學(xué)霸的作息時(shí)間-勞逸結(jié)合
學(xué)霸的作息時(shí)間-勞逸結(jié)合
別人為什么會(huì)是學(xué)霸?學(xué)霸不一定比你聰明，但是學(xué)霸一定比你懂得利用時(shí)間，講究勞逸結(jié)合才能做到真正的高效學(xué)習(xí)。有不少同學(xué)想知道學(xué)霸們的一天都是如何安排和計(jì)劃的，今天小編為你們帶來(lái)學(xué)習(xí)沖刺表，希望對(duì)你有所幫助!
人大學(xué)霸口述沖刺表
李曉鵬：重慶江津人，中、高考均為同考區(qū)第一名，本科就讀于中國(guó)人民大學(xué)法學(xué)院，現(xiàn)為中國(guó)人民大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)博士、劍橋大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者、哈佛大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者。
有充足的休息時(shí)間才能全心投入學(xué)習(xí)當(dāng)中，以下是這位李博士自我介紹的沖刺階段時(shí)間表：
6:25準(zhǔn)時(shí)起床
首先是每天早上6:25準(zhǔn)時(shí)起床，起床以后煮上兩個(gè)雞蛋，洗臉漱口，再?zèng)_上一包麥片，把雞蛋一吃。
然后背著書(shū)包去上學(xué)，到了學(xué)校一般是7:00。然后拿出英語(yǔ)書(shū)來(lái)讀，上完早自習(xí)到了7:30開(kāi)始上正課。
當(dāng)然是認(rèn)認(rèn)真真聽(tīng)課，認(rèn)認(rèn)真真做好筆記。
課間時(shí)間
聽(tīng)完一節(jié)課干什么呢?趴在桌子上睡覺(jué)。
我這個(gè)人不屬于精力過(guò)人的那種，一天睡覺(jué)時(shí)間不能少于八個(gè)小時(shí)，不然就渾身沒(méi)勁。并且在上大學(xué)以前沒(méi)有熬過(guò)通宵。
所以要抓緊時(shí)間補(bǔ)瞌睡，下節(jié)課才能保證集中注意力。有的時(shí)候從七點(diǎn)鐘進(jìn)教室到中午11:45放學(xué)就一直坐在座位上沒(méi)有挪過(guò)地方。
中午下課
到了11:45的時(shí)候，老師一宣布下課，我就從書(shū)桌里抽出飯盒，沖向食堂，去搶飯。
為什么叫“搶飯”?因?yàn)閷W(xué)校人多，你要是稍微遲鈍一點(diǎn)就要排上長(zhǎng)隊(duì)等上半天。
為了節(jié)約時(shí)間必須爭(zhēng)分奪妙，一般我都是前一兩位，打到飯以后怎么辦呢?我既不去飯廳，也不回教室，也不回住的地方，而是端著飯盒到閱報(bào)欄去看報(bào)紙，了解一下時(shí)事政治。
吃完午飯
吃完飯就回住的地方，回去以后，把上午的物理筆記拿出來(lái)看一下，看看自己能不能做出來(lái)，做的方法是否和老師的一樣，是我的方法好還是老師的方法好。為什么要看，因?yàn)檫@樣才能記得牢。
卡耐基在他的《人性的弱點(diǎn)》里說(shuō)“一樣知識(shí)只有被運(yùn)用過(guò)才能記得牢。”
比如有的英文單詞你死活記不住它是什么意思，但你要寫(xiě)一篇英語(yǔ)作文，往往是寫(xiě)一遍之后就再也忘不掉了。
這一點(diǎn)對(duì)物理尤其適用，老師在上面講，你在下邊聽(tīng)得頭頭是道。
但過(guò)兩天把老師講的原題拿出來(lái)，很多人又不會(huì)做了。
錯(cuò)題也是如此，聽(tīng)了老師講解之后，你豁然開(kāi)朗，隔幾天讓你重做一次，很可能你又錯(cuò)了，原因都是你沒(méi)有下來(lái)自己做過(guò)一遍，也就是說(shuō)沒(méi)有把知識(shí)運(yùn)用過(guò)，當(dāng)然記不牢。
午休前
我每天中午把物理復(fù)習(xí)完之后，差不多到了一點(diǎn)，就上床睡覺(jué)。在整個(gè)中學(xué)，我一直堅(jiān)持睡午覺(jué)。我不屬于那種精力旺盛型的人才。
不過(guò)在我到北京以后認(rèn)識(shí)的十多位各省狀元并跟他們交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以后，他們幾乎都無(wú)一例外地告訴我他們從不熬夜，每天定時(shí)睡覺(jué)定時(shí)起床。
我們班原來(lái)有很多同學(xué)喜歡熬夜，或者中午不睡覺(jué)，結(jié)果上課沒(méi)精神，老師的課聽(tīng)不好，但又不敢在課堂上睡覺(jué)，既使睡也睡不熟。
所以一天到晚都沒(méi)精打采的樣子，成績(jī)當(dāng)然上不去。他想靠幾晚上的突擊來(lái)快速取得好成績(jī)，卻走了不知比別人多多少的彎路。
午休后
睡到14:15，我的電子鬧表又會(huì)十分準(zhǔn)時(shí)地把我從睡夢(mèng)中驚醒。
順便說(shuō)一句，我經(jīng)常睡不著，因?yàn)槟X子里特別緊張，老想著各種亂七八糟的東西，有時(shí)候越睡越清醒，后來(lái)想了一個(gè)辦法，就是聽(tīng)英語(yǔ)磁盤，聽(tīng)著聽(tīng)著很快就睡著了。
注意要找大部分能聽(tīng)得懂的，那種完全不懂的美國(guó)口語(yǔ)效果不好，不過(guò)說(shuō)明一下，這個(gè)方法是用來(lái)催眠的，跟練聽(tīng)力沒(méi)有多大關(guān)系。
有的同學(xué)愛(ài)睡著聽(tīng)音樂(lè)，也可以，我也試過(guò)，不過(guò)效果不如英語(yǔ)磁帶好。
下午上課
來(lái)到學(xué)校，上課。跟上午的一樣，也是認(rèn)真聽(tīng)課，認(rèn)真做好筆記。
到了下午5:40下課又端著飯盒沖出去搶飯，搶了飯到閱報(bào)欄看報(bào)紙，看完報(bào)紙回住的地方。
