明星減肥方法大全
到底明星們是如何利用僅有的休息時(shí)間將自己練就恢復(fù)婀娜多姿的美態(tài)?秘密就在于她們找到了適合自己的需要。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了明星減肥方法大全。
明星減肥方法
1、國(guó)民妹妹IU
蘋(píng)果一個(gè)+紅薯兩個(gè)+蛋白質(zhì)飲料一杯，每天要持續(xù)運(yùn)動(dòng)。
2、國(guó)民初戀秀智
紅薯一個(gè)+少許雞胸肉+一杯牛奶。
3、男神收集器樸信惠
早餐：黃瓜一個(gè)+低脂肪牛奶一杯。
午餐：米飯半碗+少許白菜。
晚餐：黃瓜一個(gè)+少許白菜。
4、歌姬Aliee
早餐：西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜。
午餐：雞胸肉沙拉+減肥飲料。
下午3點(diǎn)：香蕉一個(gè)+3個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃。
下午6點(diǎn)：紅薯一個(gè)+一塊雞胸肉+蔬菜。
晚上9點(diǎn)：香蕉一個(gè)+2個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃+3個(gè)核桃。
5、演員黃靜茵
一日三餐：豆腐+黑豆。
6、tara門(mén)面孝敏
燉圓白菜、胡蘿卜、煮蛋黃、地瓜、黃瓜。
7、張?jiān)手?/p>
香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用檸檬汁加橄欖油拌著吃，另外，煮雞蛋、烤地瓜和櫻桃。
明星減肥食譜大全
最健康的減肥食譜①
早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)。
中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，生果一顆(芭樂(lè)或者蘋(píng)果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)。
晚餐：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類(lèi)和肉類(lèi)。
最健康的減肥食譜②
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
中餐：一碗飯+菜。
晚餐：七點(diǎn)吃，與中餐差未幾，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但生果除外?？捎谒昂缺?擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)，切記不加糖。
最健康的減肥食譜③
早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋(píng)果丁、淡黃葡萄干、一點(diǎn)麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一點(diǎn)黃油的烤面包，綠茶。
午餐：飯+蔬菜+雞胸肉。
晚餐：煲湯或日本豆面醬湯、烤魚(yú)、面條或泡飯、水果、綠茶。
最健康的減肥食譜④
早餐：全麥燒餅1個(gè)、低脂牛奶1盒。
午餐：炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份。
晚餐：蒜苗炒魚(yú)片1份、多谷粒全麥粉饅頭1個(gè)、鈣強(qiáng)化豆奶1杯。
最健康的減肥食譜⑤
早餐：面包1片、咖啡1杯。
中餐：吞拿金槍魚(yú)罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯。
晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋(píng)果1個(gè)。
最健康的減肥食譜⑥
早餐：煮蛋1個(gè)、烤面包1片、咖啡1杯。
午餐：酸奶1杯、蘇達(dá)餅干2片、咖啡1杯。
晚餐：清炒西蘭花半個(gè)，紅葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。
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