準(zhǔn)高三生可以利用暑假這段黃金時(shí)期為即將到來(lái)的高三生活做好相關(guān)準(zhǔn)備，以便開(kāi)學(xué)后能盡快適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)生活。只要掌握好以下三大步驟，相信你肯定能逆襲成功!

　　第一步：吃住行向高三靠攏

　　高三的學(xué)習(xí)同高一高二有很大不同。高考的日益臨近讓每個(gè)人都感到無(wú)形的壓力，而從前的學(xué)習(xí)方法、策略也不再適應(yīng)高三快節(jié)奏、高效率的學(xué)習(xí)。

　　暑期：放棄“最后的瘋狂”

　　新高三生首先要明白，高三要做好吃苦的心理準(zhǔn)備。有的學(xué)生想在暑假先“享享清福”，開(kāi)學(xué)后再苦戰(zhàn);有的學(xué)生被某些“過(guò)來(lái)人”的“神話(huà)”迷惑，以為高考前3個(gè)月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯(cuò)誤的。

　　假期自由支配的時(shí)間較多，新高三生不妨給自己制定一個(gè)較為詳細(xì)的操作性強(qiáng)的作息時(shí)間表，同時(shí)還可針對(duì)自己的薄弱科目，有選擇地請(qǐng)家教或上輔導(dǎo)班。

　　鍛煉：儲(chǔ)備充足體能

　　由于高考不僅是拼知識(shí)，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅(jiān)持不到最后，即使有頑強(qiáng)的毅力，帶病堅(jiān)持到了最后，效果也不好。

　　老師們認(rèn)為，考生可利用暑期的時(shí)間，給自己儲(chǔ)備充足的體能應(yīng)對(duì)高三。新高三生在這個(gè)假期，要按正常的作息時(shí)間安排自己的學(xué)習(xí)、生活，勞逸結(jié)合。生活上要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等。男生每天堅(jiān)持跑1000米，女生每天堅(jiān)持跑800米是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　保證充足睡眠也是儲(chǔ)備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

　　飲食：提前制定高三食譜

　　在飲食方面，高三學(xué)生體力和腦力消耗都較大，因此營(yíng)養(yǎng)要跟上。但也并不是吃多好，每天大魚(yú)大肉或者盲目吃大量補(bǔ)品，關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，從這個(gè)暑假開(kāi)始，家長(zhǎng)可和準(zhǔn)高三生們一起制定一個(gè)適合自己的營(yíng)養(yǎng)食譜，以備應(yīng)對(duì)高三。

　　父母：和“準(zhǔn)高三生”齊轉(zhuǎn)型

　　面對(duì)著即將到來(lái)需要全力奮斗的一年，高三新生和他們的父母無(wú)論在物質(zhì)上還是心理上都不斷做著準(zhǔn)備，這時(shí)候曾經(jīng)走過(guò)高考的人留下的經(jīng)驗(yàn)和忠告，可能會(huì)讓我們的考生和家長(zhǎng)們找到通向勝利的捷徑，與經(jīng)歷過(guò)高考和正在經(jīng)歷高考的人交流一定會(huì)有在其他地方得不到的收獲。

　　暑期變身第二步：學(xué)習(xí)用具開(kāi)始

　　“工欲善其事，必先利其器”，好的戰(zhàn)士上戰(zhàn)場(chǎng)可不會(huì)臨陣磨槍。所以準(zhǔn)高三生們一定要從小的細(xì)節(jié)轉(zhuǎn)變，避免一年后的高考考場(chǎng)上出現(xiàn)丟三落四、考試沒(méi)精神的情況出現(xiàn)。

　　學(xué)習(xí)用具：準(zhǔn)備兩個(gè)筆記本

　　除了知識(shí)的準(zhǔn)備，新高三生還要做的各種物質(zhì)準(zhǔn)備，包括課本、筆記本、筆、飲食等。一定要備齊?？荚嚾f(wàn)變不離其宗，有了牢固的基礎(chǔ)知識(shí)才能更好地應(yīng)付各種考試，所以千萬(wàn)不要忽視課本的作用。對(duì)自己的課本一定要愛(ài)惜，避免丟失。用慣了的課本可以讓你很快查到自己需要的知識(shí)，而課本上畫(huà)的重點(diǎn)、記的筆記都很有用。

