健康美容方法

　　想必很多人都想有個(gè)美麗的面容吧!小編教您掌握更多的美容小竅門(mén),讓您懂的怎樣美容才能達(dá)到最佳的效果,并及時(shí)分享各種實(shí)用的美容方法、美容技巧。

　　1、食鹽為肌膚排毒

　　食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　2、柔軟貼身內(nèi)衣

　　選擇一款色澤淡雅、質(zhì)地舒適的合體內(nèi)衣，享受它所給予的貼身呵護(hù)，在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無(wú)肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。

　　3、科學(xué)地洗臉

　　洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質(zhì)等都會(huì)因新陳代謝而容易產(chǎn)生污垢，如果放任不管，則會(huì)引起皮脂酸化及毛細(xì)孔堵塞，導(dǎo)致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉?lè)椒ㄊ怯葹橹匾摹?/p>

　　每天清晨起床后和下班回家后，是兩個(gè)潔面的最佳時(shí)間。特別是對(duì)于經(jīng)?；瘖y的OL們，更需要將帶妝時(shí)間降至最低，因此最好一進(jìn)家門(mén)就洗掉臉上的污垢與彩妝。

　　潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，因?yàn)闊釟馕樟思∧w內(nèi)過(guò)多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，因?yàn)槔渌m然能清潔表面的污垢，但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開(kāi)，清潔更徹底，對(duì)肌膚也不會(huì)造成傷害。

　　4、夏天常飲清熱茶飲

　　炎熱的夏天特別容易上火，而內(nèi)火旺盛不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚生暗瘡，也會(huì)影響生活及工作狀態(tài)。建議在夏天經(jīng)常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個(gè)清爽的夏天。

　　材料：當(dāng)歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量

　　做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次后去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。

　　作用：適合體質(zhì)虛弱氣色不佳者，可滋養(yǎng)身體，保持體內(nèi)環(huán)保，美白肌膚，令皮膚健康有彈性。

　　5、房間里放種適合你的植物

　　你知道么?色彩與情緒有一種奇特的對(duì)應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說(shuō)：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物。”

　　在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對(duì)治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng)，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽吧。

　　6、每周2天吃素

　　給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

　　7、DIY面膜謀殺皺紋

　　這是一種在印度風(fēng)行一時(shí)的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來(lái)是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。

　　8、眼部不老按摩

　　按摩是讓眼部運(yùn)動(dòng)的好方法，經(jīng)常對(duì)著電腦工作的女性，常常覺(jué)得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、細(xì)紋及浮腫(熊貓眼)，不妨在使用適合自已眼部保養(yǎng)產(chǎn)品的同時(shí)，試著搭配適當(dāng)?shù)难鄄堪茨Α＿@個(gè)方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少細(xì)紋及眼部浮腫現(xiàn)象。

　　減少細(xì)紋及淡化黑眼圈

　　Step1：先由眼尾開(kāi)始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復(fù)動(dòng)作做7~8次。

　　Step2：閉上雙眼，利用無(wú)名指的指尖，在眼睛的四周以畫(huà)圈的方式，由眼頭開(kāi)始輕力做點(diǎn)式的按摩(一壓一放)，重復(fù)動(dòng)作做7~8次。

　　9、用紅糖橙汁柔嫩雙唇

　　嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛(ài)卻又最少的部位，同時(shí)它又不得不忍受著彩妝的無(wú)遮擋傷害，干澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類(lèi)、谷類(lèi)是最天然的柔和去角質(zhì)霜，而橙汁中所含的酸類(lèi)成分可以很好地去掉死皮。

　　洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時(shí)又有SPF值的潤(rùn)唇膏，可以保護(hù)嬌嫩的雙唇不受外界環(huán)境的傷害。

　　10、濃茶敷眼

　　結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買(mǎi)眼藥水，試一下最簡(jiǎn)單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個(gè)棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。

　　11、讓家中充滿(mǎn)花香

　　空氣干燥，對(duì)皮膚有害無(wú)益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對(duì)你的身體絕無(wú)傷害。

　　在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過(guò)噴霧器散布于空氣中，營(yíng)造出室內(nèi)芳香宜人的氛圍，同時(shí)兼具肌膚保濕之功效。

　　Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。

　　Step2：滴入3-6滴精油。

　　Step3：充分搖勻后即可使用。

　　建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日后再制作新的噴霧劑。

　　12、多與家人朋友在一起

　　這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學(xué)家告訴我們，當(dāng)你與志同道合的朋友在一起時(shí)，由于感受到友情和社會(huì)的認(rèn)同，人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點(diǎn)，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監(jiān)測(cè)他們的社會(huì)交往情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時(shí)間越長(zhǎng)的人感冒的幾率越小。同時(shí)，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細(xì)胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。

　　13、成為芳香女子

　　除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳里加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均勻地涂抹全身，它能讓你的神經(jīng)為之一振，或許接下來(lái)會(huì)有人打聽(tīng)你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來(lái)哦!

