潔白的牙齒最容易讓人眼前一亮。下面是由學習啦小編整理的簡單快速美白牙齒方法，希望對大家有所幫助。

　　簡單快速美白牙齒方法：保持口腔潔凈

　　口腔內殘留的食物殘渣會導致牙齒變黃，日常中，應多喝水，清理食物殘渣，減少細菌的滋生，在用餐后刷牙或者漱口，可有效清潔牙齒，避免牙齒變黃。

　　簡單快速美白牙齒方法：茶水掃黃

　　茶對于清潔口腔及美白牙齒都有很大的幫助，茶葉含有微量元素，并有殺菌消炎的作用，對防治蛀牙有療效，同時也可以消除牙垢，讓牙齒變白。

　　簡單快速美白牙齒方法：多吃蔥姜蒜

　　很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議，事實上雖然食用蔥姜蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。

　　簡單快速美白牙齒方法：含鈣食物幫助大

　　在日常生活中，多攝入鈣質，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質的食物，不僅能夠增鈣質，還能堅固牙齒。

　　簡單快速美白牙齒方法：保護牙周組織

　　如果想進行牙齒美白，單靠潔牙是遠遠不夠的，潔牙僅僅只能維持牙周組織健康，清除一些剛剛才在牙齒表面著色的雜漬，牙菌斑、牙結石等，如果想要徹底的進行牙齒美白，就得使用一些前面提到的口腔修復技術，至于具體使用哪個口腔修復技術，就得到正規(guī)醫(yī)院檢查后，由正規(guī)醫(yī)生根據患者自身牙齒的需要而制定牙齒美白方案了。但是，在做了牙齒美白之后，如果不妥善護理自己的口腔牙齒，遲早牙齒又會變得暗黃。

　　簡單快速美白牙齒方法：美牙食物

　　芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　簡單快速美白牙齒方法：噴砂美白

　　第一步：檢查、檢查是否有牙石，尤其是是否有齦下牙石，以確定洗牙的方案。

　　第二步：消毒、在洗牙前，要對口腔進行消毒，這是不能減少的步驟。因為不消毒的話，很可能帶來細菌感染。一般來說，都是用消毒漱口液進行消毒。

　　第三步：用超聲波將牙齒上的齦上牙石洗掉。如果有齦下牙石的話，在超聲波洗牙之后，醫(yī)生會對齦下牙石進行刮治。

　　第四步：噴砂洗牙。在去除牙石之后，用噴砂將牙齒上的污漬清理干凈。

　　第五步：拋光、洗完牙齒之后，牙表面比較粗糙，如果不處理的話，牙石又會很快形成。拋光就是在牙齒表面打一層拋光劑，使牙齒恢復正常結構。經過拋光處理之后，牙齒表面會變得光滑亮潔，不容易掛垢。