特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>知識大全>方法百科>美容健體方法>

美胸的保養(yǎng)方法

時間: 虹靜960 分享

  乳房對女性的重要性眾所周知,乳房松弛、下垂令女性們煩惱不已。女性們該如何保養(yǎng)乳房呢?今天,學習啦小編為你帶來了美胸的保養(yǎng)方法。

  美胸的保養(yǎng)技巧

  1、堅持戴胸罩

  從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。

  2、哺乳期正確喂奶

  哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。

  3、經(jīng)常按摩乳房

  在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

  4、沐浴乳房

  在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。

  5、不要節(jié)食減肥

  有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體,急于進行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少,從而導致乳房縮小。對于產(chǎn)后媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節(jié)食減肥,應當采用其它方法,如到專業(yè)機構進行美胸護理。

  6、健胸操

  如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。

  防止女性乳房下垂的方法

  細節(jié)一、防止乳房被撞擊、擠壓

  乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,所以女人要時刻防止自己的乳房被撞擊、擠壓,千萬不要讓它陷入危險之中喔。

  細節(jié)二、經(jīng)常按摩乳房

  按摩乳房不僅可以豐胸,而且還可以預防乳腺疾病,所以女性每天應該花點時間來按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相 對用力,向乳頭方向合力推托20-30次,然后再運用相同的方法托推右側乳房。還應適當做一些倒立體位,或者做一些頭底位的鍛煉動作。

  細節(jié)三、選擇合適自己的胸衣

  需要在合適的時間都穿上內衣,這樣能夠對于乳房的提拉有很好的作用,選擇內衣的時候,大小也要根據(jù)自己的胸型購買,而且在進行體院鍛煉的時候最好穿運動型的內衣,不然的話,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時要特別注意佩戴好胸衣。

  細節(jié)四、養(yǎng)成良好的睡眠姿勢

  睡眠姿勢要特別注意,不能趴著睡覺,最好采取仰臥位。

  細節(jié)五、平時多吃高蛋白食物

  膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分,所以平時多吃一些高蛋白的食物,來供給胸部足夠的營養(yǎng),從而維持平衡的激素水平,這樣就能讓胸部豐滿堅挺。
猜您感興趣:

1.綠色豐胸的方法

2.自然的美胸方法

3.15歲女孩豐胸按摩小妙招

4.抹眼霜的正確方法

5.孕前護理乳房的正確方法

6.16歲如何豐胸小竅門

美胸的保養(yǎng)方法

乳房對女性的重要性眾所周知,乳房松弛、下垂令女性們煩惱不已。女性們該如何保養(yǎng)乳房呢?今天,學習啦小編為你帶來了美胸的保養(yǎng)方法。 美胸的保養(yǎng)技巧 1、堅持戴胸罩 從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托同時保
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
3602625