瘦身已經(jīng)成為全民運(yùn)動(dòng)，再忙也要喊著要減肥!但，每天都坐在辦公桌前沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)?沒(méi)關(guān)系。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹坐著的瘦腿方法，歡迎閱讀。

　　坐著瘦腿方法：保鮮膜瘦腿

　　在大腿以及大腿和臀部相連的地方涂抹上瘦腿霜，然后纏上有彈力的繃帶，再涂抹冷凍液，45分鐘后將彈力繃帶去掉。如果想要達(dá)到更好的瘦腿效果，那就用保鮮膜把腿部完全裹住，等出汗后再用冷毛巾擦干凈，一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雙腿不僅變瘦了，而且腿部皮膚更加光滑有彈性。

　　洗澡的時(shí)候，在腿部涂抹上沐浴露，然后找一個(gè)和腰差不多高的地方，把一只腳加上去，用力搓腿。按照從大腿根部到膝蓋的方向搓，然后再反方向搓。每天搓50-100下，堅(jiān)持每天都做。也可以使用一些小工具搓腿。

　　坐著瘦腿方法：船式扭轉(zhuǎn)

　　船式扭轉(zhuǎn)1：雙腿置于椅子上。 坐姿，背挺直，身體前方放椅子，雙腿放在椅子上，雙手輕扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度約40～50公分的為最佳。扭轉(zhuǎn)時(shí)，腹部要用力。

　　船式扭轉(zhuǎn)2：吸氣，脊椎向上延伸挺直。吐氣，腹部用力，身體慢慢向右扭轉(zhuǎn)，視個(gè)人柔軟度盡量扭轉(zhuǎn)。停留3 ～5個(gè)呼吸，身體回正， 換另一邊動(dòng)作。腹部用力，視線看斜后方。

　　船式扭轉(zhuǎn)3進(jìn)階動(dòng)作：腹部較有力量的人，可以試著將椅子拿開(kāi)，吸氣，雙腳離開(kāi)地板，讓小腿與地板平行，雙手放在膝蓋上。

　　船式扭轉(zhuǎn)3進(jìn)階動(dòng)作：吐氣，小腿往上伸直與地面呈45度，手臂伸直與地板平行，視線看正前方，不駝背，腹部用力將腰桿挺直，停留3～ 5個(gè)呼吸。

　　坐著瘦腿方法：夾紙瘦腿

　　用一張紙或是很薄的書，出點(diǎn)力氣用兩個(gè)膝蓋夾住，大約來(lái)個(gè)3-5分鐘，雙腿就會(huì)有酸了。這是一招看起來(lái)簡(jiǎn)單，但卻是很有效的小方法。中間大腿內(nèi)側(cè)會(huì)很酸。長(zhǎng)期做下來(lái)，腿部會(huì)比較緊實(shí)。

　　坐著瘦腿方法：UP瘦腿肚

　　1、坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖往下，之后再換腳跟往下。

　　2、快速來(lái)回重覆這個(gè)動(dòng)作，可以明顯感覺(jué)到小腿肚那里在運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)動(dòng)作使小腿筋可以拉長(zhǎng)，小腿的線條會(huì)更修長(zhǎng)更好看。