很多人為了瘦身減肥會(huì)愿意嘗試各種各樣的減肥方法，那么什么樣的減肥方法才是最有效的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了各種減肥方法的利弊，希望大家喜歡。

　　七種減肥法的優(yōu)缺點(diǎn)

　　1)藥物減肥

　　減肥藥主要分為三類：一類是食欲抑制劑;一類是加快體內(nèi)排泄;另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑。

　　優(yōu)點(diǎn)：比較快速的減肥方式，無需節(jié)食，服用方便。

　　缺點(diǎn)：100%的反彈，對健康的損傷無法估計(jì)。

　　2)饑餓減肥

　　一類是減少食量;另一類則是摳食法。

　　優(yōu)點(diǎn)：沒有藥物的副

　　缺點(diǎn)：會(huì)引起營養(yǎng)不良，減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈。還有目前模特界最常見的扣食缺點(diǎn)，當(dāng)摳出胃里面的食物時(shí)伴隨著食物吐出來的是胃酸，胃酸的腐蝕程度不亞于硫酸的，經(jīng)過食道是會(huì)灼傷食道!

　　3)運(yùn)動(dòng)減肥

　　通過運(yùn)動(dòng)提高基礎(chǔ)代謝率，控制體重。

　　優(yōu)點(diǎn)：減肥的同時(shí)，還能提高心肺功能。

　　缺點(diǎn)：只有長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能保持身材,對于沒有毅力的人是個(gè)挑戰(zhàn)!

　　4)抽脂減肥

　　在需要抽脂的部位開一小口，然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。

　　優(yōu)點(diǎn)：只需半小時(shí)至1小時(shí)的時(shí)間，體重立刻減輕。

　　缺點(diǎn)：單抽一個(gè)部位會(huì)導(dǎo)致身體比例不協(xié)調(diào),而且突然之間減少體內(nèi)脂肪會(huì)讓身體不適應(yīng)，出現(xiàn)免疫力下降的狀況!

　　5)針灸減肥

　　通過針刺激穴位，減輕饑餓感。

　　優(yōu)點(diǎn)：方式簡單。

　　缺點(diǎn)：效果緩慢，同理于節(jié)食，會(huì)造成營養(yǎng)的不均衡!

　　6)切胃減肥

　　減少胃容量。

　　優(yōu)點(diǎn)：明顯減肥。

　　缺點(diǎn)：手術(shù)需要全麻，有一定風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后可能引發(fā)胃撕裂、胃出血等情況。

　　7)服飾減肥

　　想要減肥，節(jié)食無法堅(jiān)持、做手術(shù)不敢，可以通過穿上華麗麗的日式風(fēng)格衣衣，遮蓋小PP和掰掰肉。

　　優(yōu)點(diǎn)：立刻、馬上見效!

　　缺點(diǎn)：自欺欺人，肥胖依然存在!

　　五種減肥藥的原理及影響

　　1.安非他命：

　　原理：控制下視丘「攝食中樞」，使食欲降低，減少進(jìn)食量。

　　影響：長期或大量服用會(huì)上癮，產(chǎn)生失眠、便秘、視幻覺、聽幻覺等癥狀。副作用包括：話多、緊張、情緒激動(dòng)、易怒、少數(shù)人還會(huì)有自殺、暴力傾向。一旦養(yǎng)成對藥物的依賴性，停藥後會(huì)有抑郁情形出現(xiàn)。

　　2.利尿劑：

　　原理：因?yàn)槊撍贵w重暫時(shí)下降。

　　影響：不是減少脂肪，停止服用體重即回升。副作用有：嘔吐、暈眩、血壓下降，引發(fā)糖尿病破壞腎功能，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。

　　3.甲狀腺素荷爾蒙：

　　原理：促進(jìn)新陳代謝，使熱消耗增加。

　　影響：可能引發(fā)心臟循環(huán)系統(tǒng)及其他疾病。

　　4.膨脹劑：

　　原理：藉著攝取大量不能被人體疇素消化吸收的膳食纖維，由於它吸水性高容易使胃腸有飽脹感而減少進(jìn)食量。對原本食欲極佳，又好吃高糖高油點(diǎn)心，或進(jìn)食速度過快者無效。

　　影響：大量攝取會(huì)影響礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等吸收及平衡。

　　5.瀉藥：

　　原理：間歇的發(fā)生腹瀉，并使胃?減少，食欲減退。

　　影響：經(jīng)常服用會(huì)發(fā)生貧血及腸胃疾病。停止服用則體重會(huì)回升。