民間美胸方法
民間美胸方法
前凸后翹這四個字基本上是評價一個女人性感與否的標準,特別是前面那部分,也就是胸部,緊致挺拔的渾圓胸部是魔鬼身材的象征。今天,學習啦小編為你帶來了民間美胸方法。
民間美胸技巧
一、胸部扁平、擴散平胸
MM的苦惱就是被人稱為“太平公主”或者“飛機場”,很多性感的衣服撐不起來。交了男朋友也遮遮掩掩,不太自信。羨慕那些能“昂首挺胸”的女人呀。只怪自己基因不好啦。
元兇:
1)發(fā)育期激素不足
由于遺傳基因、體質、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境在多種因素的影響,在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足,會讓胸形偏小。乳房的生長發(fā)育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發(fā)育才能充分、完善。
2)青春期穿過緊的內衣
青春期剛發(fā)育時,很多小女孩因為害羞或者缺乏常識,穿不合身的內衣,束縛了胸部發(fā)育,也會讓胸部扁平。
美胸對策:
過了青春發(fā)育期的小胸MM想豐胸也不是完全不可能的,但是需要一定的恒心和毅力。需要從飲食和運動兩方面進行調理:
1、 多吃一些熱量高的食物。
如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,使瘦弱的變體變得豐滿,同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良。
2、補充維生素
其次就要補充一些維生素B,維生素B有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發(fā)育。 此外,民間流行的各種豐胸食譜、例如木瓜、黑芝麻、黃豆等、不妨常吃些。
3、多做一些胸部按摩
科學的按摩方法可以刺激穴道,促進胸部血液循環(huán),讓胸形變堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持,而且建議找一些科學的按摩手法來學習,不可盲目按摩。
4、多做擴胸運動
擴胸運動能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織,但是豐滿的胸肌做為基底,可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利于增加胸部彈性。
二、副乳
不要以為腋下的贅肉也就是“副乳”,是胖MM才會遇到得問題哦,其實有相當一部分瘦MM同樣被這個問題苦惱著。
元兇:
1)壓力過大
腋下是主要淋巴結匯集部位,當持續(xù)壓力產生、無法放松時,就會導致淋巴循環(huán)不順,在胳肢窩兩側則產生腫脹情形!
2)內衣穿法不正確
若是內衣穿著不正確、或只注重集中托高型的功能性內衣,因而忽略了舒適與合身性,長期地穿著不當?shù)膬纫聲斐蓪π夭康膲浩?,也是產生“副乳”的主要因素。
美胸對策:
1、勤于胸部按摩
注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當?shù)牧α糠磸湍?,右胸則反之,每日數(shù)次即可;關于突出部分,左手握拳以指關節(jié)的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸則反之即可!
2、利用啞玲運動
將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行后拉起啞鈴至下巴處,然后吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。
3、穿著適合自己的內衣
選對完整包覆的內衣,是預防副乳產生的首要步驟!已經有副乳的妳,內衣的選擇更應該注意;以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則,或是具有矯正效果的調整型內衣,若是持之以恒,相信副乳問題絕對可以輕松地解決!
三、胸下垂
25歲以后,年紀較大的MM面臨的另一個問題就是胸部的彈性越來越差,開始垂了。所以,平時要注重保養(yǎng)預防下垂哦。
元兇:
1)減肥不當:
過度節(jié)食或者蛋白質、脂肪攝入不足,時間長了,造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛。
2)哺乳:
一般在哺乳停止后,因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,所以就會造成乳房下垂。
3)年齡:
人變老后各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。上年紀的女人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
4)生活習慣:
經常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡。都會慢慢地加速你胸下垂的進程哦。
美胸對策:
1、穿對內衣
要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的,并且罩杯深一些的,能把豐滿的乳房全包容在內才行。胸罩的底邊,則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的,最好是內有鋼絲托襯的半包式的,可以給乳房一個向上力托起,并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的,略收緊一些的。用這種向上托的力量,來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些,但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
有兩款胸罩可供你選擇,一款是柔軟型,罩杯底邊有鋼絲托,硬硬的起定型作用,而乳罩用料特別薄軟透,對提起胸部高度有相當好的作用。另一款是適合于低胸禮服時用的,也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的,罩杯是半包式的,下半園是一個堅挺 的胸托,對矯正乳房下垂的效果也非常好。
2、多吃富含蛋白質的食物和優(yōu)質植物脂肪
