家中有高血壓的病人醫(yī)生都會(huì)建議購買一臺(tái)血壓計(jì)在家中以便能夠及時(shí)的測(cè)量血壓，但是很多人并不會(huì)使用血壓計(jì)。下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享血壓儀使用方法，希望對(duì)大家有幫助!

　　血壓計(jì)使用方法一：

　　電子血壓計(jì)

　　在測(cè)量血壓之前的20分鐘，可以上一下廁所，憋尿會(huì)對(duì)血壓有一定的影響，之后就是坐在桌邊，不要運(yùn)動(dòng)、抽煙等。

　　帶15分鐘后，心情放松，然后把電子血壓計(jì)的袖帶空氣排盡后，綁在左臂或者右臂上，注意，與心臟平齊。而且不能有毛衣等厚的衣服，袖帶要與肌膚接觸或只能有一個(gè)薄的衣服。

　　打開電子血壓計(jì)的開始按鈕進(jìn)行測(cè)量，然后根據(jù)電子血壓計(jì)的說明書看一下測(cè)量的時(shí)間是多少，具體的視電子血壓計(jì)說明書為準(zhǔn)。(不同型號(hào)的時(shí)間會(huì)有所不同)

　　在測(cè)量過程中，手臂放松，手掌張開，不要握拳。在休息3-5分鐘后再次測(cè)量一遍，取平均值即為此次測(cè)量的結(jié)果。測(cè)量的時(shí)間最好是在起床后的1小時(shí)或睡覺前的1小時(shí)為最佳。

　　血壓計(jì)使用方法二：

　　水銀血壓計(jì)：

　　1.正確的姿勢(shì)：血壓計(jì)應(yīng)與被測(cè)量的手臂、心臟保持同一水平位置。被測(cè)者可以選擇坐位或臥位進(jìn)行測(cè)量。

　　2.打開血壓計(jì)，使水銀柱的讀數(shù)降至零。將血壓計(jì)袖帶內(nèi)的空氣排盡后，套在手臂的肘關(guān)節(jié)以上2～3厘米處(以選擇左臂測(cè)量為好，因?yàn)樽蟊垭x心臟近，相對(duì)測(cè)量的數(shù)據(jù)比較穩(wěn)定)。

　　3.綁好氣袖(不要綁太緊或太松)，在肘窩內(nèi)側(cè)摸到肱動(dòng)脈跳動(dòng)后，將聽診器聽頭放在肱動(dòng)脈上，擰緊氣袖上的氣閥門。快速打氣測(cè)壓。在打氣時(shí)，測(cè)量者應(yīng)注視血壓計(jì)的水銀柱(注意視線與刻度盡量保持同一水平)

　　4.擰開氣閥門，使水銀緩緩下降。當(dāng)聽到第一聲脈搏跳動(dòng)的聲音，此時(shí)顯示的讀數(shù)即為收縮壓值。繼續(xù)邊放氣邊聽，直到在某個(gè)血壓刻度，脈搏聲變?nèi)跎踔料?，此時(shí)顯示的血壓為舒張壓。被測(cè)者在測(cè)量前要保持心平氣和。測(cè)量后，應(yīng)在至少1～2分鐘后，進(jìn)行重測(cè)。選擇兩次的平均值作為所測(cè)得的血壓值。

　　5.水銀血壓計(jì)的安全處置：

　　(1)血壓計(jì)使用完畢后，應(yīng)將血壓計(jì)向汞瓶右側(cè)傾斜約45°，將汞完全回流后關(guān)閉儲(chǔ)汞瓶的開關(guān)，以防汞流出。

　　(2)儲(chǔ)汞瓶的開關(guān)沒打開時(shí)，切勿向橡皮袋充氣、加壓。因?yàn)榇鼉?nèi)有空氣時(shí)打開儲(chǔ)汞瓶的開關(guān)，容易導(dǎo)致貢噴出，造成事故。

　　(3)血壓計(jì)若有問題，應(yīng)送專業(yè)部門修理。擅自修理易導(dǎo)致水銀外流，影響您的健康。

　　(4)血壓計(jì)應(yīng)水平放置在平穩(wěn)牢固處，環(huán)境溫度-20℃～+35℃，相對(duì)濕度≤80%。

　　血壓計(jì)使用小貼士：

　　被測(cè)量者在測(cè)血壓前半小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)當(dāng)禁煙酒、禁咖啡，禁止攝入會(huì)造成興奮刺激的食物。如果是剛剛有運(yùn)動(dòng)過，也要在安靜的環(huán)境下，坐著休息至少十分鐘，使情緒平穩(wěn)下來，心情放松，否則活動(dòng)或緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致測(cè)出的數(shù)值偏高。

　　打開血壓計(jì)之后，扳開開關(guān)，看看水銀柱是否處于“0”刻度，如果不是，則應(yīng)當(dāng)進(jìn)行校準(zhǔn)，否則會(huì)影響測(cè)出的數(shù)值。

