初學(xué)者如何學(xué)習(xí)催眠
初學(xué)者如何學(xué)習(xí)催眠
在很多人眼中，催眠是很神秘的，而催眠也是很神奇的，并且很多人想學(xué)好催眠術(shù)，但從不知從何下手，下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于學(xué)習(xí)催眠的方法，希望對(duì)你有幫助
學(xué)習(xí)催眠方法1
1多看書，目前催眠有一些流派的，如：標(biāo)準(zhǔn)派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比較系統(tǒng)的書，精學(xué)它。
2多看視頻。現(xiàn)在網(wǎng)上很多催眠的教學(xué)視頻，都看看，看多了，催眠那種神秘，就自然慢慢的沒(méi)了，自己就會(huì)有多一些信心了。也可以從中學(xué)到，人家催眠是怎么做的。
3多練習(xí)。練習(xí)，永遠(yuǎn)成為真正的催眠師最重要的關(guān)鍵。而一般人，一開始都比較難找人來(lái)練習(xí)，最好就是形成小組，相互對(duì)練。但值得注意的是，因?yàn)槭腔锇椋菀组_玩笑，這是應(yīng)該避免的，要認(rèn)識(shí)對(duì)待練習(xí)。
4要靈活。學(xué)習(xí)催眠，要理解教材中，那些催眠的關(guān)鍵的部分，不要光知道背催眠稿，那樣永遠(yuǎn)真不了真正的催眠師。而應(yīng)該理解教材中催眠詞為何要那樣設(shè)計(jì)，理解了那些設(shè)計(jì)的原則，就可以自己設(shè)計(jì)催眠詞了，再多加練習(xí)，這樣學(xué)會(huì)催眠，就很容易了。
學(xué)習(xí)催眠方法2
第一，遍讀所有相關(guān)書籍，吸收最新資料。
第二，參加專業(yè)的催眠訓(xùn)練課程。
第三，多接受專業(yè)催眠師的催眠，不但可以體驗(yàn)被催眠的感受，也可以學(xué)習(xí)專業(yè)技巧。
第四，常常練習(xí)自我催眠。
第五，非心理系或相關(guān)科系畢業(yè)者，最好研讀大量的心理學(xué)典籍，累積充分的心理學(xué)知識(shí)。
第六，如果你的目的不只是成為催眠師，還希望進(jìn)一步成為催眠治療師，那么需要加強(qiáng)更多的心理學(xué)的專業(yè)背景、臨床治療經(jīng)驗(yàn)。
第七，開始練習(xí)催眠別人時(shí)，務(wù)必找催眠敏感度高的人，這樣的被催眠者可以增強(qiáng)你的信心，讓你得以練習(xí)各種技巧且立刻看見成果。如果一開始找的是催眠敏感度差的人，你將會(huì)百般受挫，了無(wú)趣味，不但學(xué)不成催眠，搞不好還破壞了你的自信心。
最后一點(diǎn)，尤其重要的是，剛開始練習(xí)時(shí)，務(wù)必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，裝也要裝作真的被催眠的樣子，因?yàn)檫@是學(xué)習(xí)的階段，必須這樣做。當(dāng)然，最好有合格且經(jīng)驗(yàn)豐富的老師從旁指導(dǎo)，以節(jié)省你盲目摸索的寶貴時(shí)間。
學(xué)習(xí)催眠方法3
一、閱讀相關(guān)書籍
書店的催眠書籍很少，一般歸類也比較雜亂，不太好找，有的歸心理學(xué)書架，有的歸醫(yī)學(xué)書架，有歸在體育魔術(shù)等書架。網(wǎng)絡(luò)上的催眠專業(yè)網(wǎng)站有普及性的催眠知識(shí)，有催眠入門電子書籍或催眠視頻可以下載，某些網(wǎng)絡(luò)書店里也有售催眠書籍資料可以郵購(gòu)，也可參加一些催眠心理交流的Q群，有時(shí)可以分享一些比較寶貴的催眠專業(yè)技術(shù)電子資料。初學(xué)者可以先從書籍資料中學(xué)習(xí)催眠入門知識(shí)，在此基礎(chǔ)上不斷練習(xí)提高自己的催眠技術(shù)。
二、勇于實(shí)踐，不斷練習(xí)
