夏天瘦腿最快方法是什么

　　夏天是愛美的水水們展現(xiàn)腿部曲線的好時(shí)機(jī)。但是浮腫的腿要如何見人呢? 下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天瘦腿最快方法，歡迎閱讀。

　　夏天瘦腿最快方法：做高抬腿運(yùn)動(dòng)

　　清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

　　夏天瘦腿最快方法：飯后站一會(huì)或散步

　　吃完飯可別直接坐著不動(dòng)，這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣可以讓你站一會(huì)。你知道嗎?飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話，可以飯后出去散個(gè)步。飯后出去走走看以運(yùn)動(dòng)到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

　　夏天瘦腿最快方法：飲食注意

　　對(duì)我的減肥期，早餐：豆?jié){+雞蛋?；蛘哂衩?，總之多選五谷雜糧就對(duì)了。上午上班的時(shí)候要多喝水，花茶也是不錯(cuò)的選擇。對(duì)了，小妞在減肥期間每天一勺子固元膏，這樣也能保證大姨媽的正常到來哈~~女人吃固元膏好處多多，但是有些體熱的MM不很適合喲!

　　夏天瘦腿最快方法：科學(xué)鍛煉

　　堅(jiān)持體育鍛煉，每天至少1小時(shí)。

　　知道這是一個(gè)痛苦的過程，但是為了不再看別人鄙夷的眼光，為了這個(gè)夏天的熱褲，也為了那一點(diǎn)虛榮心，就算在難熬，我也認(rèn)了。

　　起初的時(shí)候，跑步機(jī)，減少飯量，這些程序?qū)ξ襾碚f從未體驗(yàn)感到新奇，一天天還能堅(jiān)持下來，第一階段完成了時(shí)我減肥的效果還可以，減了3kg左右?？山酉聛硪鎸?duì)的是更加艱巨任務(wù)，我知道如果我這是放棄了，那么我的努力就功虧一簣，我還是咬著牙堅(jiān)持著每天的一小時(shí)跑步和不吃晚飯。

　　夏天瘦腿最快方法：伸縮腳踝伸展操

　　(1)雙腳抬高仰躺腳尖伸直，深呼吸3次

　　(2)腳底朝向天花板腳踝勾起來，用這個(gè)姿勢(shì)再進(jìn)行3次深呼吸

　　(3)腳踝彎曲、伸直如圖中標(biāo)示箭頭方向，將腳彎曲、伸直交互各5次