足球是如何控球的
足球怎么控球
不斷嘗試用腳的不同位置觸球,腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳尖、腳背等等,不斷感受觸球時(shí)的感覺,這樣才能讓自己真正提高。自我球感訓(xùn)練可以在很小的空間進(jìn)行,你可以組合出各種各樣的花樣,但是每次至少要訓(xùn)練15-30分鐘,不管是是快速觸球步伐訓(xùn)練還是挑戰(zhàn)自己穿越標(biāo)志盤等等。你還可以找到一堵墻,和墻配合訓(xùn)練接球轉(zhuǎn)身、領(lǐng)球、停球、傳球等等,這是有墻訓(xùn)練。
幾個(gè)用墻提高控球能力的訓(xùn)練方法,這兩項(xiàng)訓(xùn)練可以在非訓(xùn)練日練習(xí),因?yàn)樵谟?xùn)練日教練很教你很多其他方面的知識(shí),是沒有時(shí)間練習(xí)這些內(nèi)容的。在訓(xùn)練教練主要會(huì)學(xué)習(xí)傳中、長傳等技術(shù),如何支援隊(duì)友、如何跑位等戰(zhàn)術(shù)或者策略。
足球訓(xùn)練注意事項(xiàng)
提高足球控球方法那就是刻苦訓(xùn)練,通過年復(fù)一年日復(fù)一日的訓(xùn)練提高自己的控球能力。在美國,一般的青訓(xùn)機(jī)構(gòu)訓(xùn)練時(shí)間基本都在90分鐘,大量研究表明,90分鐘大概可以觸球250-400次。假定你能觸球350次,一個(gè)月就是3500次,如果在佛羅里達(dá),每年可以訓(xùn)練10個(gè)月,這樣算下來一年大概可以觸球35000次。假定你能觸球350次,一個(gè)月就是3500次,如果你像我一樣住在佛羅里達(dá),每年可以訓(xùn)練10個(gè)月,這樣算下來一年大概可以觸球35000次。
足球帶球的方法
腳底橫向拉球一定要拉一個(gè)較長的距離,從而使皮球始終不會(huì)進(jìn)入對(duì)方防守隊(duì)員的控制范圍之內(nèi)。形成擺脫之后加速帶球繼續(xù)前進(jìn)。變速擺脫適合在邊路高速帶球過程中,通過腳步輕微對(duì)皮球運(yùn)行速度的改變擾亂盯防者的節(jié)奏,從而形成突破的效果。看準(zhǔn)盯防者的步伐,在對(duì)方達(dá)到一定速度后輕輕撥球,做出想要停球或者扣球改變方向的假象。在對(duì)方做出錯(cuò)誤判斷之后,繼續(xù)帶球加速沿既定方向前進(jìn)。