學(xué)習(xí)催眠的不二法門，就是不斷地練習(xí)、再練習(xí)。有人配合練習(xí)的時(shí)候，大膽做實(shí)際催眠練習(xí)，沒(méi)人配合的時(shí)候多做自我催眠練習(xí)，熟悉每一個(gè)誘導(dǎo)技巧，指令語(yǔ)言模式，動(dòng)作模式，體驗(yàn)身心在催眠狀態(tài)下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成!大量的催眠實(shí)踐是成為一個(gè)優(yōu)秀催眠師的前提，只有不斷地做實(shí)際催眠練習(xí)，才能融會(huì)貫通各種技巧，靈活應(yīng)對(duì)各種狀況，提升自信，把催眠技術(shù)演繹到出神入化的地步。
三、自我練習(xí)，熟練暗示語(yǔ)
熟背書上的催眠暗示語(yǔ)，做到“曲不離口”，經(jīng)常“自言自語(yǔ)”。對(duì)著鏡子，對(duì)著墻練習(xí)都可以，想象一個(gè)虛擬的“咨客”，反復(fù)念叨，可以想象對(duì)方被催眠的樣子。不要一看完書就興奮想抓個(gè)人來(lái)練習(xí)，不要圖新鮮，急著變化不同的催眠技巧，那樣很容易因催眠暗示語(yǔ)不流暢，在催眠時(shí)結(jié)結(jié)巴巴，語(yǔ)無(wú)倫次，步驟混亂，自相矛盾，緊張“詞窮”導(dǎo)致被催眠者對(duì)你的阻抗而不信任，甚至對(duì)你熱嘲冷諷，那樣會(huì)讓初學(xué)催眠的你倍受打擊，嚴(yán)重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠師最寶貴的武器是強(qiáng)大的自信，要小心呵護(hù)和培養(yǎng)自己的自信哦!所以要把每一句暗示語(yǔ)爛熟于心，反復(fù)練習(xí)。接下來(lái)，把每一句暗示語(yǔ)舉一反三，用不同的模式表達(dá)出來(lái)，逐漸地就能熟練地面對(duì)不同狀況而隨機(jī)應(yīng)變，順利將不同的人在不同的環(huán)境下催眠。
四、催眠前先自我催眠
在給別人做催眠的時(shí)候，先自己深呼吸放松身心，想象自己就是催眠大師!沒(méi)有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示語(yǔ)都會(huì)很流暢，對(duì)方聽了很舒服，很愿意配合，能快速開啟對(duì)方的潛意識(shí)，與其能量和諧共振。一個(gè)連自己都不相信的人，是無(wú)法讓別人信任的。在催眠的當(dāng)下，被催眠者的覺(jué)察力變得很強(qiáng)，對(duì)催眠師的一舉一動(dòng)都十分敏感，一旦你沒(méi)有了自信，對(duì)方會(huì)因你的不自信而產(chǎn)生阻抗，很難再配合暗示指令，容易從催眠中醒來(lái)，不能進(jìn)一步進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。
五、小團(tuán)體催眠沙龍，快速成長(zhǎng)
平時(shí)多參加或組織催眠愛(ài)好者小團(tuán)體沙龍，對(duì)初學(xué)催眠者催眠技巧提高有很大幫助。一方面，大家都是學(xué)習(xí)催眠的朋友，你不會(huì)因催眠不成功而被取笑喪失信心;另一方面，可以互相交換意見，互相指點(diǎn)，促進(jìn)成長(zhǎng)。
六、循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)至繁
剛開始練習(xí)催眠時(shí)，先練習(xí)一些簡(jiǎn)單的小技巧，例如催眠測(cè)試或短時(shí)間的催眠誘導(dǎo)，旨在熟悉催眠步驟而非追求催眠效果。等漸漸熟悉后，再加入其他技巧，催眠的時(shí)間也逐步加長(zhǎng)，以此方式漸進(jìn)，可以從中體驗(yàn)到微妙的變化，催眠技術(shù)水平也會(huì)逐漸提高。
七、認(rèn)真揣摩催眠過(guò)程，積累經(jīng)驗(yàn)
每一次催眠練習(xí)，事后都要回溯整個(gè)過(guò)程中的每一細(xì)節(jié)(步驟，語(yǔ)氣，動(dòng)作，眼神，用詞，心態(tài)，對(duì)方的身心反應(yīng)特征)，最好做催眠筆記，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下一次催眠的時(shí)候再根據(jù)經(jīng)驗(yàn)作出更合理的調(diào)整，讓催眠更順手。對(duì)于曾經(jīng)成功的經(jīng)驗(yàn)，要大膽再次使用，不要猶豫。被催眠者對(duì)你的流暢催眠步驟和滿滿的自信，細(xì)致耐心的態(tài)度等都會(huì)由衷的欣賞而更加積極配合，更加信任你，安心地享受被催眠的體驗(yàn)。