　　14、擁有最優(yōu)面霜

　　你是不是經(jīng)常處于很干燥而且到處都是空調(diào)的環(huán)境?如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經(jīng)常在室外工作嗎?如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優(yōu)質(zhì)面霜。

　　面霜之與乳液的最大區(qū)別在于，大多數(shù)面霜具有全方位的護(hù)理功能，讓肌膚變得滋潤(rùn)、白晰、富于彈性、皺紋減少。

　　15、學(xué)會(huì)一種舞蹈

　　利用閑暇時(shí)間去學(xué)一種舞蹈吧。無(wú)論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。健美專(zhuān)家們則認(rèn)為，除了雕塑身材以外，舞蹈對(duì)于身體健康的益處亦是非比尋常。

　　16、愛(ài)上腮紅的美

　　腮紅是能讓你瞬間看起來(lái)年輕的最佳方法。紅潤(rùn)的臉頰會(huì)讓你看起來(lái)更加青春可人，甜美之極，讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤(rùn)感，制造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條。

　　17、持久擁有漂亮的彩發(fā)

　　保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏秘訣。在家中，自己獨(dú)處的時(shí)候不妨重拾兒時(shí)調(diào)皮游戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚(yáng)。

　　18、讓我們跳躍吧

　　建議你要經(jīng)常跳一跳。因?yàn)樘S可以堅(jiān)固骨骼，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。有空的時(shí)候讓自己跳一跳，不用太多時(shí)間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。

　　19、倒立好處多多

　　到立姿勢(shì)可以促進(jìn)各器官血液循環(huán)，皮膚和頭發(fā)也會(huì)因此受益。初學(xué)時(shí)，你可以從肩倒立開(kāi)始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以?xún)墒种危珉喂侵?，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個(gè)姿勢(shì)，直到感覺(jué)吃力為止。

　　20、兩次輕度防曬

　　辦公室的OL們雖然每日不會(huì)見(jiàn)到太多的陽(yáng)光，但也正因?yàn)槿绱?，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對(duì)光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。而防曬指數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品，特別是在下班前，雖然下午三點(diǎn)以后的日曬不那么強(qiáng)烈，但是還是需要在下班半個(gè)小時(shí)前涂上SPF15的防曬品。

　　21、閃亮肌色

　　夏天是PARTY的多發(fā)季節(jié)，要想閃亮于炫目的燈光下，可以試試這個(gè)簡(jiǎn)單的做法：在身體乳中摻入少量亮粉，揉搓均勻后涂抹在身上，就可以獲得既滋潤(rùn)又亮澤的效果了。

　　22、新鮮色彩

　　今季，富有新鮮感的色彩是服飾及妝容的主流。而孔雀藍(lán)、英國(guó)綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運(yùn)用的顏色。不妨置辦幾件此類(lèi)色調(diào)的衣裙，而妝容方面，彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。

　　23、瑜伽式呼吸

　　這是一種通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法--坐下或站立時(shí)，用鼻子呼氣，腹部同時(shí)收縮，動(dòng)作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時(shí)刻保持紅潤(rùn)及光澤。

　　24、功能性BRA

　　具有攏胸、提升及豐滿(mǎn)效果的功能性BRA是這個(gè)季節(jié)女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美，配合今季流行的露膚裝更是天衣無(wú)縫。因此，拋棄你的傳統(tǒng)觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會(huì)讓你愛(ài)不釋手的。

　　25、Kiss Me

　　接吻也能美容么?

　　答案是：絕對(duì)能。

　　很簡(jiǎn)單，你只需身邊常備一個(gè)能讓你傾心與之熱吻的伴侶即可。而浪漫的熱吻不僅僅能促進(jìn)情侶的感情交流，更可以促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到減肥的功效呢!一個(gè)熱情的吻會(huì)使面部30多塊肌肉處于緊張狀態(tài)。這能夠使皮膚更加光滑，也能夠加速血液循環(huán)?；蛟S接吻的效果要比使用各種護(hù)膚霜和做面膜還要好一些。當(dāng)然，與之相比，接吻的過(guò)程要讓人舒服得多。