關于黃瓜減肥方法月瘦30斤
現(xiàn)在這個社會崇尚以瘦為美，于是大家都在想盡辦法讓自己跟瘦，下面是學習啦小編為你整理的關于黃瓜減肥方法月瘦30斤方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。
黃瓜減肥方法
生吃黃瓜減肥方法
如果你不想完全絕食只吃黃瓜的話，你也可以考慮生吃黃瓜，少吃一些米飯之類的食物，多吃黃瓜，要記住黃瓜皮也要吃進去哦，黃瓜的營養(yǎng)價值很多都是集中在黃瓜皮中的，黃瓜皮具有很好的清熱解毒、生津止渴的效果，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏非常顯著哦，即便是生吃黃瓜不去節(jié)食絕食和運動，一個月也能瘦30斤呢。
黃瓜減肥食譜
糖醋黃瓜
材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。
做法：將黃瓜去瓤切薄片，用鹽腌以下然后倒掉鹽水。用涼開水沖洗以下，撈干水分。加入糖和醋即可食用。
黃瓜酸奶沙拉
材料：黃瓜3條，蒜頭2個，鹽適量，干薄荷2湯匙，酸奶1被，橄欖油1湯匙。
做法：將黃瓜去瓤切成薄片，蒜頭切碎。將蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然后黃瓜均勻平整地放在沙拉盤里，撒上鹽，然后放置25分鐘左右，將從黃瓜流出來的水倒掉，然后撒上干薄荷，倒入酸奶，攪拌均勻，放入冰箱冰凍即可食用。
銀耳黃瓜
材料：銀耳、黃瓜、枸杞子、鹽、味精、醋、香油。
做法：枸杞子用溫水泡一下，將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然后撕成小朵，黃瓜、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調(diào)理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。
涼拌黃瓜木耳
材料：黃瓜500克，水發(fā)木耳50克，白糖、鹽、醬油、味精各適量。
做法：將木耳用溫水浸泡約15分鐘，待木耳泡發(fā)后洗凈，并撕成小塊，黃瓜、胡蘿卜切成菱形片狀，鍋中加入適量清水，燒開后滴入幾滴油，分別把胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼，燒熱油鍋，爆香花椒、大料蔥段，放涼，把木耳、黃瓜、胡蘿卜用蒜茸、糖、鹽、醋、雞精、炸好的油拌勻即可。黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。
黃瓜雞蛋減肥食譜
黃瓜雞蛋減肥食譜星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期六
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期天
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
月瘦30斤的減肥食譜
星期一食譜：
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 ： 素面條
星期二食譜：
早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
星期三食譜：
早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 ： 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲
星期四食譜：
早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
星期五食譜：
早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
星期六食譜：
早餐 ： 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許
午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
星期日食譜：
早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 ： 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
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