　　將球囊的開關(guān)關(guān)閉，一手壓住袖帶，另一手按壓球囊向袖帶內(nèi)充氣，看看水銀柱是否會(huì)隨之升高，或者是否有水銀中斷的現(xiàn)象。如果不能上升或是有裂隙，就說明該血壓計(jì)有漏氣的情況，或者是水銀量有所減少，這樣的血壓計(jì)就不能再用來測(cè)量了。

　　天熱時(shí)要將袖口挽起，以露出大半個(gè)上臂為準(zhǔn)，脫袖最好。天冷時(shí)，在不影響保暖的前提下，盡可能地減少測(cè)量手臂的衣服，以免因?yàn)橐路嘀卵獕褐灯摺?/p>

　　測(cè)血壓時(shí)，被測(cè)量者可以采取坐位或者是仰臥位，上肢伸直，肘部應(yīng)當(dāng)與自身心臟保持同一水平位置，并且稍稍向外側(cè)伸展將袖帶里的氣體用擠壓袖帶的方式排出后，將袖帶氣袋中部連接橡膠管的部位對(duì)準(zhǔn)肘窩，將袖帶平整地纏在上臂。袖帶下端在肘窩上方2-3厘米處，松緊度以能夠往里放入一指為宜。

　　測(cè)量時(shí)，聽診器的胸件，也就是聽筒應(yīng)當(dāng)放在肘窩的肱動(dòng)脈處，切不可貪圖方便省事而將其塞到袖帶里面，這樣會(huì)使測(cè)出的血壓值比實(shí)際要高。

　　戴好聽診器，關(guān)閉球囊開關(guān)，向袖帶內(nèi)充氣至肱動(dòng)脈的搏動(dòng)音消失，接著再往里充氣，使水銀柱繼續(xù)上升20-30mmHg。雙眼保持與水銀柱刻度平視，打開球囊開關(guān)，以每秒4mmHg的速度均勻、緩慢地放氣，不可太快。

　　水銀柱下降期間，當(dāng)聽到清晰的第一聲搏動(dòng)音時(shí)所代表的刻度，就是被測(cè)者的收縮壓。接下來會(huì)一直聽到搏動(dòng)音，當(dāng)搏動(dòng)音突然變得很弱或者消失聽不見時(shí)，所指示的刻度就是舒張壓。

　　如果測(cè)量過程中，血壓值過于異常，或者測(cè)量者沒有聽清楚，應(yīng)當(dāng)先將袖帶內(nèi)的氣體排盡，水銀柱再次降至“0”刻度，稍等片刻之后再進(jìn)行第二次的測(cè)量。一般不可連續(xù)測(cè)量超過兩次，以測(cè)量所得的最低結(jié)果為準(zhǔn)。

　　測(cè)量結(jié)束后，取下袖帶，擠壓排盡空氣，關(guān)閉球囊的開關(guān)，折疊好之后放入盒子里。一定不要忘記將血壓計(jì)的盒蓋向右傾斜45°，使水銀完全回流槽內(nèi)，再關(guān)閉水銀槽的開關(guān)，闔上盒蓋。如果不將水銀回流，就會(huì)導(dǎo)致下一次使用時(shí)水銀柱出現(xiàn)斷裂，水銀的揮發(fā)也會(huì)變得很快?，F(xiàn)在有的水銀血壓計(jì)有明確說明，可以不用回流，這個(gè)就要根據(jù)廠家的產(chǎn)品說明來具體對(duì)待了。

　　預(yù)防高血壓的方法

　　1、合理調(diào)制日常飲食

　　通過合理的調(diào)制日常飲食來防止血壓升高是青少年要重視的一個(gè)有效措施。俗話說，病從口入。肥胖兒童每日攝入的熱量不超過1300千卡，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量的食物，多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證身體生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等。同時(shí)，要盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因?yàn)殁c鹽攝入增加2倍，高血壓病的發(fā)病率亦增加2倍。

　　2、增加運(yùn)動(dòng)量

　　現(xiàn)在的青少年處于非常大的學(xué)習(xí)壓力中，經(jīng)常怕耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間而減少了運(yùn)動(dòng)量。其實(shí)多運(yùn)動(dòng)有利于控制血壓平穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)。注意從小的運(yùn)動(dòng)量開始，逐漸增加，對(duì)于適合自己的運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣就可以有效的預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。

　　3、遠(yuǎn)離香煙

　　要避免血壓升高造成的健康危害青少年在平時(shí)一定要遠(yuǎn)離香煙，這樣可以大大減小發(fā)生高血壓的幾率。吸煙被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險(xiǎn)因素之一。吸煙咳促使腎上腺素增加，動(dòng)脈硬化，心跳加快，血壓升高，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

　　預(yù)防高血壓的食物

　　1、堅(jiān)果

　　毋庸置疑，堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

　　2、豆類

　　豆類制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時(shí)，身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會(huì)使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對(duì)控制血壓有好處。

　　3、脫脂牛奶

　　脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達(dá)到控制血壓的功效。

　　4、葵花籽

　　所有的堅(jiān)果以及豆科植物都對(duì)人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時(shí)，葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹一幟?？ㄗ驯徽J(rèn)為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克?？ㄗ褧?huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

　　5、石榴汁

　　石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病(內(nèi)分泌科)人在食用石榴的時(shí)候需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。

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