八、語(yǔ)調(diào)與情景和諧
我們?cè)诳措娪暗臅r(shí)候，遇到劇中緊張危急的情節(jié)，此時(shí)其背景音樂(lè)的節(jié)奏也會(huì)變得急促，音調(diào)高亢響亮，我們的心情一方面被情節(jié)帶動(dòng)，一方面也會(huì)被音樂(lè)的氣氛所感染得更緊張。同理，催眠中的語(yǔ)調(diào)、節(jié)奏也應(yīng)和催眠情景和諧，這樣會(huì)加深催眠的效果，當(dāng)催眠師要暗示被催眠者很愉快很喜悅時(shí)，節(jié)奏應(yīng)明快，語(yǔ)調(diào)要?dú)g快高亢，不能一味的低沉、緩慢。
九、語(yǔ)速與呼吸同步
每個(gè)人身體的節(jié)奏通常是跟隨著呼吸的速度，所以催眠師說(shuō)出暗示語(yǔ)的速度最好與被催眠者的呼吸速度同步。觀察其呼吸時(shí)的肩膀或胸部起伏，當(dāng)其呼氣時(shí)，催眠師就把一句催眠語(yǔ)講完，按此節(jié)奏，被催眠者會(huì)覺(jué)得這樣的聲音是不急不徐，十分舒服，催眠效果會(huì)更加顯著。
十、如何選擇催眠課程
近年來(lái)，國(guó)內(nèi)催眠培訓(xùn)課程方面的信息在網(wǎng)上逐漸多了起來(lái)，很多催眠愛(ài)好者，看到這么催眠培訓(xùn)的信息，感到迷茫，無(wú)從選擇。其實(shí)，每個(gè)老師的課程都有其特色，每個(gè)老師都有自己的特長(zhǎng)，一般來(lái)講無(wú)論跟哪個(gè)老師學(xué)習(xí)都不會(huì)有什么大的失誤。具體來(lái)講，如果是業(yè)余愛(ài)好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自?shī)首灾?，那么選擇那些價(jià)格相對(duì)低廉的初級(jí)催眠班更合適些，省錢省時(shí)，而且課程內(nèi)容通俗易懂，較少涉及深?yuàn)W的心理學(xué)，醫(yī)學(xué)知識(shí)，比較容易掌握。如果是職業(yè)的心理或醫(yī)學(xué)人士學(xué)習(xí)催眠，需要了解老師的心理學(xué)背景，了解其催眠治療臨床經(jīng)驗(yàn)，關(guān)于這些方面，可以從他的催眠治療案例報(bào)告里了解，或者從他的老學(xué)員那里了解到，不能只從課程廣告里看老師的資歷介紹，也不能單看老師的知名度，要知道知名度和實(shí)力不一定成正比，你要學(xué)的是催眠實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論你是愛(ài)好者和專業(yè)人士，學(xué)習(xí)催眠選擇老師最重要的是比較老師的個(gè)人品質(zhì)，老師的人品決定了課程的品質(zhì)。高品質(zhì)的催眠課程內(nèi)容里比較重視催眠師的個(gè)人素質(zhì)修煉，催眠師的境界決定催眠技術(shù)最終所能到達(dá)的高度。
十一、關(guān)于催眠師證書
國(guó)內(nèi)催眠培訓(xùn)的各種證書，只是其頒發(fā)機(jī)構(gòu)或組織所認(rèn)可的其學(xué)員學(xué)催眠技術(shù)經(jīng)歷或等級(jí)的證明，并非中國(guó)官方所認(rèn)可的催眠師職業(yè)資格證書，目前，我們國(guó)家沒(méi)有官方的催眠師資格證書，在我國(guó)心理工作中只有國(guó)家勞動(dòng)部的《心理咨詢師證書》和衛(wèi)生部的《心理治療師證書》為中國(guó)官方所認(rèn)可的職業(yè)資格證書。催眠作為一種神奇的身心治療技術(shù)，在我國(guó)一般來(lái)講，一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)催眠技術(shù)的催眠師只要持有《心理咨詢師證書》和《心理治療師證書》以及其它國(guó)家認(rèn)可的相關(guān)醫(yī)療保健職業(yè)資格證書即可從事催眠治療或催眠保健工作。
猜你感興趣：
1.有什么催眠的方法
2.最有效的催眠方法
3.催眠童話故事
6.催眠放松自己