其實(shí)對(duì)于說(shuō)有學(xué)生來(lái)說(shuō)，壓力有時(shí)候是動(dòng)力，但是壓力過(guò)大了就會(huì)成為你實(shí)力發(fā)揮的攔路虎，那么要怎么管理好我們的壓力呢?下面小編就來(lái)簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)吧!

作者 | 紙盆

　　1、記錄自己的情緒

　　我們很可能每天的情緒都是不一樣的，所以我們可以把我們抽象的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)槲淖郑涗洺扇沼?，通過(guò)日記的方式將自己的壓力和情緒釋放出去，也能讓你了解自己每天的情緒變化。

　　2、找尋復(fù)習(xí)興奮點(diǎn)

　　我們不難發(fā)現(xiàn)對(duì)于感興趣的學(xué)科，我們復(fù)習(xí)起來(lái)會(huì)更加順利，而對(duì)于弱勢(shì)科目我們復(fù)習(xí)的時(shí)候就感覺(jué)內(nèi)心焦躁，因此我們需要給弱勢(shì)科目找尋復(fù)習(xí)的興奮點(diǎn)，這樣我們復(fù)習(xí)的時(shí)候效率才會(huì)高。

　　3、調(diào)整目標(biāo)

　　我們制定目標(biāo)一定要從實(shí)際出發(fā)，超過(guò)自身實(shí)力水平的目標(biāo)要調(diào)整，太大的目標(biāo)無(wú)疑會(huì)給你帶來(lái)巨大的壓力，所以我們目標(biāo)要定到自己能看得到。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在高考越近，很多學(xué)生身體素質(zhì)越來(lái)越差，運(yùn)動(dòng)既能太哦我們的身體素質(zhì)，也能放松我們的身心，提升愉悅感及幸福感，每天簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)鍛煉，不需要太多時(shí)間，半小時(shí)就夠了。