隨著高考越來越近，很多同學(xué)感覺壓力越來越大了，壓力的增大隨之就會影響一個人的學(xué)習(xí)效率和考試的狀況，所以平時要注意好減壓，那么有什么好的方法減壓呢?下面小編就來分享幾個減壓技巧吧!

作者 | 紙盆

　　1、遠(yuǎn)離悲觀的同學(xué)

　　有時候壓力不是你自己給自己的，而是別人帶給你的，有時候身邊總有一些比較悲觀的同學(xué)，不管學(xué)習(xí)還是考試都總是有種悲觀的心態(tài)，久而久之很容易被傳染，所以遠(yuǎn)離這些悲觀的同學(xué)，避免壓力傳染。

　　2、別給自己過多壓力

　　有很多時候自己會無緣無故的給自己壓力，比如在考試前給自己制定目標(biāo)，一定要考多少分、排多少名，這樣壓力就來了，導(dǎo)致你考試緊張，從而發(fā)揮失常，因此考試又靠壞了，所以給自己制定目標(biāo)可以，但是不要制定超出自己能力范疇的，比如排名中等，就不要制定進(jìn)入前三的目標(biāo)了，可以制定一個前進(jìn)三四五名的目標(biāo)，慢慢來，心急吃不了熱豆腐。

　　3、學(xué)會釋放

　　壓力大了一定要會宣泄，可以通過運動或者化壓力為刷題的動力來釋放壓力，這些都是切實有效的方法，還有看看一些輕松搞笑的視頻，愉悅一下身心，也會感到身心輕松了一些。