怎樣正確使用精油
揮發(fā)油又稱精油,英文為essentialoils,是存在于植物中的一類具有芳香氣味,那么,怎樣正確使用精油?
方法一:吸入法
(一)居家吸入法
把近沸的熱水注入玻璃或瓷質(zhì)的臉盆中,選擇1-3種精油滴于熱水里,總數(shù)不超過六滴,將精油充分?jǐn)噭蚝?。以大浴巾將整個(gè)頭部及臉盆覆蓋,用口、鼻交替呼吸,維持5-10分鐘。薰衣草2滴+薄荷2滴可治療感冒。
(二)簡(jiǎn)單吸入法
將精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸
(三)長(zhǎng)途開車的人嗅覺十分容易疲乏,所以要準(zhǔn)備二至三種精油,交替使用才能發(fā)揮功效(薄荷、羅勒、迷迭香等很有效)。
方法二:蒸薰法
香熏爐熏香法
把清水倒進(jìn)香熏爐的盛水器中,加入5-6滴精油。燃點(diǎn)蠟燭放置在香熏爐內(nèi),待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調(diào)配不同的精油滴入香熏爐中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的氣氛。
加濕機(jī)熏香法
在加濕機(jī)的水箱中直接加入5-8滴精華油,使精油隨加濕機(jī)的水霧散發(fā)到空氣中。
暖氣機(jī)香熏法
將棉球沾上精華油,放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方,使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。
方法三:按摩法
保健按摩一般從背部做起,兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側(cè),手掌朝下,沿椎骨兩側(cè)向肩膀移動(dòng),到頸部時(shí),雙手向外,一面按摩兩脅,一面按摩肩膀,再回到起點(diǎn),按摩時(shí)必須一氣呵成,中途切勿停止。把2—3種,總數(shù)為3滴的單方精油稀釋于3—4毫升的植物按摩油中,作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。
按摩法可加強(qiáng)血液循環(huán),排除體內(nèi)毒素,不同的精油具有各自不同的療效,建議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。
純的植物精油直接接觸皮膚,往往會(huì)因?yàn)闈舛忍呷菀自斐善つw過敏,所以在按摩的時(shí)候,我們必須使用稀釋過的精油,這個(gè)用來稀釋純植物精油的東西,就是所謂的「基底油」。可以當(dāng)作基底油的,必須是不會(huì)揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油,例如:甜杏仁油、特級(jí)精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等,這類油脂無(wú)味,富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等,可藉其平衡與穩(wěn)定精油,并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過化學(xué)提煉,已經(jīng)失去這些養(yǎng)分,較不適合當(dāng)作稀釋用的基底油。 至于石油提煉的礦物油,如:嬰兒油等,并不適合當(dāng)基底油,因?yàn)檫@類礦物油不但不含養(yǎng)分,還容易阻塞毛孔,造成粉刺與膿瘡,再用精油按摩時(shí),更會(huì)阻撓肌膚對(duì)精油的吸收。
調(diào)和的比率,一般來說,精油的用量約在0.5%到3%之間,臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩,大概在0.5%到1%之間;嚴(yán)重的肌肉痛,就可以用到3%的量。我們通常給的濃度面部為1%即3ML基礎(chǔ)油配1滴精油,身體為2%即10ML基底油配5滴精油。
依個(gè)人的需要,配合體質(zhì)與生理的變化,隨時(shí)調(diào)整基礎(chǔ)油,純植物精油的種類與比例,調(diào)配出適當(dāng)?shù)陌茨τ?,利用按摩的手?指壓、淋巴引流等),將植物精油滲透至身體內(nèi)部,達(dá)到保健或治療的目的。
按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗完澡時(shí),趁著身體微濕時(shí)效果最好。按摩時(shí),力道可視需要而有不同,較快較重的按摩如搓揉、拍擊,可提振精神;而輕柔的撫觸、按壓,則可消除疲勞或幫助睡眠