dha服用方法
dha服用方法
多數(shù)人都通過給寶寶或孕婦自己補充DHA(二十二碳六烯酸)讓寶寶更聰明。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來的dha服用方法,希望對大家有所幫助。
dha服用方法:
在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用魚油DHA制品效果最佳。這主要是因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需求量最大的時期。在孩子出生后,母親可繼續(xù)服用DHA,通過乳汁喂給胎兒。
對于服用a-亞麻酸營養(yǎng)品而言,建議孕晚期(孕 28 周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用,因為孕產(chǎn)婦在這個階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月后,可將油擠入配方奶中搖勻,直接喂給嬰兒。如果胎兒沒有在足月妊娠后出生,而是早產(chǎn),則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)利用母血中的a-亞麻酸合成足量的DHA。
對于早產(chǎn)兒來說,為保護早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育,從一出生就應(yīng)立即給早產(chǎn)兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA。也就是說,如果一個早產(chǎn)兒出生體重2.5公斤,那么每天應(yīng)補充DHA為100毫克。之后隨著體重的增加,以每公斤體重補充40毫克DHA計算,就不再是出生時的每天補100毫克,而是要高于100毫克。這樣至少要補40周,才能使早產(chǎn)兒的視力達到足孕嬰兒的正常視力水平。
研究發(fā)現(xiàn),胎兒在母親妊娠最后3個月內(nèi),可以用母血中的a一亞麻酸合成身體所需的DHA,所以,建議母親在孕期的最后3個月中應(yīng)多吃一些含a一亞麻酸多的堅果。另外,還可以直接從魚油類DHA營養(yǎng)品中補充DHA。
dha的主要作用:
促進胎兒大腦發(fā)育
在孕期, DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使神經(jīng)細胞成熟度提高。
增進大腦細胞發(fā)育
在大腦皮質(zhì)中,DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。減少產(chǎn)后抑郁
研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁,10%-15%的新媽媽會變得很強烈,被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑
郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴重威脅產(chǎn)婦的身體健康,而且會影響寶寶的發(fā)育,導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。