健康好看的牙齒能給人留下好印象。下面是由學習啦小編整理的簡單方便的美白方法，希望對大家有所幫助。

　　簡單方便的美白方法：礦泉水還你潔凈

　　氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

　　簡單方便的美白方法：好食物別少吃

　　富含礦物質的肝臟和海帶芽可強化牙齒，黃綠色蔬菜和鮭魚具有抗氧化作用、食物纖維豐富的蘋果和葉菜類更有刷牙一般的效果，有嚼勁的根菜類及玄米則能促進分泌質量好的唾液!

　　簡單方便的美白方法：小時間大作用

　　試想你花在臉部保養(yǎng)絕對不只5分鐘，當然刷牙也不能隨便馬虎!養(yǎng)成一天刷牙10分鐘的新習慣，從門牙開始，45度角在牙齒和牙齦的交界仔細刷。

　　簡單方便的美白方法：專業(yè)牙膏幫你忙

　　俗話說“是藥三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產生，但也會破壞口腔中的“生態(tài)平衡”，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面釉質，使牙齒失去光澤!

　　簡單方便的美白方法：酵母粉妙用

　　在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的這可是MODEL們常用的方法哦。

　　簡單方便的美白方法：貼心小草莓

　　準備材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

　　將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　簡單方便的美白方法：明確“有害”食物

　　1、漿果(莓果等)

　　漿果多汁而且營養(yǎng)豐富，但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。

　　2、甜菜根(糖蘿卜)

　　甜菜汁落在衣物上難洗凈，也會給你的牙齒染上顏色。吃完甜菜后，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。

　　3、香醋(葡萄醋)

　　香醋顏色深，且充滿酸性物質，對牙齒來說從里到外都有威脅。解決方法：把香醋調和成沙拉醬淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不會弄臟你的牙齒了。

　　4、咖啡和茶

　　牙漬會加速牙齒變色，咖啡和茶的色素也會改變牙齒的面貌。無論你愛和卡布奇諾還是茶，如果你喝得又勤又多，牙齒變色的機率很大。