這段時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)我會(huì)用它來(lái)復(fù)習(xí)英語(yǔ)，首先是把老師講課的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，再拿一本資料書(shū)出來(lái)把相應(yīng)的部分做了。
我在做英語(yǔ)題的時(shí)候有個(gè)習(xí)慣，特別是單選題，拿不準(zhǔn)的就在題號(hào)前打個(gè)勾，然后再把覺(jué)得最好的答案填上去。
做完以后一對(duì)，實(shí)際上大部分拿不準(zhǔn)的題都做對(duì)了的，但由于有記號(hào)，所以我知道這道題拿不準(zhǔn)，所以還要再研究一番，我為什么做對(duì)了。
當(dāng)然，做錯(cuò)的題就更需要研究了。錯(cuò)的題也要打上記號(hào)，并且要在題的后面注明錯(cuò)誤的原因。
所有做錯(cuò)的題我都保存下來(lái)，一有空我就拿出來(lái)重做一遍，專找有記號(hào)的，如果發(fā)現(xiàn)還不會(huì)，就再打一個(gè)記號(hào)，然后第三遍的時(shí)候就重點(diǎn)做有兩個(gè)記號(hào)的，再不會(huì)就再加一個(gè)標(biāo)記，如此往復(fù)。
晚自習(xí)
英語(yǔ)看到19:20，然后就去上晚自習(xí)。
晚自習(xí)首先要把老師布置的作業(yè)做完，不過(guò)一般作業(yè)我都早在晚自習(xí)之前就做完了，既使還剩下一些，也會(huì)很快搞定的。那么我晚自習(xí)做什么呢?做卷子，主要是物理卷子和英語(yǔ)卷子。從19:30到21:30兩個(gè)小時(shí)，正好可以做一張，英語(yǔ)和物理輪著做，今天物理，明天英語(yǔ)，后天物理……
晚自習(xí)下課后
晚自習(xí)下課后就回家，回家之后吃個(gè)方便面或者其他食物，吃完之后就開(kāi)始我晚上的學(xué)習(xí)。這一段時(shí)間我主要復(fù)習(xí)政治歷史。復(fù)習(xí)完畢當(dāng)然要早點(diǎn)休息，早點(diǎn)睡覺(jué)。
我嚴(yán)格按照這張作息時(shí)間表度過(guò)了我的高三下半期，幾乎每天如此，偶爾小有微調(diào)。只用了一個(gè)半學(xué)期，我的學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)，從年級(jí)25名最后成為年級(jí)第一名。
臺(tái)灣歌手張信哲的名曲《愛(ài)就一個(gè)字》里面有一句歌詞叫做“付出永遠(yuǎn)不會(huì)太遲”，其實(shí)也是這個(gè)意思。不要以為還有一年，還有半年，就肯定來(lái)不及了，沒(méi)有的事。完全來(lái)得及，但是，這個(gè)“來(lái)得及”必須要有一個(gè)條件，就是你比別人加倍的抓緊時(shí)間，加倍的努力才有可能來(lái)得及。因?yàn)槟阋郧皼](méi)有好好學(xué)，落后了，別人以前比你用功，所以學(xué)的比你好，你要迎頭趕上，就必須把一年當(dāng)作三年用，這樣對(duì)你很公平，對(duì)別人也很公平?！r(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，一天24個(gè)小時(shí)，要學(xué)習(xí)、要吃飯、要睡覺(jué)，也要適當(dāng)?shù)男菹?。如何安排就是個(gè)技術(shù)活，愿上面三個(gè)時(shí)間表可以給您參考借鑒，找到適合自己的那條路!當(dāng)然，線上復(fù)習(xí)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
勞逸結(jié)合的小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃 如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃; 每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排; 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
時(shí)間安排細(xì)則
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語(yǔ)文課程計(jì)劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺; 把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū); 假期可以自己買三本自己喜歡的任何書(shū)籍; 把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺; 假期完成奧數(shù)的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。 自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、 英語(yǔ)課程計(jì)劃 英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng); 把的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限; 假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類匯總; 若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
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