高考臨近壓力越大,高考生該如何舒緩壓力?
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隨著高考的漸漸來(lái)臨,高三的學(xué)生們都面臨著一股壓力,但是壓力過(guò)大很可能會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及考試實(shí)力的發(fā)揮,那么要如何緩解壓力呢?有哪些方法呢?下面小編就來(lái)分享幾個(gè)小方法吧!
作者 | 紙盆
1、淡化成績(jī)
很多人的壓力來(lái)源于成績(jī),主要就是過(guò)于看重成績(jī),一次兩次成績(jī)低下就沒(méi)自信了,覺(jué)得自己不行了,其實(shí)成績(jī)這是次要的,最主要的是能不能在這次考試中得到些什么,比如知道哪些知道是自己不熟悉的,該怎么去學(xué)習(xí)才是最關(guān)鍵的問(wèn)題。
2、建立任務(wù)清單
與其毫無(wú)目的的去學(xué)習(xí),還不如把我們每天的學(xué)習(xí)任務(wù)列成一張表格,安排好合適的時(shí)間,這樣我們就不會(huì)在學(xué)習(xí)任務(wù)上有沖突了,在合適的時(shí)間做合適的學(xué)習(xí)任務(wù),比如背誦可以放在睡覺(jué)前和早上起床后,還有我們列學(xué)習(xí)任務(wù)要量力而行,不要列一大堆,到最后做不完就不好了。
3、降低目標(biāo)難度
很多人都喜歡給自己學(xué)習(xí)定上一個(gè)目標(biāo),但是有時(shí)候這個(gè)目標(biāo)定太大了,就會(huì)給自己帶來(lái)很大的壓力,我們應(yīng)該聯(lián)系實(shí)際,把目標(biāo)降低到我們能摸得到的門(mén)檻上,如果實(shí)現(xiàn)了,那么再制定一個(gè)看得到的目標(biāo)。