高考臨近壓力越大,高考生該如何舒緩壓力?
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隨著高考的漸漸來臨,高三的學(xué)生們都面臨著一股壓力,但是壓力過大很可能會影響到你的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及考試實(shí)力的發(fā)揮,那么要如何緩解壓力呢?有哪些方法呢?下面小編就來分享幾個(gè)小方法吧!
作者 | 紙盆
1、淡化成績
很多人的壓力來源于成績,主要就是過于看重成績,一次兩次成績低下就沒自信了,覺得自己不行了,其實(shí)成績這是次要的,最主要的是能不能在這次考試中得到些什么,比如知道哪些知道是自己不熟悉的,該怎么去學(xué)習(xí)才是最關(guān)鍵的問題。
2、建立任務(wù)清單
與其毫無目的的去學(xué)習(xí),還不如把我們每天的學(xué)習(xí)任務(wù)列成一張表格,安排好合適的時(shí)間,這樣我們就不會在學(xué)習(xí)任務(wù)上有沖突了,在合適的時(shí)間做合適的學(xué)習(xí)任務(wù),比如背誦可以放在睡覺前和早上起床后,還有我們列學(xué)習(xí)任務(wù)要量力而行,不要列一大堆,到最后做不完就不好了。
3、降低目標(biāo)難度
很多人都喜歡給自己學(xué)習(xí)定上一個(gè)目標(biāo),但是有時(shí)候這個(gè)目標(biāo)定太大了,就會給自己帶來很大的壓力,我們應(yīng)該聯(lián)系實(shí)際,把目標(biāo)降低到我們能摸得到的門檻上,如果實(shí)現(xiàn)了,那么再制定一個(gè)看得到的目標(biāo)。