懶人瘦腿的最快方法
懶人瘦腿的最快方法
懶人，就是比較不愛運動的，那么懶人要如何減肥呢?懶人減肥的方法有哪些呢?懶人要如何瘦腿呢?今天，學習啦小編為你帶來了懶人瘦腿的最快方法。
懶人瘦腿的最快技巧
懶人瘦腿的方法一
這個秘訣其實很簡單，就是穿上硬底鞋，然后利用腳掌站在一塊磚頭上，也可以自己拿松糕鞋讓修鞋的人改成前高后低的負跟鞋，。這個方法適合肌肉型腿的人，我有個朋友已經(jīng)試了一個月了，小腿肚的位置明顯上升了，而且腿型比以前好看多了，看起來更加修長，除此之外臀部也翹了一些，實在是個不錯的方法。
懶人瘦腿的方法二
另外一個方法是在洗澡的時候，先給腿上涂滿沐浴露(這是為了后面搓的時候可以少點摩擦，容易點)，然后找個和腰差不多高的地方(比如洗臉臺啊，水管子什么的都可以)將一只腳架在上面，接著用雙手搓你那大象腿，可以稍微用力點。如果瘦的是大腿，要按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然后再反向搓，瘦小腿的話方法也一樣。每天可以搓個一百次，當然一開始的時候會很累，以后習慣了就好。
懶人瘦腿的方法三
晚上睡覺之前躺在床上空踩自行車也是很好的瘦腿方法。方法很簡單：首先平躺在床上，把腳抬起，然后雙腳做蹬自行車的姿勢，次數(shù)可以根據(jù)自己的能力來，做完之后再將兩腿分開大約八十度，重復(fù)做，次數(shù)也按能力來。
懶人瘦腿的方法四
還有一個方法是用刮痧板刮。如果沒有的話可以去買一只牛角的刮痧板，首先在腿上抹好乳液，然后按照穴位從上向下刮，每個穴位刮二十下，主要要刮的快和用力，一直到刮出紅道道來，接著再換另外一只腿刮。我刮過，都是晚上睡覺之前刮的，而且刮完后不能接觸冷水，躺下睡覺就OK了。
懶人瘦腿法之生活小竅門
1、瘦身乳
大多數(shù)瘦身乳不僅僅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通過涂抹和適度按摩可以幫助小腿變纖細，是細腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具體參考產(chǎn)品使用說明。如果懶就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天堅持。
注意：所有瘦腿乳的涂抹方法都是從下往上單向按摩。
2、泡熱水腳
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
注意事項：
(1)時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
(2)水溫不能太高，泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
(3)泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
(4)泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
3、敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經(jīng)：膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
注意：太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
猜您感興趣：