時(shí)間表
05:40 起床+跑操
清晨5點(diǎn)40,同學(xué)們已經(jīng)被宿舍的起床鈴喊醒,來(lái)不及賴(lài)床伸懶腰,必須如軍隊(duì)般快速的起床穿衣,因?yàn)閺拟徛曧懫鸬饺珕T抵達(dá)操場(chǎng)集合,只有8分鐘的時(shí)間!幾乎沒(méi)有人來(lái)得及洗漱,穿好衣服帶上課本,就要沖向操場(chǎng)。
如果說(shuō)衡水中學(xué)的起床集合像軍隊(duì)風(fēng)格,那么接下來(lái)的“操前讀”絕對(duì)是獨(dú)創(chuàng)——在每個(gè)人到達(dá)操場(chǎng),等待整隊(duì)的幾分鐘間隙里,每個(gè)學(xué)生都會(huì)拿一本語(yǔ)文或英語(yǔ)書(shū),大聲的在操場(chǎng)上朗讀。全校學(xué)生朗朗的讀書(shū)聲震徹還未破曉的清晨。
操前讀結(jié)束,緊接著就是跑操,為保證每個(gè)學(xué)生的精神狀態(tài),跑操是每天必修的功課。跑操結(jié)束時(shí),也才清晨6點(diǎn)左右,此時(shí)他們要立刻趕往教室,開(kāi)始真正的“晨讀”。
06:00 晨讀
晨讀大約有半小時(shí)的時(shí)間,老師們會(huì)把這半個(gè)小時(shí)安排的非常充實(shí),“晨讀是有任務(wù)的,當(dāng)天的科目老師(一般是英語(yǔ)和語(yǔ)文)會(huì)提前在黑板上寫(xiě)下晨讀的任務(wù),任務(wù)精確到每分鐘需要讀什么。”這樣能確保學(xué)生們晨讀的高效,不會(huì)嘴在讀書(shū),而心不在書(shū)上。
06:35 早餐+早自習(xí)
晨讀在6點(diǎn)35左右結(jié)束,接下來(lái)是早飯時(shí)間,衡中學(xué)生吃早飯也是壯觀的景象——因?yàn)榈降耐硇枰抨?duì),而排隊(duì)無(wú)疑會(huì)耽誤學(xué)習(xí)的時(shí)間,所以學(xué)生們幾乎都是蜂擁的跑去食堂。但吃飯的時(shí)候,是嚴(yán)禁學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)的 ,也不允許說(shuō)話聊天,只允許專(zhuān)注而快速的吃飯——早餐時(shí)間很緊,只有10-15分鐘,吃完立刻要回到教室,開(kāi)始早自習(xí)。
這個(gè)時(shí)間段,學(xué)生們可以自由選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容和科目,比如做未完成的作業(yè),完成剛才晨讀時(shí)未完成的任務(wù)等。但是如果想趁機(jī)偷懶走神,在本子上畫(huà)畫(huà)或者寫(xiě)點(diǎn)無(wú)關(guān)緊要的東西,根本逃不過(guò)教室的高清攝像頭。一旦被抓,違紀(jì)名單就會(huì)貼在學(xué)校里,被通報(bào)批評(píng)。
07:40 上課
7點(diǎn)35下早自習(xí),7點(diǎn)40就開(kāi)始上第一堂課。“這短短的五分鐘,卻是我們難得的自由時(shí)間,到這個(gè)時(shí)候大家才有時(shí)間去刷牙洗臉,或者抓緊時(shí)間去上個(gè)廁所”,有同學(xué)笑著說(shuō)。
上午一共5節(jié)課,除了一個(gè)20分鐘的大課間,其他課間都只有5分鐘,老師們經(jīng)常延遲2分鐘左右下課,因此課間也只夠匆忙上個(gè)廁所。而中間20分鐘的大課間,學(xué)校當(dāng)然也不會(huì)浪費(fèi)——全校學(xué)生都要去操場(chǎng)跑操。
12:20 午餐
