不少女性朋友對自己的膚質(zhì)問題都有擔(dān)憂，都想知道是什么原因讓自己的膚質(zhì)越來越差。以下是小編為你介紹的會讓膚質(zhì)變差的習(xí)慣的相關(guān)知識，希望幫到你。

　　哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致皮膚變差

　　1.過分追求低脂飲食

　　過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴(yán)格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥,導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng),可保持皮膚滋潤和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸,對保持皮膚健康極其重要。

　　2.熬夜

　　睡覺身體修復(fù)白天損傷的時間,當(dāng)然也包括皮膚,打亂這個過程會讓細(xì)胞恢復(fù)得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已,但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

　　3.超時用面膜

　　很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時間越長,營養(yǎng)吸收越充分。事實上,任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘,面膜紙變干后,會從肌膚中吸收水分,同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜,會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣,影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌,引起過敏。

　　4.缺乏鍛煉

　　運(yùn)動不僅能改善情緒,還可以提高皮膚的血液循環(huán),讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明,運(yùn)動能減輕壓力從而改善肌膚,當(dāng)你感到壓力時,皮質(zhì)醇水平會上升,這會導(dǎo)致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質(zhì)醇,你的皮膚就會更柔滑細(xì)嫩。改善膚質(zhì)的方法

　　5.偏愛甜食

　　甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高,而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性,導(dǎo)致面部皺紋,未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇,堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

　　改善膚質(zhì)食療

　　面容多皺紋——干果山藥泥

　　面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

　　干果山藥泥的做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,碾成泥,再擠壓成餅狀,上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,然后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺、益腎、潤燥、健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

　　面容粗糙——筍燒海參

　　面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。

　　筍燒海參的做法:水發(fā)海參200克,切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加豬瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、料酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。