娛樂圈中的“星媽”越來越多了，而產(chǎn)后極速瘦身，華麗復(fù)出的明星們更是令人羨慕不已，產(chǎn)后迅速恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕身材，甚至比生產(chǎn)前更凹凸有致，想像董潔一樣美麗纖瘦嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　“減肥達人”董潔的減肥方法

　　一、嚴格遵守用餐時間

　　用餐時間與進餐量同樣是非常重要的。所以產(chǎn)后瘦身應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時間，而晚飯時間比平時稍微晚一點為好好。另外，還有一點要注意的是，不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果要習(xí)慣早睡，那么最好把晚飯時間提前一些，這樣讓食物消化一段時間，不要讓胃有太大的負擔。

　　二、挨餓減肥不可取

　　產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

　　三.減肥食譜：

　　董潔瘦身秘方：

　　(一)、產(chǎn)后湯水要講究。

　　青木瓜肋排湯：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)。這是一道很不錯的產(chǎn)后湯品。

　　原料：肋排350克、青木瓜300克

　　調(diào)料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

　　做法：

　　1、肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　2、青木瓜切小塊備用。

　　3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

　　香菇蘿卜湯：

　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，精鹽適量

　　做法：將白蘿卜洗凈，去皮切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內(nèi)煮開，轉(zhuǎn)小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。