上午的課程在12點(diǎn)結(jié)束,但是并不能直接去吃飯,學(xué)生們依然要留在教室自習(xí)20分鐘,12點(diǎn)20準(zhǔn)時(shí)出教室,去食堂吃午餐——吃飯的景象比早餐有過(guò)之而無(wú)不及。從走出教室到吃完飯回到宿舍,也只有20分鐘的時(shí)間。
12:40 午休
衡水中學(xué)對(duì)午休的要求也非比尋常,12點(diǎn)40的時(shí)候必須回到宿舍,12點(diǎn)43必須躺在床上,12點(diǎn)45必須睡覺(jué)——哪怕沒(méi)有午休習(xí)慣,哪怕睡不著,也必須閉眼安靜的躺著。
不僅看書(shū)、吃東西、寫(xiě)作業(yè)是禁止的,甚至不允許亂動(dòng)和上廁所——這是為了避免短暫的午休時(shí)間打擾其他同學(xué)休息。嚴(yán)格的午休能保證學(xué)生的休息時(shí)間,稍微有一點(diǎn)點(diǎn)“出格”的行為,就會(huì)被記錄違紀(jì)通報(bào)批評(píng)。
13:50 唱歌
下午1點(diǎn)50,全部學(xué)生要到達(dá)教室,開(kāi)始課前的“每日一歌”,大家齊聲高唱勵(lì)志歌曲。比如張杰的《高飛》, “多少次揮汗如雨,傷痛曾填滿記憶,只因?yàn)槭冀K相信,去拼搏才能勝利…”
午休后的大聲唱歌,除了能讓學(xué)生快速?gòu)乃咧星逍?,也是適當(dāng)?shù)男购图?lì),喊一喊發(fā)泄一下,其實(shí)很有好處。
14:10 上課
下午的課從2點(diǎn)10分正式開(kāi)始,依然是五節(jié)課。 下午上課容易犯困,大家都各顯神通,有準(zhǔn)備風(fēng)油精的,也有站起來(lái)到教室后面聽(tīng)課的。在衡中,老師強(qiáng)調(diào)“凈學(xué)習(xí)時(shí)間”,也就是高效專(zhuān)注的學(xué)習(xí)時(shí)間。大家都知道,聽(tīng)課是最重要的“凈學(xué)習(xí)時(shí)間”,老師不會(huì)為了你講第二遍。
18:30 晚餐+看新聞
6點(diǎn)半下課吃晚飯,6點(diǎn)40有個(gè)看新聞的時(shí)間段,這是除了教室外面的書(shū)報(bào)雜志臺(tái)之外,學(xué)生們?cè)趯W(xué)校唯一獲取外界新聞的途徑。
學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生們了解時(shí)政和熱點(diǎn)新聞,對(duì)提升政治學(xué)科以及作文素材都是有幫助的——當(dāng)然大部分學(xué)生自覺(jué)地舍不得把時(shí)間花在看電視上,都在教室里埋頭寫(xiě)作業(yè)。
19:10 晚自習(xí)
7點(diǎn)10分是正式的晚自習(xí),一共3節(jié),前兩節(jié)是學(xué)科自習(xí),必須自習(xí)指定的科目,也會(huì)有老師前來(lái)輔導(dǎo)和監(jiān)督,當(dāng)然依然有精確到分鐘的任務(wù)安排。
第三節(jié)是自由自習(xí),學(xué)生們可以自己選擇需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,學(xué)校禁止老師在第三節(jié)自習(xí)課布置作業(yè),為了保證學(xué)生們本就不多的自由學(xué)習(xí)時(shí)間。
9點(diǎn)40最后一節(jié)自習(xí)課結(jié)束,但隨后的10分鐘,仍然要求繼續(xù)在教室學(xué)習(xí),一分鐘都不能浪費(fèi)。
22:10 睡覺(jué)
9點(diǎn)50準(zhǔn)時(shí)出教室回到宿舍,10點(diǎn)08必須躺好,10點(diǎn)10必須睡覺(jué)。這短短的8分鐘,也僅夠洗漱和換衣服。
一天結(jié)束了,第二天依然是5:40的早起,一天一天的循環(huán)往復(fù),就是這樣過(guò)三年。