胡杏兒減肥方法
提起胡杏兒不得不提她那迷人的身材，那么你知道胡杏兒日常生活是如何將減肥進(jìn)行到底的呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了胡杏兒減肥方法。
胡杏兒減肥技巧
1、大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高。
2、午飯時(shí)段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。
3、下午茶時(shí)段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊!自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。
4、晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤
只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，永恒之塔私服正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。
胡杏兒減肥小妙招
1.斷食 排走毒素
杏兒很愛(ài)美食，但為保持最佳狀態(tài)，偶然也會(huì)來(lái)一次斷食(Detox)。3日的斷食，可用果汁斷食法，每餐只喝果汁，戒食所有固體食物，啟動(dòng)身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內(nèi)細(xì)胞，把毒素排走。至於喝什么果汁，最好先徵詢營(yíng)養(yǎng)師意見(jiàn)。由於只吃流質(zhì)食物，腸胃消化系統(tǒng)能休息，更易燒走多余脂肪，臉上的肉肉也能減褪。
2.運(yùn)動(dòng)減少臉部浮腫
即使幾忙，也要運(yùn)動(dòng)。藝人生活不時(shí)日夜癲到，但杏兒亦堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，她試過(guò)旅行後一落飛機(jī)就去Gym Room「還債」，又會(huì)相約「胡說(shuō)八道」的好姊姊一齊運(yùn)動(dòng)，因運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，用汗水排走毒素和多余水分，能減少臉部浮腫。每次運(yùn)動(dòng)起碼30分鐘，頭20分鐘是排走水分，之后才是燃燒脂肪，記得堅(jiān)持下去。
3.戒重口味
原來(lái)攝取過(guò)量鹽分，都一樣會(huì)引致包包臉。因?yàn)辂}分即是鈉質(zhì)，會(huì)把水分儲(chǔ)起來(lái)。外出用餐時(shí)，餐廳食物難免高油高鹽，即使湯面類，看似清淡，湯底中亦含有大量味精、鹽分，如攝取過(guò)量，導(dǎo)致淋巴結(jié)腫脹，身體便會(huì)較易水腫。因此杏兒有空時(shí)，都會(huì)自己落廚，能控制調(diào)味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。
4.多喝能排水
以為飲水就會(huì)臉腫口腫?水腫最常見(jiàn)的原因是少飲水，導(dǎo)致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運(yùn)作，促進(jìn)血液循環(huán)，每日約飲奶類、湯水等飲品亦可，不過(guò)咖啡或濃茶則是例外，因含咖啡因的飲料有利尿作用。當(dāng)水分不足時(shí)，再喝這類飲品，只會(huì)加速身體水分流失，惡化水腫問(wèn)題。
5.臉部按摩
想學(xué)杏兒的V面，我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周圍有許多淋巴組織，只要在每天保養(yǎng)過(guò)程中，加入輕柔手勢(shì)動(dòng)作進(jìn)行引流，可排出臉部多余的水分。可參考以下步驟，排走臉上水腫。
a.輕輕按壓鎖骨凹陷處，由內(nèi)往外定點(diǎn)按壓3至6次，疏通鎖骨附近淋巴結(jié)。
b.手指從耳后沿頸滑向鎖骨，重復(fù)3至5次，將頸部淋巴結(jié)往下推。
c.從下巴往上滑動(dòng)至左耳后方，再換邊各做3至5次。
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