　　筆記本對(duì)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)也是不可缺少的，最好每個(gè)學(xué)科準(zhǔn)備兩個(gè)筆記本。一個(gè)用來(lái)記老師講課的重要內(nèi)容，因?yàn)槔蠋熞还?jié)課要講很多，有些知識(shí)在課堂上消化不了，需要課下消化，不懂的知識(shí)再向老師請(qǐng)教。另一個(gè)用來(lái)整理考試錯(cuò)題。處理錯(cuò)題的關(guān)鍵是從知識(shí)的根源來(lái)改正，反復(fù)揣摩，看究竟錯(cuò)在哪里，要努力做到同樣的錯(cuò)誤不犯兩次。這些積累的錯(cuò)誤，到后面復(fù)習(xí)時(shí)就是一種寶貴的資源。

　　對(duì)筆的準(zhǔn)備可以因人而異，一方面可以準(zhǔn)備熒光筆等，把知識(shí)勾畫(huà)出來(lái)加以區(qū)別;另一方面要準(zhǔn)備符合高考答題要求的筆，在平時(shí)練習(xí)時(shí)就開(kāi)始使用，這樣在高考時(shí)更容易適應(yīng)。

　　生物鐘：首先調(diào)整

　　生物鐘要調(diào)整，有些同學(xué)養(yǎng)成開(kāi)夜車(chē)的習(xí)慣，晚上學(xué)習(xí)效率比較高，白天卻昏昏欲睡。人的生物鐘是有慣性的，臨到高考前再調(diào)整就來(lái)不及了。所以高三學(xué)生的作息時(shí)間最好與高考同步，要把自己學(xué)習(xí)的興奮點(diǎn)逐步調(diào)整到白天。尤其是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)這段時(shí)間里，可以安排強(qiáng)度比較大的做題訓(xùn)練。

　　須知：提前了解高考變化

　　新高三生可利用暑假最后一個(gè)月的時(shí)間，了解以往考試的基本情況，如試卷結(jié)構(gòu)、試題特點(diǎn)等，對(duì)高考有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內(nèi)容、題量、分值等，把握高考趨勢(shì)，明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)，只有對(duì)高考有較全面的了解，復(fù)習(xí)時(shí)才能做到心中有數(shù)。

　　心理：做好吃苦的心理準(zhǔn)備

　　高三的學(xué)習(xí)，學(xué)生一般都會(huì)有較大壓力，新高三生要利用這段時(shí)間做好心理調(diào)整。

　　首先，要做好溫故知新的心理準(zhǔn)備。很多學(xué)科在授新課的同時(shí)，將進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，有些學(xué)生重視新知識(shí)的學(xué)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)舊知識(shí)不重要，使得高三一開(kāi)始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準(zhǔn)備。

　　其次，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。剛上高三，所有的學(xué)生都會(huì)下決心拼一把，但是，有的學(xué)生是三分鐘熱度，苦了、累了就開(kāi)始在學(xué)習(xí)態(tài)度上打折扣，這樣會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。

　　再次，要爭(zhēng)取家人的支持。學(xué)生進(jìn)入準(zhǔn)高三后，對(duì)最親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對(duì)高考，贏(yíng)得家人的鼓勵(lì)與支持對(duì)自己幫助很大。

　　第三步：高三長(zhǎng)短期需不同計(jì)劃

　　做好了心理、生理上的轉(zhuǎn)變準(zhǔn)備;做好了學(xué)習(xí)用具、家人支持的準(zhǔn)備，最后就該在學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)上做準(zhǔn)備了。制定一個(gè)適合高三一學(xué)年的長(zhǎng)期目標(biāo)，再細(xì)細(xì)地羅列出每段時(shí)期的目標(biāo)，抑或是根據(jù)每門(mén)學(xué)科排出一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表。對(duì)于緊張而繁重的高三學(xué)習(xí)尤為關(guān)鍵。

　　計(jì)劃：制訂長(zhǎng)短期不同的計(jì)劃

　　你需要幾份計(jì)劃，在高三真正開(kāi)始之前至少要制訂出一份，這一年的統(tǒng)籌規(guī)劃。將每月需要完成的事情羅列，并標(biāo)注完成時(shí)間、方法、標(biāo)準(zhǔn)等。最好以一些階段性目標(biāo)為節(jié)點(diǎn)來(lái)進(jìn)行分段計(jì)劃。比如在一模前要將數(shù)學(xué)成績(jī)提高20分，二模前要背誦200篇古詩(shī)詞等。這份計(jì)劃可能是籠統(tǒng)的，但是一定要考慮到每個(gè)學(xué)科的特點(diǎn)，合理安排。

