做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而夢(mèng)多了就需要引起注意。多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過囘度，憂心苦惱，心事重重等引起。那么多夢(mèng)的最好治療方法有什么呢?下面和小編來看看吧!

　　多夢(mèng)的最好治療方法：

　　1不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣囘功等。

　　2國(guó)囘家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對(duì)空氣負(fù)離子療法做出以下闡述：負(fù)氧離子通囘過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組囘織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分囘泌及神囘經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神囘經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神囘經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神囘經(jīng)衰弱有良好效果?？茖W(xué)研究證明，只有小粒徑的生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子才能透過人囘體血腦屏障，起到療養(yǎng)保健的功效。因此多夢(mèng)患者在選用負(fù)離子治療設(shè)備時(shí)，應(yīng)選擇能夠生成小粒徑高活性的生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子的設(shè)備。

　　3一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松囘弛治療即可治愈。治療失眠長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身囘體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用負(fù)離子治療。負(fù)離子療法屬于自然療法的范疇，無任何副作用的產(chǎn)生，是一種健康、安全、非常有效的治療方法。

　　4玉竹鹵豬心：玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁;將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

　　5陳皮茯苓粥：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。理氣健脾，化痰安神，合而食之，適用于脾胃氣滯，中焦?jié)褡杷碌男仉鯘M悶、腹部脹滿、消化不良、心悸惡心等癥。

　　6核桃人參湯：核桃仁25克，生曬參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中，加水適量，煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑，臨睡前溫服，連服3～5天為1療程。能補(bǔ)氣溫腎，安神寧心。心慌氣短、動(dòng)則喘甚、畏風(fēng)自汗、食少乏力等癥患者，食之甚佳。

　　多夢(mèng)的癥狀及原因：

　　多夢(mèng)最明顯的癥狀就是夢(mèng)境紛紜、睡臥不寧，所以，夜間多夢(mèng)的人往往睡眠質(zhì)量低下、白天精神不振。要解決多夢(mèng)的問題，還要從根源入手，針對(duì)病因進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。

　　多夢(mèng)的原因：

　　(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位，舊的傳統(tǒng)觀念、封囘建迷囘信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。

　　(3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng);夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　(4)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多)，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱(夢(mèng)少)。

　　多夢(mèng)的注意事項(xiàng)：

　?、僖郧宓缓鞍踪|(zhì)、維生素的飲食為宜。

　　②參加氣囘功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)囘動(dòng)，提高神囘經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

　　③生活有規(guī)律，定時(shí)上囘床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺囘激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺囘激腦部神囘經(jīng)，導(dǎo)致興囘奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。

　?、苄枰潘尚那椋豢蓪?duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果出現(xiàn)多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。