青春期如何護(hù)膚

　　青春期是從兒童到成年人的過(guò)度時(shí)期。通常是在10-19歲，青春期時(shí)人體的體格、性征、內(nèi)分泌及心理方面都發(fā)生了巨大的變化，而在這段時(shí)期雄激素分泌過(guò)旺盛是導(dǎo)致我們皮膚問(wèn)題的主要原因，那么青春期如何護(hù)膚呢?下面和小編來(lái)看看吧!

　　青春期護(hù)膚方法：

　　第一，保持正常的作息時(shí)間

　　青春期的少男少女們正處于生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)時(shí)期?，F(xiàn)在很多的青年們每天因?yàn)樯衔缋蠋煵贾玫淖鳂I(yè)而挑燈夜戰(zhàn)，正因?yàn)檫@樣日復(fù)一日年復(fù)一年的沒(méi)有正常作息導(dǎo)致人體各種激素分泌不正常，便很容易引起皮膚變黃，長(zhǎng)痘痘等皮膚狀況。

　　建議：每天晚上按時(shí)睡覺(jué)，保持人體內(nèi)的排毒正常，睡前可以喝些熱牛奶有助于睡眠，幫助排毒，保持皮膚健康

　　第二，按時(shí)清洗臉部

　　因?yàn)槠綍r(shí)的出汗，臉上很可能會(huì)出現(xiàn)黑頭，暗瘡和痘痘。每天洗臉可以保證面部的清潔，保持皮膚的正常新陳代謝。讓皮膚時(shí)刻保持清爽

　　三，飲水

　　多喝水有助于我們保持皮膚水嫩光滑細(xì)致，也能補(bǔ)充失去的水分。建議在每天起床之后飲用2-3杯水

　　四，心態(tài)和食用

　　首先要保證自己有一個(gè)好的心態(tài)，這樣也可以有效的防止長(zhǎng)痘痘。其次盡量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等

　　五，護(hù)膚用品

　　好的護(hù)膚用品不僅能保持皮膚不長(zhǎng)痘還能讓皮膚更加濕潤(rùn)精致，不論男女建議必備一種護(hù)膚用品每天，防止一天的粉塵等臟東西形成黑頭

　　建議，每次睡前使用一些護(hù)膚用品。讓皮膚保濕保潔，切記不可過(guò)度使用

　　注意事項(xiàng)

　　注意少吃辛辣刺激性食物

　　注意護(hù)膚用品不可使用過(guò)度