健腹輪減肥的效果十分明顯，是極為受歡迎的健身器材，很多想鍛煉腹部和手臂肌肉的健身達(dá)人都已入手了健腹輪。那么你知道健腹輪有什么作用嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　健腹輪的作用

　　1、鍛煉腹部

　　想減掉小肚腩?想練出馬甲線?想變身6塊腹肌?只需要健腹輪!長期堅(jiān)持使用健腹輪，既能幫助腹肌專業(yè)訓(xùn)練者練腹肌，也能幫助普通人群減掉小肚腩哦。

　　2、鍛煉腰臀

　　長期使用健腹輪還可以起到鍛煉腰臀部肌肉的作用哦，從而讓腰臀部變得更加健美。往往人體腰臀部的贅肉往往是最難消除的，很多MM都十分郁悶。但是健腹輪可以有效幫助你鍛煉腰臀，讓腰越來越柔軟，臀越來越挺翹!

　　3、鍛煉手臂

　　很多MM都有蝴蝶袖有木有!常常因?yàn)槭直凵系陌莅萑舛桓掖o袖YY，如果你也有這種情況，那么健腹輪練起來吧!只要堅(jiān)持使用健腹輪，不知不覺中，手臂曲線就會變得纖細(xì)好看哦。

　　健腹輪怎么用

　　1、雙膝跪地法

　　大家可以用雙膝跪在地上，兩手握住健腹輪的把手，雙腳用力蹬地，同時將身體慢慢向前推送出。這種健身方法可以有效增強(qiáng)手臂、腰腹部的力量哦。

　　2、小腿美型法

　　端坐在椅子上，兩腳踩在健腹輪把手上，用腳向前推送健腹輪，推至極限時，再拉回原處。這種方法可以讓小腿的肌肉線條變得更美哦!

　　3、瑜伽式練習(xí)法

　　MM們可以坐在地上，兩腳張開呈V字型，抓住健腹輪的把手，身體向前或向左或向右推送至極限，然后拉回原處。

　　4、反背式的練法

　　坐在地上，將健腹輪放在背后，雙手抓住健腹輪的把手，向后推送至極限，然后拉回原處。

　　5、墻壁練習(xí)法

　　把健腹輪置于胸前，向墻壁上方推送，推送至極限時，拉回胸前。