韓國(guó)美女的瘦身方法介紹
韓國(guó)美女的瘦身方法介紹
韓國(guó)絕大部分美女不僅擁有精致的臉蛋和滑嫩的肌膚，還有那性感惹火的身材，那到底是怎么做到的呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于韓國(guó)美女瘦身方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助!
韓國(guó)女明星減肥方法
尹恩惠瘦腿方法：以運(yùn)動(dòng)代替食療
尹恩惠胖得快，瘦的也快，這是因?yàn)樗幸惶鬃约旱氖萆矸椒ā６炔縿t是她最為自信的，她經(jīng)常以運(yùn)動(dòng)代替食療。經(jīng)常去健身做運(yùn)動(dòng)，為了塑造身體的線條，她不但注重力量訓(xùn)練，還練習(xí)普拉提，雙管齊下的辦法才能練成長(zhǎng)腿美女。
樸敏英瘦腿方法：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)
樸敏英的身材也非常好，尤其是那雙修長(zhǎng)筆直的美腿，她表示經(jīng)常在工作擠出時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，能步行盡量步行。為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。雙手觸壁，雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。
李多海瘦腿方法：足浴+半身浴
李多海屬于易胖體質(zhì)，尤其是腿部特別容易浮腫，她的瘦腿方法就是足浴和半身浴。在洗的時(shí)候，會(huì)使用浴鹽和一些輔助性工具幫助涂抹按摩，長(zhǎng)期使用這個(gè)方法，不僅能消除一天的疲勞，還能帶到瘦腿的效果。
韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂
由于工作關(guān)系，小腿經(jīng)常出現(xiàn)疲勞腫脹的情況，這時(shí)韓藝瑟就會(huì)用推拉按摩幫助緩解。她每個(gè)星期都堅(jiān)持給腿部做兩次推拿按摩，不僅可以放松腿部肌肉，還可以加速脂肪燃燒。在腿部疲勞的時(shí)候還會(huì)用鎮(zhèn)靜體露。
韓國(guó)美女總結(jié)的減肥誤區(qū)
減肥誤區(qū)一：不吃就能瘦
雖然天天嚷著要減肥，但見(jiàn)到好吃的就無(wú)法控制自己。很自然地——吃，吃，繼續(xù)吃。貪吃被當(dāng)成了減肥的首要大敵。于是，很多人都理所當(dāng)然地認(rèn)為，肥胖是吃出來(lái)。所以一說(shuō)到減肥，首先想到的就是控制嘴巴。只要不吃，就能瘦。真的是這樣嗎?
沒(méi)錯(cuò)，斷食、節(jié)食確實(shí)能瘦，而且效果立竿見(jiàn)影。但長(zhǎng)此以往，體重卻會(huì)有增無(wú)減!在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，人類的身體已經(jīng)變得非常聰明，如果你對(duì)它不夠好，它會(huì)自動(dòng)防御。如果你總是讓它挨餓，它就會(huì)積累更多的皮下脂肪，以備不時(shí)之需。因此，也就不難理解，為什么很多人經(jīng)常節(jié)食，體重卻不減反增。
所以節(jié)食減肥是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，那么既要減肥又要吃，就是如何吃的問(wèn)題了。減肥不但要吃，還要吃好，吃出門道。
韓國(guó)女星權(quán)美珍一天吃5餐、每天動(dòng)10分鐘，卻痩了50公斤。到底應(yīng)該怎么吃?權(quán)美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，親自向讀者們傳授了50道權(quán)美珍美味瘦身料理的制作方法，簡(jiǎn)單易操作。
陳壽《三國(guó)志》：“國(guó)以民為本，民以食為天。”吃不是錯(cuò)，關(guān)鍵看怎么吃!但萬(wàn)萬(wàn)不能不吃。
減肥誤區(qū)二：堅(jiān)持就能瘦
很多人認(rèn)為自己之所以減肥失敗主要是因?yàn)樽钥亓Σ?、沒(méi)毅力，堅(jiān)持不住。其實(shí)不然，對(duì)于錯(cuò)誤的減肥方法不堅(jiān)持反而救了你，比如節(jié)食。其實(shí)減肥過(guò)程中并不是缺乏毅力導(dǎo)致減肥失敗，而是自己對(duì)自己要求過(guò)高，制訂不切實(shí)際的減肥目標(biāo)，急于求成。
看看那些走捷徑減肥的結(jié)果，“女模雙腿減肥多次手術(shù)留13處疤痕，陰雨天奇癢”“23歲小伙為減肥做深蹲半小時(shí)，大腿肌肉溶解”“17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥，致腹瀉昏迷”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發(fā)生。權(quán)美珍則多次以親身經(jīng)歷警告讀者，千萬(wàn)不要急于求成，減的越快，復(fù)胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請(qǐng)對(duì)自己好一點(diǎn)。
減肥過(guò)程中，總會(huì)遇到些小問(wèn)題。我們的權(quán)美珍也不例外，她也想過(guò)放棄，想過(guò)走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最后她減肥成功了，瘦了50公斤!減肥路上遇到這些問(wèn)題的時(shí)候，她是如何應(yīng)對(duì)的呢?
在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，權(quán)美珍分別給出了應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時(shí)，我用這9招預(yù)防變成大食怪”“愛(ài)情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時(shí)，我用這5招對(duì)付它”……減肥路上的各種坎坷她都親身經(jīng)歷過(guò)，而且通過(guò)一次次的失敗經(jīng)驗(yàn)，她成功克服了。
減肥誤區(qū)三：必須運(yùn)動(dòng)才能瘦
雖然很多人都知道，要減肥，肯定要運(yùn)動(dòng)。但是無(wú)論是沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，還是懶得運(yùn)動(dòng)，都導(dǎo)致很多人放棄運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
減肥本是件隨心所欲的事，可不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，減肥變得循規(guī)蹈矩、條條框框，讓很多人覺(jué)得減肥要去健身房，卻沒(méi)有時(shí)間真的去運(yùn)動(dòng)。可是，為什么一定要專門抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)呢?
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權(quán)美珍為你推薦權(quán)美珍逛超市減肥法、權(quán)美珍看電視減肥法、權(quán)美珍公園減肥法、權(quán)美珍戀愛(ài)減肥法……
關(guān)于減肥瘦身的書(shū)有很多、方法也有很多，但是沒(méi)有任何一本書(shū)也沒(méi)有任何一種方法教你如何堅(jiān)持下去!
權(quán)美珍瘦了50公斤是一個(gè)什么概念呢?她究竟經(jīng)歷了什么，才減掉足足一個(gè)成年人的體重?在減肥這條布滿荊棘的路上，權(quán)美珍踏出了一條血淚路，引領(lǐng)你前行。
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