如何應(yīng)對(duì)考試中發(fā)生的記憶堵塞現(xiàn)象

　　在考試中，考試時(shí)間一般是2～3個(gè)小時(shí)，考生需要長時(shí)間地連續(xù)用腦，進(jìn)行回憶、分析、綜合、比較等思考活動(dòng)，以解答考試問題。因此，有些常常會(huì)出現(xiàn)腦力疲勞的現(xiàn)象。

　　這種答題時(shí)大腦疲勞現(xiàn)象對(duì)考生考試的思維有較嚴(yán)重的干擾，知識(shí)水平、智力才華不能得到充分的體現(xiàn)，更嚴(yán)重者被迫中斷考試。因此，必須采用有效的方法及時(shí)進(jìn)行消除。

　　1.講究科學(xué)用腦，注意調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏性

　　興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律，們在考試時(shí)，專管視力、記憶力、思維等職能區(qū)域的腦細(xì)胞就興奮起來，其他區(qū)域的腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)。因此，考試連續(xù)用腦一段時(shí)間(如60分鐘左右)，要在考試允許的范圍內(nèi)如在座位上活動(dòng)一下手腕和身體的其他部位等。使另外一群細(xì)胞興奮起來，讓原來興奮的細(xì)胞轉(zhuǎn)入抑制。這種興奮和抑制有節(jié)奏地變換，才能使腦子好使，可使考生得到更多的補(bǔ)償。

　　2.疲勞產(chǎn)生后，可采用不同方法消除

　　如轉(zhuǎn)移法，即立即把思維從考試轉(zhuǎn)移到無關(guān)的事物上，如在草稿紙上畫些什么，或注視某個(gè)事物等等;又如穴位按摩法，可提神醒腦，解除疲勞，具體方法是：用兩拇指交替按摩兩掌心的勞宮穴，以酸脹為度;或手掌伸展，分別貼附于兩側(cè)面頰部，拇指按揉風(fēng)池穴，食指或中指按揉額側(cè)部的太陽穴，以酸脹為度。

　　在考場上還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問題是突然“記憶堵塞”，其表現(xiàn)主要是記憶力減退，回憶緩慢而困難等。在面臨這種情況時(shí)，們該怎么辦呢?

　　狀元經(jīng)驗(yàn)

　　20XX年河北省高考文科單科狀元王麗說：如何應(yīng)對(duì)考試中發(fā)生的記憶堵塞現(xiàn)象

　　在常見的考場病中，最可怕的就是突然記憶堵塞了。我們中的大多數(shù)人幾乎都能夠回憶起自己在以往考試中曾經(jīng)發(fā)生過的記憶堵塞(起碼有過一次這樣的經(jīng)歷)。盡管表面上看來它是一種常見的考場病，但是，它肯訂不受考生歡迎。誰希望在考試中正想解答某道題時(shí)，當(dāng)正努力想從已到舌尖的話中選出一個(gè)熟悉的或者相當(dāng)明白的證據(jù)、概念、公式時(shí)，還未動(dòng)筆，那即將呼之欲出的靈感和記憶卻突然消失了呢?

　　值得指出的是，引起記憶堵塞產(chǎn)生的最基本原因是對(duì)考試準(zhǔn)備不足。因此，治療記憶堵塞的最好辦法也是預(yù)防。為了減少記憶堵塞產(chǎn)生的可能性，就要在考試前進(jìn)行充分地、有規(guī)律地復(fù)習(xí)。

　　如果你在考試過程中發(fā)生了記憶堵塞現(xiàn)象，不妨嘗試下面幾種方法。

　　1.保持鎮(zhèn)靜。記憶堵塞在非常緊張的環(huán)境里似乎更嚴(yán)重，更容易發(fā)生。這時(shí)，你要保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當(dāng)對(duì)自己說“放松”時(shí)緩緩呼氣，在你完成緩慢呼吸時(shí)，你再考慮你正在努力回憶的問題，如果你仍不能回想起來，就暫時(shí)擱下這道題，開始做別的題，過段時(shí)間再回過頭來做這道題。

　　2.聯(lián)想。克服記憶堵塞的另一個(gè)辦法是聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問題有關(guān)的論據(jù)和概念，把回憶起的內(nèi)容迅速記下來，然后，看你能否從中挑出一些有用的材料或線索。如果你費(fèi)盡心機(jī)，結(jié)果仍沒能從中找出任何聯(lián)系，那么，你就要試著把自己想像成出考試題的命題人，在自己的大腦中“看”(即想像)試題和答案;交替地，再把自己想象成班里最聰明的學(xué)生，并把你自己的手看做是這位聰明學(xué)生的手，即使僅僅寫出幾個(gè)似乎與答題沒多大關(guān)系的字，你也要仔細(xì)分析并捕捉其中是否能為你正在發(fā)生記憶堵塞的問題提供一些線索或啟發(fā)。

　　還有，利用其他試題也是克服記憶堵塞的一個(gè)好辦法。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，可能會(huì)要求考生做大量試題，后面的試題也許會(huì)給你提供某些線索，你可不要輕易放過有心的搜索。當(dāng)然，需要提醒的是，你在頭腦中要始終記住發(fā)生記憶堵塞的試題，如果在后面恰巧遇到了一個(gè)與之相關(guān)或有些聯(lián)系的，就要仔細(xì)看其中是否有哪些東西能夠給你提供線索或啟發(fā)。

　　不管你采用哪種方法，最關(guān)鍵的是一定不能慌亂，否則，越慌亂越想不起來。