瑜伽調(diào)息法是用來潔凈身體的瑜伽呼吸練習(xí)，它通過有規(guī)律地吸氣和呼氣，以及有意識(shí)地進(jìn)行屏息，刺激和按摩所有的內(nèi)臟器官，進(jìn)而喚醒潛藏在體內(nèi)的能量，使之得以保存、調(diào)理和提升。那么，你知道瑜伽調(diào)息能治療什么病嗎?

　　瑜伽調(diào)息能治療高血壓

　　很多人都研究冥想對(duì)心臟的作用。研究表明,經(jīng)常性的冥想可以明顯的長(zhǎng)期幫助高血壓患者。尤其在黑人中可以明顯的降低高血壓患者的血壓。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明如果青少年每天冥想兩次,每次15分鐘,連續(xù)這樣做4個(gè)月,血壓將會(huì)下降一點(diǎn)點(diǎn)。

　　瑜伽調(diào)息能改善免疫功能

　　冥想還可以幫助改善免疫功能,抗擊疾病。在一項(xiàng)研究中,測(cè)試人們的免疫功能。這個(gè)實(shí)驗(yàn)中共有兩組參與者。一組冥想,另外一組沒有。分別用感冒細(xì)菌侵襲他們。稍后進(jìn)行的血液測(cè)試表明,冥想的那組參加者中血液中的抗體明顯的高于另外一組的。

　　瑜伽調(diào)息能改善女性健康

　　女性通過長(zhǎng)期的,有規(guī)律的冥想練習(xí)后身體健康狀態(tài)可以得到很大的改善:從不孕不育到痛經(jīng)等等問題都可以得到改善。一項(xiàng)研究表明,冥想的女性中58%的痛經(jīng)問題得到極大的改善。還有一項(xiàng)研究表明,通過十個(gè)星期的冥想練習(xí)后,那些不孕不育的女性明顯的變得不像以前那樣緊張,失望和壓抑。六個(gè)月后有34%的女性懷上了孩子。

　　瑜伽調(diào)息能改善腦部活動(dòng)

　　根據(jù)美國(guó)最新的一項(xiàng)研究表明,那些經(jīng)常做佛學(xué)冥想的僧人明顯的腦部活動(dòng)更加活躍――被稱為學(xué)習(xí)和快樂的部位尤其更加的活躍。另外有研究表明,冥想可以給人們減壓和減緩身體上的痛苦。

　　瑜伽調(diào)息能調(diào)理睡眠紊亂

　　多項(xiàng)研究表明,與不經(jīng)常鍛煉的人相比,經(jīng)常鍛煉的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易導(dǎo)致體重增加、疲勞乏力、嗜睡和心臟病等多種問題。肥胖又會(huì)導(dǎo)致或加重睡眠呼吸暫停。