掉頭發(fā)是不少女生的煩惱，特別是頭發(fā)越長的女生，但如果長期大量地掉頭發(fā)，那么就要引起重視了，可能是脫發(fā)的征兆哦，要注意防止咯。那么你知道要怎么防止脫發(fā)嗎?

　　如何防止脫發(fā)

　　防止脫發(fā)的關鍵在于發(fā)質內外的健康，很多有著掉頭發(fā)困擾的MM都是源于發(fā)根營養(yǎng)不足導致頭發(fā)不斷“離巢”!那么平時該怎么護理頭發(fā)呢?如何防止脫發(fā)呢?下面我們來了解一下吧!

　　第一、飲食合理!很多時候，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　第二、注意頭發(fā)清潔洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)。讓頭發(fā)自然風干。

　　第三、跟“壓力”說BYE!精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　第四、每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質。

　　第五、空調要適宜?？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　第六、拒絕吸煙、喝酒!不良的生活習慣會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。

　　怎么判斷是否脫發(fā)

　　每個人都會掉頭發(fā)，對于新陳代謝比較旺盛的人來說，掉頭發(fā)的次數(shù)會更多，但只要是在正常的范圍內，那就不算是脫發(fā)，不少平時發(fā)量稀疏的人就比較擔心，怎么判斷自己掉頭發(fā)呢?

　　方法如下：對比頭頂和后腦脖頸 部位的頭發(fā)，看看是否發(fā)量有很大的差別。并攏手指劃過頭發(fā) ，看指縫間是否有大量頭發(fā)脫落。如果頭頂部位的發(fā)量已明顯少于后腦脖頸部位的頭發(fā)，那你就需要馬上著手治理脫發(fā)問題。