想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且,吃對蛋白質也有利于減肥呢。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品、這些食物既能給你補充優(yōu)質蛋白,防止胸下垂,有有利于減肥。
除了蛋白質,你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利于健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。
3、依靠按摩
依靠按摩:配合專業(yè)美胸產品刺激激素分泌,加速吸收有益成分,補充胸部缺乏的營養(yǎng)。
自己動手,側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20次后,換右手按摩左乳房20次。
專業(yè)按摩:美容院里的美胸療程因為配合有儀器及專業(yè)產品,所以效果更好。如果你很懶,有經濟實力和足夠的時間,選這里就對了。
四、胸過于豐滿
這個世界就是不公平,當很多MM喊著豐胸的時候,也有不少MM覺得胸部太大了,累贅、顯胖、下垂又不美觀。不過,如果你的胸已經“豐滿”得自己都受不了的時候,即便是想瘦胸,也要三思而后行。
元兇:
1)遺傳基因
遺傳基因以及生長發(fā)育時期的環(huán)境、營養(yǎng)的等各種因素作用,讓胸部過度發(fā)育。
2)肥胖
肥胖或者超重的人的胸也是很肥大的。在生活中帶來諸多不便。
3)疾病
內分泌失調引起的巨乳癥。不過這一類型的僅屬于少數(shù)人。這種情況下當尋求醫(yī)生的幫助。
美胸對策:
1、多做針對胸部的運動
例如俯臥撐、啞鈴、擴胸運動等。讓你的胸肌更緊致,胸形也更緊致堅挺一些,不至于看上去松松垮垮的。
2、穿對內衣
買大而緊的胸罩,可以包住整個胸,又有緊縮感,可以把胸壓的平一點。胸罩要結實而且很薄,面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動,而薄的話又不會增加胸的厚度。內衣和外衣全部選擇深色系,最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的,這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。
特別提示:
除了胸部異常大的女性,一般考慮減胸部的都是20歲以下的小女生。在青春期時,女孩們都把大胸脯看作是一種可恥的負擔。別人的眼光和議論會讓她們覺的害羞,也會有自卑感。她們往往會因為胸部大,而含胸低頭走路,這樣長時間甚至造成駝背。還有一些內向的女孩,胸部大了還遮遮掩掩,不好意思買胸罩,以至于胸型很早就走樣了。等到有一天年齡和心理都成熟了,后悔都來不及了。如果有超過25歲還想減胸的女孩,再另當別論。
快速豐胸的妙招
一、辦公室簡易擴胸操
作為一個職業(yè)女性,你的大部分時間是在辦公室度過的,回家后還要照顧寶寶的生活,選擇OFFICE簡易擴胸操,能幫你做到兩不耽誤,當然運動還能調節(jié)情緒,幫你更好地投入工作。
二、補充營養(yǎng)
相信一般人都有這種認知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯,乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的,發(fā)育期間的營養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的,但偏偏許多女生為了減肥,刻意的節(jié)食,常常這也不吃、那也不吃,當然她的胸部也會跟著縮水。
所以要健胸,首先要注意營養(yǎng)的補充。到底要怎么吃呢?相信很多人都聽過某某明星是用什么青木瓜燉花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蠣湯等等。到底該怎么吃才有效呢?其實每天均衡的飲食還是最主要的重點,如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少,另外,女性多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補充鈣質,讓身體骨架發(fā)育完全,其他如多吃含β胡蘿卜素食品如:胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素,因為根據(jù)美國流行病學的研究報告指出,多吃含β胡蘿卜素食品,不但有助于胸部的發(fā)育還可以預防乳癌的罹患。
三、站如松 坐如鐘 臥如弓
作為OFFICE一族,長期坐在電腦前,姿態(tài)就變得尤其重要。下面這些都是辦公室常見姿態(tài),它們可是美胸的頭號殺手。
1號殺手:含胸塌腰
由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負擔,而且還會阻礙血液循環(huán),從而影響到胸肌的發(fā)育。
2號殺手:抱臂
當你浸入沉思的時候,是不是習慣經常將雙手環(huán)抱于胸前。這種姿勢其實會加劇胸部的負擔,當然不利于美胸。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側或伸伸懶腰,有助于改善胸型。
3號殺手:趴著睡
趴著睡覺不僅會影響面部的美麗,而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,才是最好的POSE。
OFFICE姿態(tài)標準:平時站坐行時都要求脖頸直立,胸脯挺出,抬頭沉肩,收腹直膝,雙手自然下垂。
四、按摩豐胸
堅持每天晚上睡覺前,用雙手按摩乳房十分鐘,配合modoo摩度植物豐胸精油效果更好,一個月后即會出現(xiàn)明顯效果。
最簡單的按摩方法是:仰臥床上,涂抹適當植物豐胸精油,由乳房周圍向中間做旋轉按摩 ,由下往上,由兩邊向中間,直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。按摩時避開乳暈比較好。
五、鎖定豐胸最佳期
從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房增長的最佳時機,此時豐胸可以起到事半功倍的效果。
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