　　新高三生要給自己制定一個(gè)明確、具體、恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目前，不少院校已公布了，新高三生要客觀(guān)地評(píng)估自己高中兩年的學(xué)習(xí)情況，在年級(jí)中成績(jī)排名，充分了解自己每學(xué)科的最大提升空間，制定相對(duì)具體、合理的目標(biāo)。否則，進(jìn)入高三后，在各種測(cè)試中如經(jīng)常出師不利，容易挫敗自信心，導(dǎo)致最后的沖勁不足。當(dāng)然，目標(biāo)也不能定得太低，因動(dòng)力不足，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。

　　另外，可以根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行劃分，比如從前遺留的欠缺，要盡量彌補(bǔ)，列出你能夠自主支配的時(shí)間，列出老師已經(jīng)講過(guò)但是自己屢屢失分的知識(shí)點(diǎn)，或者列出薄弱的科目，越具體越好，將這些需要填補(bǔ)的“短板”逐一分配到先前列出的時(shí)間，要注意時(shí)間與內(nèi)容的合理搭配，保證計(jì)劃的可實(shí)施性。比如有的文科生英文單詞量掌握不足，可以利用早晨乘車(chē)時(shí)間、等候排隊(duì)時(shí)間等，而清晨大段的時(shí)間最好留給歷史政治這樣的科目。當(dāng)然具體情況要根據(jù)自己來(lái)制訂。

　　復(fù)習(xí)：針對(duì)高三特點(diǎn)，抓基礎(chǔ)

　　新高三生應(yīng)該針對(duì)高三學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，修正學(xué)習(xí)方法和策略。

　　高三的學(xué)習(xí)一定要抓基礎(chǔ)，并把知識(shí)網(wǎng)絡(luò)化、系統(tǒng)化，在此基礎(chǔ)上學(xué)以致用，應(yīng)用到實(shí)際生活中。因?yàn)楝F(xiàn)在的高考正由知識(shí)型向能力型轉(zhuǎn)化。有的同學(xué)喜歡陷入題海戰(zhàn)術(shù)，覺(jué)得自己做題越多越好，卻忽視了最基本的課本知識(shí)。高考所考查的是學(xué)生對(duì)知識(shí)的整體把握和駕馭，所以有牢固的知識(shí)基礎(chǔ)是非常必要的。對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，從現(xiàn)在開(kāi)始就應(yīng)該扎扎實(shí)實(shí)打牢基礎(chǔ)，第一步就應(yīng)從鞏固課本知識(shí)做起。

　　學(xué)科：不斷積累，學(xué)會(huì)歸類(lèi)

　　高三起始階段是重視知識(shí)積累的階段，如英語(yǔ)、語(yǔ)文等學(xué)科，倘若這時(shí)候不努力積累，后面幾乎是很難再有大的突破的。除了積累，到了高三你還應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)歸類(lèi)。高三學(xué)習(xí)，基本上是對(duì)原有知識(shí)的強(qiáng)化、深化、拓展和應(yīng)用的訓(xùn)練，第二學(xué)期更是如此，前期復(fù)習(xí)知識(shí)歸類(lèi)越有序，應(yīng)用起來(lái)就會(huì)越順手，解題的速度越快，準(zhǔn)確度越高。歸類(lèi)、積累必不可少，分析總結(jié)對(duì)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)也是不可缺少的。

　　新高三生不要過(guò)度玩樂(lè)，要高度重視知識(shí)的積累，獨(dú)立完成對(duì)學(xué)科知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建，從知識(shí)的接受者轉(zhuǎn)變成知識(shí)的梳理者，把自己所學(xué)的知識(shí)盡可能全部梳理一次，從中發(fā)現(xiàn)自己的薄弱點(diǎn)，有針對(duì)性地查漏補(bǔ)缺，強(qiáng)化自己的知識(shí)儲(chǔ)備。比如，梳理語(yǔ)文的文言文、古詩(shī)詞，英語(yǔ)的詞匯、語(yǔ)法，數(shù)理化的公式、定理等。梳理這些知識(shí)要以課本為主，適當(dāng)參考其他資料。